身边很多年纪大的人都跟小编反应，说自己的睡眠质量越来越差，而且睡得特别浅，只要有点什么动静就醒了，然后就很再难睡着了。而且起夜的次数越来越多，总想上厕所，可是又上不出什么来。这其实就是失眠的症状，大脑在晚上得不到休息，就总会想着事情，也就总像上厕所，或者情绪安定不下来。虽然偶尔失眠并不是什么大事，但是长期失眠对身体和情绪又这很大的危害，时间长了可能还会得抑郁症

　　

　　所以今天小编就分享一个乡下的土方法，希望大家能每天一觉睡到天亮。

　　

　　很多人之所以会失眠，是因为体内的湿气太重。这款红豆又很好的祛湿效果，身体没有了湿气就会变得非常的轻盈，身体放松了，睡眠质量自然就会得到提高，神经也更加容易放松了。

　　

　　红豆，又称海红豆，中医学认为，红豆气味甘、酸、平、无毒，归肺、心、脾经，有疏风清热、燥湿止痒、润肤养颜的功效。其内服有化湿补脾的功效，对脾胃虚弱的人比较适合，在食疗中常被用于高血压、动脉粥样硬化、各种原因引起的水肿及消暑、解热毒、健胃等多种用途。外敷则可将其研磨成末，涂在皮肤上，可治疗面部黑斑、痤疮、皶鼻，头面游风，花斑癣等。

　　营养学认为，红豆含有较多的皂角甙，可刺激肠道，因此它有良好的利尿作用，能解酒、解毒，对心脏病和肾病、水肿有益。另外，红豆皮中含有丰富的膳食纤维，进食红豆时不要去皮，可获得较多的膳食纤维，进而起到润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用。红豆还是富含叶酸的食物，产妇、乳母多吃红小豆有催乳的功效。

　　

　　红豆的四大功效

　　1、养心补血

　　古代李时珍把红豆称作“心之谷”， 强调了红豆的养心功效。红豆既能清心火，也能补心血。其粗纤维物质丰富，临床上有助降血脂、降血压、改善心脏活动功能等功效；同时又富含铁质，能行气补血，非常适合心血。让你冬天手脚不在寒冷。

　　2、健脾胃

　　脾胃消化能力相对较强，吸收较好。所以，身体较虚弱的人冬天应加紧进补，做好来年的营养储备，来年才会精力好、力气壮，而且不会生病。红豆，在中药里称作为“赤小豆”，也有明显的健脾胃功效。

　　

　　3、消除水肿

　　红豆中除了含有丰富的钾之外，其外皮中所含的皂角苷也有很强的利尿作用，能很好地改善因脚气病和肾脏功能衰退而引起的脸部、脚部的浮肿，所以，治疗水肿必用红豆。

　　4、祛湿清热

　　水液不能随气血流动，滞留在人体细胞之间，使人体迅速膨胀起来。而红豆含有丰富的B族维生素和铁质，还含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、尼克酸等成分，具有清热利尿、祛湿排毒作用。

　　

　　中医里也有一种药材叫赤小豆，具有健脾化湿、利尿的作用。但是两者还是有一些区别的，两者颜色相同，但是形状不同。红豆比较圆，赤小豆是细长的，稍扁。各位朋友在购买时要注意区分，避免食用错豆类引起身体的不良反应和症状。

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