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长期玩电脑或者工作压力大，很多人都说头晕，大部分人经历过的常见症状真的没什么大不了的。其实这是不正确的。头晕确实是来自身体的症状提示，要及时照顾好自己。那么，头晕怎么办？如何调理自己的身体？
头晕的原因
因为颈肩长时间受压，睡眠姿势不对，或者长时间保持固定单一的姿势，缺乏新鲜空气会因血液循环不畅而导致头晕。
通常是心理压力太大造成的，因为心理压力太大，头会晕。不要想太多你的烦恼。越想头越紧张，导致头晕。另外，晕车的时候会头晕。坐公交车不要紧张，把它当成一件容易的事情。
贫血：如果头晕伴有疲劳，考虑贫血的可能性。在健康的条件下，中老年人造血组织的数量、造血的质量和数量都有所下降，使得铁的利用率比以前更差。因此，如果老年人不注意营养，很容易发生贫血。女性是贫血的高发人群，必须引起重视。
高脂血症会增加血液粘度，减慢血液流动，导致大脑供血不足。容易出现疲劳、头晕、乏力等症状。其中，高脂血症的原因有很多：最重要的是饮食不合理，患者吃了大量高脂肪、高胆固醇的食物，但不喜欢运动。目前，此类疾病的发病率呈上升趋势。高脂血症患者应注意清淡饮食。
过度运动或睡眠不足引起的头晕：人在跑步或比赛时，跑步后会引起昏厥、头晕。训练时呼吸节奏不好。比如跑步时，憋气错误导致跑后供氧不足，头晕。剧烈运动后千万不要喝凉水，对大脑循环不好。
吃得太少，血糖低，如头晕，伴有心悸、冷汗，通常发生在吃得少的情况下。吃得太少会使血糖降低，脑细胞产生能量。低血糖降低细胞能量，导致疲劳、头晕、心悸等不适。
头晕该怎么办？
不要长时间玩电脑或手机。
当你头晕的时候，你可以喝一杯温水，找个地方休息一下
平时保证早睡早起，不熬夜，保证充足的睡眠，注意养生。
加强体育锻炼，天气变化，注意及时加衣，保暖。
按摩头部：躺下闭眼，自己按摩大脑，或者请别人帮忙按摩大脑，可以有效缓解大脑神经的压力，缓解头晕恶心等不良反应。
出门深呼吸几下，到郊外或者新鲜空气中走走，边走边缓解压力。脸上带着微笑，走十分钟就会感觉好多了。
如果长期头晕，应该去医院做相关检查，早期治疗，调理。
头晕很难受，影响工作学习生活。今天，边肖将分享如何改善这种情况。
一个
第一；吃富含铁的食物
没错，考虑到贫血。所以多吃动物内脏、猪肝、红枣、猪血(鸭血、鸡血)可以补血。
2
第二：补充维生素
吃猕猴桃，梨，柚子，橘子，草莓，苹果。补充维生素。如果你的身体缺少这些东西，很容易头晕。
三
第三；生理期忌食
身体虚弱，容易头晕。所以在生理期，要注意营养均衡，多喝红糖水。不吃辣的，不吃凉的。(女生平时最好少吃冷食。体内水分过多容易导致头晕。做女生不容易~)
四
第四，有必要。小心不要感冒
感冒也容易头晕。一般风寒是最容易头晕的。所以冷天加衣服一定要保暖。
五
第五：不要蹲太久
蹲的时间太长，猛的站起来，大脑供血不足，容易头晕。Generall
跑完马上停下来，蹲下，喘着粗气就晕。大苦恼！
跑完步，再往前走一点，等呼吸稳定了再停下来~
(长期不运动的人特别注意)
其他的
按时吃饭，饿了会头晕
及时吹干头发。头发湿太久，容易头晕。
金州中心医院副主任护士王新
擅长：肺炎、感冒、高血压、冠心病、脑梗塞、糖尿病、慢性肾病
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您好，根据您的描述，头晕被认为是颈椎病引起的椎动脉供血不足所致。建议服用甲磺酸倍他司汀片和云痛定胶囊。康复科应对头颈部做针灸推拿治疗，少用手机电脑，减少伏案工作时间
河间市中医院副主任医师
擅长：擅长糖尿病及相关并发症、甲亢、甲减、高血压、
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你好：根据你描述的情况，认为长时间工作，特别是电脑工作，是过度劳累造成的。首先要注意休息，工作时间适当运动，动动脖子，做眼保健操，看远一点，应该更好。建议：可以去医院体检，规律饮食，忌烟酒，平衡营养，运动，健身，作息等。
多看看医生关于经常头晕怎么办的回答.
护士，哈尔滨传染病医院副主任，冷艳
擅长：麻疹，水痘，腮腺炎，猩红热，出血热，梅毒，艾滋病。
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您好，根据您的问题分析，考虑到是颈椎病引起的老供血不足引起的头痛头晕，建议口服生脉饮，注意休息，避免过度劳累，平时饮食清淡，多喝水，避免辛辣刺激，祝身体健康。
以上是“经常头晕怎么办”的建议。希望对你有帮助，祝你身体健康！
提问28873144aa其他
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2012年7月21日，18:47336010，想投诉。
你好，头晕可以有很多原因。如高血压、低血压、颈椎增生压迫神经、贫血、热病、脑动脉硬化、颅脑外伤综合征、神经官能症等。还有贫血、心律失常、心力衰竭、低血压、药物中毒、尿毒症、哮喘等。头晕在早期抑郁症中很常见。头晕可以单独出现，但经常伴有头痛。建议养成更好的生活习惯，比如晚饭后多散步，多运动。
刘云涛三峡大学附属仁和医院副主任医师
擅长：骨质疏松、糖尿病、痛风、甲状腺功能亢进和甲状腺功能
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根据所描述的情况，经常出现头晕，认为是营养不良或自主神经紊乱所致的综合表现。如果方便出行，建议去医院做脑部ct检查，找出原因，并根据医嘱合理治疗。平时多吃有营养的食物，多运动，提高抵抗力，增强体质。
蔡颖朝阳中心医院主任医师
擅长：冠心病介入治疗、重症心肌梗死、心力衰竭和恶性心律失常抢救、肺
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在家里，蹲久了会头晕。这种情况是由低血压、低血糖或大脑供血不足引起的。平时注意多吃有营养的食物，多喝热水，生活规律。
查看更多关于如何经常感到头晕的信息。的医生.
徐鹰朝阳第二医院副主任医师
擅长：乳腺小叶增生、慢性乳腺炎、乳腺癌术后用药、男性乳腺
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根据人体内经常出现头晕的症状，考虑到与人体相关的肾供血不足、血液循环不良的综合表现，需要在医生的指导下，根据身体的具体情况，用益气血、活血化瘀、促进大脑供氧的药物进行调整和治疗。
以上是问题“经常头晕怎么办？”希望这个建议对你有帮助。祝你身体健康！
李伯杰朝阳中心医院副主任医师
擅长：胃炎、消化道溃疡、结肠炎、肝炎、胆囊炎、溃疡性结肠
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头晕经常发生在体内，长期蹲着会导致头晕。考虑到脑部供血不足和体位性低血压引起的症状，可以用补气养血、促进脑部供氧的药物，如生脉饮等对身体进行调理和治疗。
呼伦贝尔大雁医院有限公司高树芬主任医师
擅长：食管、胃、肠、肝、胆、胰等疾病的诊治，尤其
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蹲久了突然头晕，是体位性低血压，也就是突然从蹲位站起来，大脑就会出现供血不足，头晕。建议以后慢慢起来，这样就好了。
高燕辽源中心医院副主任医师
擅长：慢性阻塞性肺疾病、肺心病、支气管炎、肺炎、支气管哮喘、胃炎
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根据你对自己身体状况的描述，你表示自己换衣服的时候头晕，说明你有体位性低血压的问题。因此，建议你在活动过程中慢慢移动，以缓解头晕的症状，同时适当休息，调整睡眠。观察情况。
邓聊城市人民医院主治医师
擅长：短暂性脑缺血发作、心律失常、慢性胃炎、消化不良、冠
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在这种情况下，考虑直立性低血压的可能性。平时注意营养食物。多喝水就好。放松就好，注意休息，保持好心情。适当运动就好，避免起步太快。
以上是问题“经常头晕怎么办？”希望这个建议对你有帮助。祝你身体健康！
枣庄矿业集团滕南医院副主任医师
擅长：冠心病、冠心病、胃肠炎、胃溃疡
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你好，一个人蹲下猛起来，可能是大脑供氧有点不足。在这种情况下，人们会感到头晕。你需要拿着参照物，然后慢慢站着喝水或者闭眼休息。通常情况下，如果血糖血压正常，包括贫血，问题不大。
张广瑞朝阳县第二人民医院副主任医师
擅长：冠心病、肺心病、消化性溃疡、高血压、糖尿病、气管
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疾病分析：
从你描述的情况来看，我认为在这种状态下是什么疾病导致了你，这是不确定的。
指南：
在这种情况下，你应该去医院做一些相应的检查，如头部CT或磁共振检查验血等。根据检查结果和临床表现，医生可以为您做出正确的诊断和治疗
李长治市人民医院医师
擅长：心律失常，原发性高血压，甲状旁腺功能亢进，肠胃炎，
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疾病分析：
这属于直立性低血压。此外，你可能有低血压或贫血。
指南：
建议去医院化验一下血常规，看看有没有贫血，然后监测血压。起床一般比较慢。你的直立性低血压比平时强。另外要增强体质，增加营养。
黄冈市黄州区城楼镇中心卫生院周燕医师
擅长：对内科、儿科常见病、多发病的诊治有独到见解
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疾病分析：
你好，经常头晕的原因有很多，比如大脑供血不足，颈椎病，贫血等等。
指南：
建议平时注意休息和饮食，不要吃辛辣刺激性食物。如果大脑供血不足，可以口服血清脑颗粒。
山东中医药大学附属医院高燕医师
擅长：严重急性呼吸综合征、病毒性肺炎、冠心病、原发性高血压
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疾病分析：
亲爱的病人，很高兴回答你的问题。你的症状是低血糖引起的头晕。
指南：
你好，根据你的叙述，你下蹲时感到头晕，是低血糖的症状。平时注意休息，熬夜。饮食营养要均衡合理。早睡早起。每天坚持锻炼。注意蹲着不要直接起来。你可以弯腰停下来几秒钟再站起来。你通常可以带一些糖果。当症状出现时，你应该吃一片来缓解它。
