一个人变得易怒脆弱不想说话，可能是生活中遇到了一些问题，困难与挫折，不愿意向别人说易怒怎么办。

人生不易，每个人可能都在生活中遇到这样那样的困难与挫折，而这些挫折困难是不易向别人诉说的，自己往往装的很坚强。这时候我们需要针对我们自己，为什么变得容易发脾气？脆弱的原因，这些原因是什么？

可能是因为家庭职场或者感情之类的，都需要有一个正确的渠道去发泄，去解决，这样积累下去，只会影响自己的心情，影响自己的工作效率，甚至影响周围人的心情，从而恶化了我们的人际关系。

首先，脾气暴躁，脆弱可能也和生理有关系，去看看医生，到底自己出了什么样的状况。出现这种易怒，脆弱的心情，而我们需要生理和心理的你双向治疗。

其次，找好朋友知心人诉说一下自己当前的状态，并让她给自己一些人生的方向。可以，这个时候去还是朋友做一点自己喜欢做的事，比如说一起去，看电影，来一场简单的小旅行，这样来说很自己的心情。

最后，保持良好的心态，想想自己爱的人和被爱的人，积极面对当下的生活。要相信一切都会过去，人生没有一帆风顺的，任何经历的都是一种财富。

心情烦躁焦虑易怒怎么办？

如果是心火旺盛引起的心情烦躁焦虑易怒，睡不安宁等。那我建议你煲一些清心润肺，养心安神的汤来喝。喝几回就明显得以改善。如百合、沙参、玉竹、麦冬、无花果等。

如果是心情欠佳引起的烦躁焦虑易怒，睡不安宁等。这样就要尽快平复心情，让心得以休息，心安宁了，情绪就不会受到外界干扰。调整好心态，什么事都比不上身体健康重要，所以无论遇到什么挫折都要想得开，放得开，没有过不去的坎。多做些适合自身的体育锻炼，锻炼出一身汗能缓解烦躁的心情；多参加一些集体活动，人多在一起，有讲有笑可以分散注意力；多跟好友聊聊天，好友比较了解自己，能够更好地帮自己分析事情的利弊，通过与好友的一番交谈能很好的舒缓自己的情绪；对着大山或者大海大叫，可以发泄不良情绪。