气滞血瘀体质应选择具有促进气血循环功能的饮食，如：
白萝卜、柑橘、大蒜、生姜、茴香、肉桂、丁香、桃仁、韭菜、黄酒、红酒、洋葱、银杏、玫瑰花茶、茉莉花茶等。
桃仁、油菜、黑豆有活血化瘀的作用；据报道，黑木耳可以去除血管壁上的沉积物；适量的红酒可以扩张血管，改善血液循环；山楂或米醋可以降低血脂和血液粘度。
气滞血瘀的体质应少吃盐和味精，以免血液粘度增加，加重血瘀程度。
不宜吃红薯、芋头、蚕豆、栗子等易胀气的食物；不宜多吃脂肪、奶油、鱿鱼、蟹黄、蛋黄、鱼籽、巧克力、油炸食品、甜食等，以防血脂升高，堵塞血管，影响血液循环；不宜吃冷饮，以免影响气血运行
气滞血瘀体质的药物调理
对于气滞血瘀的体质，宜用行气活血药物疏通气血，以达到“循行补虚”的目的。
如柴胡、香附、郁金、当归、川芎、红花、薤白、枳壳、桃仁、人参三七、银杏叶等。有助于改善气滞血瘀的体质。
对于胃脘胀痛、嗳气、大便不爽或便秘，木香、陈皮、砂仁、槟榔、豆蔻、厚朴、大腹皮、莱菔子、大黄、神曲、山楂、麦芽、鸡内金可用于行气止痛、消食通便。
气滞血瘀的体质如有情志抑郁，应以心理疏导为主，结合疏肝理气解郁药物，如柴胡、郁金、青皮、香附、川芎、青梅、八札等。
行气活血延年祛病
银杏叶制剂对预防气滞血瘀体质的多发病中风有显著效果。对中风后遗症的康复也有一定的作用。根据法国巴黎大学的研究结果，中风后服用银杏叶制剂，可以缩短恢复时间，减少中风后遗症的发生，尤其是轻微中风。
气滞血瘀体质的生命调养
发现人体长期处于气滞血瘀状态，组织缺血，细胞饥饿，会加速衰老。因此，对于气滞血瘀体质，行气活血有防止衰老的作用。
在生活中，我们应该保持愉快的心情，这有助于改善气血循环。避免愤怒、恐慌、焦虑等不良情绪对气血循环的影响。
坚持体育锻炼，运动量因人而异。每次运动都要达到微汗的程度。
体内的水分通过呼吸、皮肤蒸发、排便排出。如果不及时补充水分，血液中的水分会减少，导致血液粘度升高，血液流动缓慢。因此，气滞血瘀者平时应多喝水，每日摄入量不低于2000 ml，约8杯水)。
老年人促进元气的功能下降，容易导致气滞血瘀。我们应该坚持“快走”运动。根据测试，“快走”时吸入的氧气是人体安静状态下的8倍，可以大大改善“血瘀”状态。
“寒导致气滞”，“寒导致凝血”。气滞血瘀的体质，除了靠衣服保暖外，不宜在寒冷环境中停留太久。冬季室温不宜低于20摄氏度。当使用空调时
(6)如果这次痛经，下次就诊前七天要准备吃当归、大枣、阿胶等调理气血的食物。
女性知道气滞血瘀的症状该怎么办？其实最重要的是经期和经期后补充营养。冬天一定要保暖，避免痛经。
原标题：血瘀有这么多危害？中医告诉你该怎么做
经常听到中医提到“气滞血瘀”。这对身体有什么影响？中医理论认为，气血是生命之本：气血饱满健康；气血衰退，就是衰老。一般他的脸比较平淡，嘴唇比较紫等。这说明身体的微循环有问题。古人一直认为保持心脑血管通畅，活血化瘀尤为重要。血瘀的危害是什么？听重庆六合派小系列给大家总结一下，让大家对血瘀有更多的了解。
首先我们来看一下血瘀的特点，可以自己比较一下。
皮肤：黑、粗糙、脱屑、黑斑、瘙痒和毛细血管扩张
眼睛：充血或出血，眼底微循环障碍
鼻子：深红色或紫色，过敏，流鼻涕
耳朵：耳鸣和听力损失
口咽部：嘴唇呈暗红色或紫色，口渴
四肢：肌肉疼痛或四肢麻木、红斑、下肢静脉曲张、关节痛、四肢无力
腹部：肚子饱满，按压以抵抗压痛
一、血瘀的危害是什么？
1.它可能会引起刺痛和擦伤
血瘀通常是由于自身体内气血运行不畅造成的，所以通常会积聚在身体的某些部位，导致刺痛，甚至有些地方出现淤青等症状。当微循环出现问题时，要注意身体的内部调理，让血气顺畅运行，不会出现淤青。
2.容易担心和忘记
血瘀就是气血凝滞，全身微循环受阻，大脑运行不畅。而且吃东西的时候如果内脏有停滞，消化不太好，营养的吸收肯定会受到很大影响。这必然会导致大脑的运行速度不太好，从而导致健忘等情况。
3.容易老化
气血运行顺畅，身体就不会那么容易被氧化；反之，气血运行不畅，必然会对饮食和睡眠产生很大影响，从而影响微循环和身体的正常作息，使身体的毒素不能顺利排出，容易引起衰老。
4、严重的会导致心脑血管疾病
我们知道，心肌梗塞的发生，其实是由于心脏某处停滞，导致气血运行不畅，从而影响整个呼吸系统和血液运行，所以心血管疾病就那么容易发生。肿瘤科和消化科经常会遇到瘀血，所以心脑器官疾病出现的时间比较晚，日常生活中要注意前额调理这方面，这样才能得到健康的身体。
二、血瘀应该如何调节？
首先要了解瘀血护理的基本原则和方法：活血化瘀，通络。
调节点：
1.滋阴活血：由于津液与血液同源，津液干燥导致血液干燥，这也是淤血的体质原因之一。
2.理气化瘀：气滞血瘀，行气活血，常与理气药配伍，如枳壳、陈皮等。
同时，血瘀者往往心烦意乱、急躁健忘、情绪低落、多疑，应多注意调整，保持虚心积极的心态。坚持锻炼也很重要。运动可以促进气血运行。但需要注意的是，血瘀体质的人心血管功能较弱，不宜大强度大负荷运动，应多次小负荷运动。
三、穴位调理
1.按神门穴
地点：神门点是o
神门穴专治心脏病。出现早搏、房颤时，快速按摩神门穴，及时缓解症状。这个穴位可以补益心经，养心。有了安心和安心，心脏的活力就足够了，各种心脏系统疾病和由此引起的精神疾病都会得到改善。按摩两侧神门穴，每次3分钟，每天3次。
2.按内关穴
位置：手掌向上，手腕条纹上两英寸。
内关是预防和治疗心脑血管疾病的特殊穴位，具有宁心安神、宽胸理气、调理阴阳、疏通经络的作用。勤按内关，可以疏通瘀血的血管。按压时，用拇指指向腹部，向两侧按压。如果你按它，你一定会感到疼痛。每次按下释放，按住半分钟，然后释放重复。每次至少3分钟，不管一天多少次。
3.按天全点
位置：位于手臂内侧，腋下前纹身头部下方2英寸，肱二头肌长头和短头之间
天泉穴专门用于治疗血瘀引起的胸闷气短、胸痛。如果心跳加快或气闷，可用手指用力按压天全穴3 ~ 5秒，停1 ~ 2秒后再继续按压，持续按压2 ~ 3分钟，对心动过速、胸痛、心悸等有很好的效果。
4.按曲池穴
位置：肘部横条外侧端和肘部横条末端的凹陷
曲池穴具有良好的活血止痛、扶正祛邪的作用。用拇指或食指按压穴位，或按压穴位10~15分钟。
5.按合谷穴
位置：在手背上，在第一和第二掌骨之间，在第二掌骨桡侧的中点。
合谷穴，又名壶口，具有行气活血、活络的功效，可治疗血瘀引起的各种疼痛和色斑。操作方法：拇指向小指用力按压，不要垂直于手背上下直按，按压5~10分钟。孕妇一般不按摩合谷穴。
血瘀的日常调理
血瘀体质的人要有良好的作息规律，不要熬夜，保持良好的睡眠。暖血好，凉血好，要保持客厅温暖舒适，避免受凉。此外，还要加强体育锻炼，注意动静结合，以免加重气血瘀滞。
