成年后期，也叫老年，一般指从60岁到衰退期。成年后期个体身心变化的基本特征是：虽然个体差异很大，但总的趋势是逐渐呈现退步。生理上，神经、循环、呼吸、消化、泌尿、生殖、内分泌和骨骼系统趋于衰退，功能减弱。由于生理的退化、年龄的增长、社会条件的变化、退休后非标准事件的发生，心理上出现了各种变化：认知活动有所下降，但并不是全部下降；容易产生负面情绪，但生活满意度普遍较高；性格变了，但比变化更稳定.可见，老年是在倒退和变化的大趋势下保持诸多优势的时期，是衰退和后天发展齐头并进的时期。
衰老是指人在成熟后的生命过程中，在形态、生理和心理功能上发生的一系列退行性变化。衰老是指衰老过程的最后阶段或结果，如精神钝化、记忆力丧失、身体障碍等。可见，“老化”和“老化”是两个既相关又不同的概念，但在汉语中却经常被当作同义词使用。研究表明，随着年龄的增长，个体身心功能的退化主要表现在以下几个方面：(1)适应环境的能力下降；对致病因素的敏感性增加；修复伤害的能力降低；内部环境的稳定性降低；细胞内物质的代谢分解过程大于合成过程；阻力减小；感觉和知觉下降，记忆力下降，运动言语障碍，精神钝化，负面情绪增加等。一般来说，人成熟后开始慢慢衰老，50岁后衰老过程加快。衰老开始的时间和速度因人而异。即使是同一个个体，在不同的组织器官中衰老的时间和速度也是不同的。
人为什么会变老？如何延缓或适应衰老？不同的理论有不同的答案。关于衰老的理论有很多，可以归纳为两类：一类是解释衰老的原因，试图解开衰老之谜；另一种是探讨如何延缓或适应衰老，以提高老年生活质量。
自古以来，人类就在不断探索衰老的原因。关于衰老原因的理论大致可以分为三类。一种是损耗理论，认为人体和所有其他生物，像无生命物质一样，由于长期的磨损，会逐渐消耗和老化。人体的衰老是由于长期的操劳和体力的过度损耗。这是一个关于衰老的古老理论。二是遗传程序理论，认为衰老是按照遗传程序有规律的退化，各种生物的寿命是由遗传程序决定的。第三，生命过程变异理论认为，衰老是由生命过程中的一些变化引起的。这些理论主要包括错误灾难理论、免疫力下降理论、内分泌下降理论、体细胞突变理论和代谢残留积累理论。以上理论只是从某个侧面或角度解释了衰老的原因。其实衰老的原因极其复杂。要得到全面科学的解读，需要多种相关学科进行深入研究。
关于延缓或适应衰老，主要有四种理论。
(1)主动活动理论。认为社会活动是个体生命的基础，人到老年需要活动。适应衰老最基本的原则是积极与社会保持联系，继续过去的各种活动，在活动中获得积极的自我形象和充实快乐感。
(2)减少参与理论或脱离理论。与前一种理论相反，这种理论认为衰老是一个不可抗拒的自发过程，人在老年时应该减少自己的职业活动和交往活动，留出自己的时间，享受一个自由宁静的晚年。这是一种适应老年身心特点的策略或生活模式。
(3)连续性理论。人们认为，人到老年并不进入一种全新的生活方式，而是延续以前的活动模式，即应该继续保持良好的习惯和爱好。只有这样，老年人才能感到快乐和幸福。
(4)社会结构理论。人们认为，包括老年人在内的所有年龄的人都是在他们为自己构建的社会意义的基础上参与日常生活的，没有适合所有人的固定生活模式。这个理论关注的不是什么样的适应模式，而是老年人对如何生活的解释或理解是有意义的，更适合自己的情况。显然，这是一个相对较新的理论，更适合延缓或适应老年人的衰老，因为它强调老年人的个体差异，从而选择不同的适应方式。
按照传统观点，人的心理活动从出生到成熟到成年的变化属于“发展期”；成年后有一段稳定期，然后开始下降。年龄越大，脑力活动下降越明显。这种变化只能叫“老化”，不能叫“发展”。传统的发展观把老年看成是一个“失落期”，比如身体健康、外貌迷人、家庭和社会地位、智力等的丧失。并将老年时心理活动的变化描述为只有衰退而没有发展。这是一种消极悲观的发展观。这种传统的发展观主要有三个理论基础：第一，人主要被视为生物有机体，其心理活动随着有机体的发展而发展，随着有机体的衰老而衰退；其次，心理学的发展是单向的，不可逆的。再次，年龄(即时间)是心理发展或衰退的基础，具有普遍适用性。
与上述传统心理学观点相反的另一种心理发展观是终身发展观。这是20世纪70年代以来欧美国家发展心理学的一个新观点。以德国巴尔特为代表的心理学家提出了一系列新的心理学发展的基本观点。(1)个体的发展贯穿一生，发展中的心理和行为变化可以在生命中的任何时候发生，即从胚胎形成到衰退的整个生命都在发展，发展不仅限于儿童和青少年，在中老年也在发展。发展形式多样，由于心理和行为的不同，发展方向也不同。有些心理能力发展较早，衰退较早。有些心理能力发展的比较晚，衰落的比较晚。有些心理能力有一个很长时间的稳定期，有些则下降很快，有些则很少变化。在同一个年龄阶段，不同的心理能力可以处于不同的发展方向。任何一种心理和行为的发展过程都是复杂的，发展不是简单的向功能性增长的运动，而是由得(增长)和失(衰退)组成。个体心理发展具有很大的可塑性。由于个人生活条件和经历的变化，发展可以采取多种形式。心理发展是由多重影响系统决定的，任何个体发展的过程都是年龄、历史和非标准事件相互作用的产物。年龄只是影响心理变化的重要因素之一，而不是唯一的。发展心理学研究揭示的事实表明，虽然某些心理功能(如感觉等。)老年衰退，其他复杂功能(如抽象逻辑思维等。)不下降，甚至继续上升。终身发展观是对老年人心理变化的积极乐观的看法，认为可以在一定程度上延缓衰老，可以采取一些干预策略或措施来改善成年后期的心理状态或延缓心理衰退。
我们认为，以上两种关于老年人心理发展的观点都有各自的理论和实践依据，但也有各自的偏颇之处。按照传统的发展观，人的心理是随着年龄的增长而发展和衰退的。就个体心理变化的大趋势而言，这无疑是正确的。大量的观察和研究资料表明，从出生到成熟，心理变化的总趋势是发展，而到了成年，尤其是成年后期，虽然有些心理功能还没有衰退甚至发展，但心理变化的总趋势是衰退或衰退。这是一个客观事实或规律，我们应该承认并给予应有的重视。正视这一点，无论对心理学研究的发展，还是对老年工作的实践，都具有重要意义。但在这种观点中，人主要被视为生命体，过于关注生命体的变化和年龄对心理变化的影响，心理发展被认为是单向的、不可逆的，以个体生命体的成熟作为心理发展或衰退的临界点，从而否定了心理发展的连续性。这不符合事实，不可取。终身发展观提出了一系列心理发展的基本观点，强调人的心理在成年后继续发展。这一点得到了众多研究资料的证实，无疑是正确和乐观的，应该充分肯定。但同时需要指出的是，这一理论强调心理发展贯穿于一个个体的一生，即强调心理发展的连续性，同时也没有足够重视成年人，尤其是成年后期心理变化的总趋势是衰退或衰退。要吸取两种观点合理的“核心”，科学正确地看待成年后期的心理变化和发展。
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老化是一个自然的过程，生物分子的自然交联理论已经对其进行了系统的阐述。该理论在论证生物体衰老的分子机制时指出，生物体是一个不稳定的化学系统，属于耗散结构。系统中的各种生物分子具有大量的活性基团，它们必须相互作用才能产生化学反应，从而使生物分子缓慢交联，化学活性趋于稳定。
随着时间的推移，交联度增加，生物分子的活性基团被消耗和减少，原有的分子结构逐渐改变。这些变化的积累会逐渐导致生物组织的老化。生物分子或基因的这些变化一方面会表现出活性不同甚至功能完全改变的基因产物，另一方面会干扰RNA聚合酶的识别和结合，从而影响转录活性，表现为基因的转录活性在序列上逐渐丧失，导致细胞和组织进行性的、规律性的表型变化，甚至衰老死亡。
从生物学上讲，衰老是生物随着时间的推移自发的、不可避免的过程。它是一种复杂的自然现象，表现为结构和功能的衰退，适应性和抵抗力的下降。生理上，衰老被认为是个体从受精卵发育到老年的历史。从病理学上讲，衰老是压力和紧张、伤害和感染、免疫反应下降、营养不良、代谢紊乱、忽视和虐待的结果。
疾病分析：
肾旺。随着年龄的增长，肾精也会减少。
指南：
可能是你的工作压力过大，长期处于精神紧张状态，会导致头发的色素颗粒中含有铜和铁的混合物。当黑发中镍含量增加时，头发会变成灰白色；金毛含钛；赤褐色的头发含有钼；棕色头发含有钛和铜。可见，微量元素与头发的颜色密切相关。为了防止年轻秃顶过早出现，我们应该更加注意吃含铁和铜的食物。含铁较多的食物有动物肝脏、鸡蛋、黑木耳、海带、大豆、芝麻酱等；富含铜的食物包括动物肝、肾、虾和螃蟹、硬水果、杏干和干豆。注意B族维生素的摄入。医学科学家现在已经证实，维生素B1、B2和B6的缺乏也是白发减少的一个重要原因。我们应该增加这类食物的摄入量，如谷类、豆类、干果、动物肝脏、心脏、肾脏、牛奶、鸡蛋和多叶蔬菜。还要注意多吃富含酪氨酸的食物。黑色素的形成过程是酪氨酸被酪氨酸霉氧化形成的。也就是说，黑色素形成的基础是酪氨酸，酪氨酸的缺乏也会造成白头更少。因此，我们应该多吃富含酪氨酸的食物，如鸡肉、瘦牛肉、瘦猪肉、兔肉、鱼和硬水果。
另外，经常吃一些有利于护发和乌发的食物，增加合成黑色素的原料。中医认为“头发是血”，“肾主骨，滑于发”，主张多吃养血补肾的食物，以乌发润发。
过早美白。
以上是对的问题：“人老了，为什么头发会变白？”希望这个建议对你有帮助。祝你身体健康！
原标题：年轻人为什么会得“老冷腿”|医学人文
为什么年轻人会得“老冷腿”
“腿冷”的常见症状是下肢和关节发冷，腿部酸痛、麻木、肿胀、疼痛或沉重，严重者剧烈疼痛，导致行动不便和关节畸形。当你感冒时，你的症状会恶化并复发。
“冷腿”的常见病因有膝骨关节炎、下肢动脉血管炎、腰椎间盘突出等压迫下肢神经的疾病和长期寒冷刺激。
生活中也有“老冷腿”，多为膝骨关节炎。由于膝关节几乎承担了人体的全身重量，人老了容易衰老，而老年膝关节常发生骨关节炎，会导致关节不利，活动不便。老寒腿是老年人的常见病。在门诊，老太太经常来看病。夏天，他们用药棉裹住腿，仍然抱怨膝盖疼痛和腿冷。体检后，患膝局部症状明显，X线膝关节片显示明显退变。
临床上，大多数年轻女性患者是由长期寒冷刺激引起的。“老冷腿”虽然带有“老”字，但并不是老年人的专利。对于年轻患者来说，肢体和关节的血管受到寒冷刺激后，血管会痉挛，血液供应减少，下肢会出现冰、冷、冷等不适症状。短期暴露于寒冷环境后，很快进入温暖环境，肢体血管痉挛会逐渐缓解消失；如果长时间暴露在寒冷中，肢体组织会长期缺血，造成组织损伤、水肿甚至“亚冻伤”，难以恢复。
近年来，许多年轻美女为了追求美丽，不及时添加衣服，甚至在冬天也穿很薄的衣服；很多女性特别爱穿裙子，因为裙子好看；还有很多人爱穿高跟鞋，容易造成膝关节损伤。这种情况持续久了，不等到中年，“老冷腿”就会找上门来。也有很多女性在夏天出现“腿冷”的症状，大多是因为上班穿短裙，露腿露膝，在空调温度极低的办公场所，受寒冷刺激所致。
“腿冷”的治疗要“因病而异”。症状较轻时，可通过热敷、按摩等手段缓解症状；当症状严重时，你应该去医院。
那么，应该如何预防“老冷腿”？
保暖很重要。“老寒腿”的发生多受寒冷和潮湿的影响，所以当天气变化时，尤其是冬季，要及时增加衣物，避免寒症发作，这是预防寒腿的关键。
预防“老冷腿”，既要保暖御寒，又要避免过度疲劳，坚持适度合理的体育锻炼，既能防止肌肉萎缩，又能增强腿部肌肉的力量。但要尽可能少做运动，增加关节负荷。打一种中国传统太极拳(太极拳)、体操、慢跑、羽毛球等运动可以提高关节灵活性。做体育锻炼时，最好是感觉舒服，微微出汗。每天也可以走半个小时，走的速度要结合速度。对于有明显疼痛症状的患者，可以使用热敷、非甾体类抗炎镇痛药物或一些外用软膏来缓解疼痛。普通饮食可以辅以一些平补或温补，牛奶和萝卜汤是不错的选择。
身体虚弱、早起的人也要保持膝盖、腿、脚的温暖，警惕“老冷腿”提前上门。一旦出现“腿冷”的症状，如疼痛、酸痛、关节活动无效等。保守治疗不会好转，所以你应该立即去医院治疗，以免病情恶化。
首先，衰老有两个原因
1.胶原蛋白流失
面部皮肤组织中有大量的胶原蛋白，是支撑面部丰满的主要原因。随着年龄的增长，体内胶原蛋白的流失加快，导致皮肤失去光泽和弹性，皱纹越来越明显。比如年轻的时候，你以玩risorius为荣。年纪大了，脸颊下垂，不仅会挤出玉玺纹，还会让脸看起来肉肉的，塌塌的。
2.皮肤组织故障
人面部皮肤中的组织就像建筑中的“钢筋”，而胶原蛋白就像“水泥”。当“钢筋”因老化而塌陷，无法固定和支撑胶原蛋白时，皮肤就会形成恶性循环。随着年龄的增长，轮廓线条会越来越下垂，同时会影响到法线、木偶线、下颌线。像泥石流一样，整张脸会大面积塌陷松弛！
二、衰老有哪些表现？
有人说皱纹在老化。其实正常情况下，我们把皮肤衰老分为三个指标。
1.气孔
到了一定年龄，皮肤的血液循环开始变慢，皮下组织的脂肪层变得松弛，缺乏弹性，毛孔之间的张力降低，毛孔突出是必然的。
2.轮廓变得模糊
即使没有明显的体重增加，从耳垂到下巴的线条也逐渐开始变得松松垮垮，从侧面看轮廓变化更明显。
3.松弛下垂
这时，颧骨上的皮肤不再饱满紧致，而面部高点会慢慢下移，鼻唇沟和双下巴会逐渐出现。
提示：抗衰老的方法有很多，具体的抗衰老方案需要专业医生根据个人情况量身定做。
