如何解决宝宝熬夜的习惯？
1.限制宝宝白天的睡眠时间。白天少睡，晚上就多睡。每隔3、4个小时，该喂奶的时候叫醒他。
2.醒着的时候和他一起玩，室内光线不要太暗，晚上光线要暗安静。
3.白天带宝宝出去做适当的活动。尽量不要让宝宝晚上6-7点睡觉，多陪他玩。
4.晚上8-9点给宝宝洗澡。洗手前2小时不要母乳喂养10分钟左右，这样宝宝可以适当的疲倦，然后喂足够的牛奶帮助他入睡。
培养良好睡眠习惯的有效途径；
(1)母亲要有良好的夜间育儿心态。夜间育儿是陪伴孩子成长必不可少的工作，不应该焦虑甚至生气。
(2)了解宝宝的睡眠规律，不要过多打扰。婴儿与成人相比，睡眠周期较短，睡眠时间较浅，有时会笑、皱眉、伸四肢、哼哼等。这时，不要因为过度的照顾而打扰宝宝。当婴儿在睡眠周期之间醒来时，不要立即拿起、哄、拍或玩(这很容易导致每天晚上醒来的问题)。只要不是哺乳时间，可以拍拍宝宝或者唱摇篮曲。不要开灯，让宝宝晚上醒来尽快入睡，不要太打扰。3 ~ 4个月后，可以停止夜间护理。千万不要一睡醒就给宝宝喂奶，以免养成晚上多次醒来，用奶睡觉的习惯。
(3)建立就寝模式，应在3个月前逐步形成：1洗热水澡，换上睡衣；2喝牛奶，喝完牛奶不要马上睡着，停留半小时左右，期间可以拍摄；3和孩子说话，读1 ~ 2首儿歌，小便一次，然后放一首固定的摇篮曲(胎教时可以听到)；关灯，之后不要打扰孩子。
每天按时做很重要，这样孩子才能养成固定时间睡觉的习惯。
(4)良好的睡眠环境：温暖舒适的空间，舒适的服装，黑暗的室内光线，适当的安静。
(5)白天哭的时候，接起来喂奶。让孩子白天多醒，晚上不打扰睡眠，形成昼夜规律。但是不要太过分(比如白天不让孩子睡觉)。白天太累或太兴奋的孩子晚上睡不好觉。
(6)孩子晚上可以用纸尿裤。
(7)孩子习惯了妈妈肚子里的各种声音，睡觉时不必太安静，否则很容易被吓醒。至于什么样的声音适合宝宝，就看个人情况了。家长要仔细观察，找到孩子喜欢的声音。
让宝宝入睡的四个独特技巧：
1.拍着宝宝入睡后，如果他的情绪还不稳定，妈妈可以拍着宝宝给他安全感，让宝宝安静一会儿。
2.放轻音乐。你可以选择播放一些轻柔的音乐来帮助宝宝入睡。不要怀疑宝宝的听力。它们出生时会对声音做出反应，所以让你的宝宝听音乐是睡觉的好方法。
3.让宝宝睡背光侧。宝宝待在妈妈肚子里，适应黑暗的睡眠环境。有些宝宝出生后会不适应明亮的睡眠环境，妈妈可以让宝宝逆光方向睡觉，或者给宝宝遮挡光源，让他慢慢适应。
4.给宝宝一个拥抱。妈妈不是指你的拥抱，因为宝宝需要安全感。母亲的拥抱是安抚孩子情绪的好方法。所以，睡前给孩子一个拥抱是很好的睡眠方式。
宝宝晚上睡不好有很多原因。父母应该慢慢观察，看看是什么原因导致你的宝宝晚上经常醒来。
1.微量元素缺乏，血钙减少导致大脑和植物神经兴奋性增加，导致宝宝夜间睡眠不稳定，需要补充钙和维生素d，如果缺钙，宝宝卤门关不好；如果缺锌，嘴角一般会溃烂。
2.太热太冷
3.太干了，还有鼻子
4.睡前玩得太兴奋，按时睡觉：睡前0.5 ~ 1小时安抚宝宝，睡前不要玩得太兴奋，也不要太逗宝宝。免得宝宝太激动太紧张睡着了。不看刺激的电视节目，不讲恐怖故事，不玩新玩具。为宝宝创造良好的睡眠环境。室温合适，安静，光线暗。封面要轻软干。婴儿应该在睡觉前小便。
5.注意肛门外有无蛲虫。
6.很多妈妈看到宝宝晚上哭醒了就觉得宝宝饿了，然后喂宝宝。其实这是一个很不好的习惯，但是这样做会导致孩子晚上醒来有母乳喂养的习惯。
7.吃太多食物、消化不良、生气或晚上吃得太多也会导致睡眠不安。建议至少在睡前两三个小时喂粥、面条等固体食物，睡前再喝点牛奶。
8、母乳宝宝对牛奶的热爱。(很多母乳喂养的宝宝都是这样)逐步减少母乳喂养的次数，不要让孩子有晚上母乳喂养的习惯。
9.如果晚上一定要母乳喂养，注意：尽量保持安静的环境。晚上喂奶或者换尿布的时候，不要让孩子完全醒过来(最好是半睡半醒)。这样喂完奶换完尿布就容易睡着了。
10.如果宝宝晚上想尿尿醒了，我觉得应该给他换尿布，不要因为尿尿影响宝宝的睡眠。尿布有用的话，肯定是包装太紧了。
11.发现孩子困了，及时放在婴儿床。最好是让孩子自己睡着，如果每次都是你抱着或者摇着让他睡着。然后每当你晚上醒来，他就会让你去接他或者摇他入睡。
12.不要让婴儿带着奶嘴睡着。乳头是给孩子吸奶的，不是睡觉的。有些孩子带着奶嘴睡着了。将奶嘴放在床上之前，请轻轻拔出。
13.4-6个月宝宝哭闹，不要及时回应，等几分钟，因为大部分孩子晚上醒来几分钟自然就会睡着。如果你一直哭，父母应该去安慰你，但是不要开灯，也不要逗你的孩子，抱他起来或者摇他。如果哭的越来越多，等两分钟再检查，考虑是不是饿了，尿尿，发烧等症状。
如果宝宝没有其他不适的原因，那么晚上醒来的原因很大一部分是习惯。如果每次他醒来你都抱抱他或者喂喂他，就会形成恶性循环。建议宝宝晚上醒来(应该是迷迷糊糊的)，不要马上抱他，更不要逗他，马上拍拍他，尽量让他平静下来，让他睡觉。一般情况下，如果宝宝处于迷糊状态，会睡得比较慢。
14.被子或睡姿不舒服
只是提出一些建议，希望有所帮助：1。睡前哄，不要轻拍宝宝太久，在宝宝睡着前离开，让宝宝自己入睡。不要抱着胳膊睡着了。2.白天，你应该有很长时间和宝宝亲密地玩耍，这样ta才能意识到她的父母很爱她，会给他足够的照顾。3.和宝宝玩捉迷藏，让ta意识到即使ta看不见爸爸妈妈，爸爸妈妈其实也在ta身边。4.经常带出去。不要天天在家无聊，熟悉一下家里环境就好。
如何让宝宝睡觉——安抚情绪方法
睡眠指导一般会提到宝宝困了但没睡着的时候把他放在床上，然后他很快就会睡着。很多人觉得很难执行，因为孩子放床的时候经常会哭，睡不着。缺少的一个关键步骤是如何让宝宝在入睡前平静下来的技巧。
入睡最大的秘密在于平静！下面所有的方法都是围绕这个目的。
为了让宝宝平静放松，肢体接触、吮吸、有节奏的轻柔摇晃和声音都是可行的。
首先吸引一种或多种触觉、听觉、视觉甚至嗅觉。平静是一种根本不哭就不平静的状态。当你平静的时候，你可以感觉到情绪的张力在逐渐降低，逐渐可控。
下面详细说说各种可能的有效绥靖方式。
婴儿舒适模式-如何抱着婴儿
安抚孩子的过程就是抱着孩子。不要小看“捧”这个词。其实有很多学习，这是基本功的基本功。这里参考维基百科，先介绍抱孩子的姿势和方式。
很多情侣吵架，最后一次深深的拥抱可以化解千万个误会。可见，拥抱有一种独特的作用，是几句话、牵手、拍拍所不能替代的。对宝宝来说更有意义。
刚开始孩子很小，第一次搂瘦胳膊细腿的一般都会有点紧张，怕伤到孩子，也怕伤到她。其实孩子是比较敏感的。如果你紧张，她能感觉到。况且人类也没那么脆弱。事先知道方法之后，就要放松自信了。
婴儿正处于图1所示的状态。把她举到图2。把她抱直：先弯腰，一手四指并拢穿过脖子，先张开手掌托住宝宝的头，一手托住宝宝的屁股，先抬起托住头的手，然后起身。
三个月内，宝宝的体重很大一部分集中在头部，颈部肌肉力量不强，所以在垂直抱的时候注意给头部和颈部足够的支撑，4个月后头部一般会稳定。
当婴儿躺在如图2所示的肩膀上或如图3所示的胸部上时。注意宝宝的头是侧着的，这样可以自由呼吸。有时候累了或者宝宝走动不舒服了就要换手换姿势，注意时刻保持头部支撑。
哄宝宝的时候，他就贴在妈妈胸前。他能听到她的心跳，能感受到她的体温，这是一种很好的安慰。妈妈可以用不抱屁股的手拍拍宝宝的背，用胳膊遮住眼睛，嘴里轻轻给宝宝唱歌，有规律的发出一些“嗯嗯”“哦哦哦”“嘘嘘”之类的声音。
水平握姿一般分为图4和图5
用另一只手拖着头，通过臀部支撑背部，臀部一般在肘部附近。
握的时候也是单手弯腰，先穿过脖子，但是穿的更深，延伸到后面。在这个过程中，宝宝微微倾斜，宝宝的头靠在妈妈的胳膊上，妈妈的胳膊支撑着头部和整个背部，另一只手从另一侧握住屁股。起床后，后手伸向小屁股，然后另一只手可以帮助或解放出来。适合更小的孩子。
将托臀技术与图5中的头枕臂弯结合起来也是一种非常稳定舒适的握法，可以在抱较大体重的孩子时节省一些力气。练几次就熟悉了。握感时，用一只手握，底部的另一只手可以拍背，以手腕为轴摇动。
图6中的握法，俗称飞机握法，是一种困难但舒缓的握法，有助于缓解胀气和哭闹。将宝宝的头部和胸部放在手臂上，确保宝宝的头部在手臂弯曲的部分放松。这时，你可以用另一只手拍宝宝的背。时刻注意头颈部的支撑。
如果睡前在某个位置哭了，可以尝试换一个位置，分散注意力，缓解某个位置带来的不适。一般孩子喜欢竖握多于横握。
如何让宝宝入睡――睡眠仪式
如果你把宝宝留在床上，他会在一瞬间睡着。他可能已经筋疲力尽，瘫倒在地睡着了。
睡眠是一个渐进的过程，通常需要几分钟到十分钟才能从清醒的活动转移到相对安静的睡眠。
古人看太阳高度就能知道时间，晚上玩就知道哪几天多。现代人看手表就知道几点了。该吃饭了，该睡觉了。
婴幼儿对时间的意识并不完全，辨别时间的方式很大程度上取决于光线、内部生物钟和外部生活的顺序。有事发生时，帮他预测接下来会发生什么，是他们稳定和安全的来源之一，也是相对规律的生活重要的原因之一。
睡眠仪式也应运而生，利用一系列稳定有序的可以缓解情绪的事情，帮助情绪和状态平稳过渡，帮助孩子意识到：“嘿，睡眠时间到了。”比如洗澡、穿睡衣、喝牛奶、刷牙、讲故事、抚摸、听睡眠歌曲等。实际上是某种意义上的睡眠仪式。
如何让宝宝入睡――睡眠协会
所谓联想，就像成语里看到的东西，想到的人。日常生活中，每次带宝宝出门，我都会换鞋。后来看到换鞋，就知道要出门了。孩子的联想不可小觑，睡觉也是一样。
睡眠关联是指睡眠对象和事件的关联。睡眠仪式的功能之一是建立睡眠联想。婴儿常见的睡眠联想有：母乳喂养、安抚奶嘴睡、抱臂睡、推车睡等。这些联想简单习惯化后，在其他环境下也容易睡着，比如没奶吃，在床上等。所以一个容易实现和繁衍的睡眠联想对孩子来说是非常重要的，尤其是长大以后。
躺在床上和自己睡觉等联想相对稳定，容易重现，但舒适度有差异，孩子有偏好，所以这种新的睡眠联想的建立需要一个过程，可能比较难。这个过程也是一个学习独立入睡的过程。
为了防止孩子对床过于反感，前期在床上玩耍有助于培养感情。但从长远来看，要注意减少床上非睡觉时间，少在床上玩耍，避免太清醒时着床。植入后很快就能入睡，睡眠与床的关联紧密，有助于降低入睡的难度。
睡眠技巧-4秒舒适法
这个概念来源于《实用程序育儿法》，包括：在睡眠环境中设置舞台，襁褓中襁褓，静坐，徐拍嘘拍法。每次重复同样的程序，这是建立睡眠联想条件反射的关键。
睡眠技巧——睡眠环境的安排
包括相对固定的睡觉地点，从嘈杂的地方换到安静的地方，拉窗帘挡光，放音乐。
睡眠技巧-襁褓
婴儿期原则
据说宝宝不知道手也是身体的一部分，所以睡觉的时候会很兴奋，手脚会不由自主的跳舞。当他们看到前面握手时，会更加不安，襁褓可以缓解这一点。其实牵手紧紧拥抱也应该是一个原则。襁褓还可以减少肢体抽搐对睡眠的影响。
宝宝可以尝试坐月子，但是宝宝蜷缩在妈妈肚子里，没必要习惯腿变直。不习惯就不要勉强自己，不用裹着襁褓就能睡觉。
襁褓有点争议。有些人认为这会限制婴儿的行动自由，使他们被动。也有一些研究表明，会有一些积极的影响。
在一项研究中，一些脑损伤的新生儿被随机分为两组。一组用襁褓喂养，另一组用按摩疗法治疗(Ohgiothers 2004)。相比按摩疗法，襁褓可以减轻孩子的苦恼。推荐使用襁褓的儿科医生认为，襁褓可以抑制婴儿手脚不受控制的运动，而手脚不受控制的运动只是强哭的原因之一(黄等2004)。
睡眠技巧-如何包裹你的宝宝
注意：稍微紧一点，不要松开或包裹宝宝的脸。另外，注意不要用力把腿压直，可能会导致髋关节脱位。髋关节上部紧贴手臂上部，小腿仍应相对放松，有活动空间，模拟抱子宫的环境，仅在睡眠时使用。
如何让宝宝入睡――安静地坐着
书上说要安静坐着，减少摇晃，但其实很多妈妈发现有时候坐着哭会比较严重，不能安静的话轻轻摇晃一下也是可以的。经过一段时间的改善，如果容易入睡，就要有意识的过渡到休息，减少哄的时间。这是为了减少引入不必要的睡眠联想。
如何让宝宝入睡――徐拍法
哭的时候可以在耳朵里发出连续的或者有规律的有节奏的声音，比如嘘~思思~思思~嗯哼~哦-哦~，有节奏的拍打后背中间。
出发点是宝宝不能同时注意三件事。当他们想哭，但听到声音的同时又被有节奏的拍拍，就会失去注意力，专注于哭，从而有机会冷静下来。
注意声音轻柔，靠近耳朵，但不要对准耳膜。哭的厉害可以比哭的声音大，不然不会引起注意。大声哭的时候离耳朵远点。投篮要有力但不能太重。臀部等其他部位拍摄也可以有效。你越是关注除了哭以外的事情，就越有可能平静下来。
6个月以上的宝宝可以用多线程处理问题，这可能会导致注意力分散和失败。一般情况下，如果徐在大年龄拍摄时不工作或者更兴奋，白噪音可能已经失去了对宝宝的安抚作用，宝宝太无聊了。需要注意的是，单独说话还是双手放在肩膀或者后背或者胸部比较好。
和大一点的孩子说话(不说话)也是一种安抚。宝宝要睡了，宝宝累了，可能有帮助。相信他虽然还不会说话，但能理解和感受到你的意思。用轻松的语气告诉孩子，你的身体不适只是因为嗜睡。没事的。爸爸妈妈和你在一起，你能行的。
许灿侧身射击。另外，为了控制身体过度活动，可以借用毛巾、枕头等工具。根据美国儿科学会的aap，一岁以内要一直仰卧睡觉，侧卧会增加婴儿猝死的风险。所以一旦睡着，还是要复位到仰卧位。
睡眠诱导技巧-5s舒缓法
这个概念来自《卡普新生儿安抚法》，包括：襁褓，让宝宝侧卧，发出“嘘”的声音，轻轻摇晃宝宝，让他吮吸乳头。
5S和4S在安抚婴儿方面有很多共同点。4S主要针对睡眠阶段，而5S在日常生活中用于缓解婴儿的哭声，包括3个月内的就寝时间。
卡普的5S理论睡眠技巧――5S舒适法
卡普5S的理论基础是：怀孕0-3个月、3-6个月、6-9个月分别称为怀孕的第一、中、最后阶段。出生后0-3个月称为第四阶段。
当其他动物出生时，它们比人类新生儿有更多的技能。事实上，人类应该在第四个发展阶段后出生，没有母亲。但那时间太长，母亲负担太大，成长太大，生产不可能，所以只能早点出来，也就是说，人类在某种意义上是早产儿。
5S通过模拟子宫环境产生“镇静反射”，减少婴儿哭闹和对环境的不适应。
5S是按照步骤来的，襁褓的第一步和4S说的一样。二是让宝宝侧卧(注意不要侧卧)。很多父母会发现侧睡或者侧卧明显比仰睡更舒服更容易。深度睡眠是一个真实的现象。但由于仰卧睡眠的宣传使婴儿猝死的发生率降低了一半，所以建议仰卧睡眠。这里，让宝宝侧卧指的是清醒状态。
嘘声与4S类似，但卡普博士认为刺激镇静反射所需的条件是严格的，如果操作不规范，效果不会达到。具体请参考他书中的细节，这里就不赘述了。
