你好，抑郁症分为精神抑郁症和心理抑郁症。精神抑郁症以药物为主，心理治疗为辅。心理性抑郁症以心理治疗为主，药物治疗为辅。如果你抑郁了，如果你不吃药，如果你想通过专业人士的指导慢慢打开心扉，应该是可以自愈的。希望我的回答对你有帮助。祝你身体健康！
你描述的病情与抑郁症是一致的，抑郁症的病因复杂，主要与遗传因素有关。目前主要是药物辅助心理治疗。建议咨询心理健康专业机构进行诊治。精神科医生应根据询问观察和必要的检查进行诊断，规范治疗，平时保持规律的作息，及时引导不良情绪。
每天早上醒来，睡觉的时候都觉得头晕，很累。绝望的感觉真的要命。
有时候我知道家人对我很好，但是我就是忍不住发脾气，大吵大闹，然后事后觉得很痛苦，很自责。
也有的是家人朋友不理解，经常把“矫情”说成懦弱。世界上没有真正的同理心。
至于其他的病，我忘了，哈哈哈，可能我的也没了。真的很好。我忘了痛！(=^^=)。
好了，切入正题。(努力！谢谢大家坚持阅读！(
你一定试过很多方法在知乎答主。但是那些可能不适用于你，他们找到了正确的方法，但是每个人的情况都不一样。对他管用的，对你未必管用。说实话，我的方法不保证对你有用。就分享给大家试试。无论如何，如果你不够先进，请坚持至少一个月。不要懈怠！(注意：只适合轻度抑郁症患者，从中度到重度抑郁症极难自愈。建议去医院进行药物治疗和心理治疗。下面只提供一个参考。(
先去医院检查消除生理问题。各种身体疾病都不利于抑郁症的恢复。
严重的心理问题按照医生的建议服用抗抑郁药。症状没有缓解就无法停药！不能自己减。一天都没有！
1.解决自己的心魔，找到问题的根源。比如家人去世、父母离异、人际关系紧张、重病、虐待、身体缺陷等等。这些问题必须尽快解决，但不可能寻求专业心理咨询师的帮助。一定要找个靠谱的心理医生！
2.早上早起，最好是天刚亮就起床。起床需要做的不是呆在房间里，更不是玩手机，而是出去晨跑或者散步，有条件的话去爬山。最好有水有树有一点微风。出门记得不要带手机，不要拖拖拉拉。
3.白天多晒太阳有助于提高睡眠质量。也可以是风水宝地。研究表明，住在海边或山里的人不容易抑郁。(这是回归自然吗？城市哭了。(
4.手机少，手机少，手机少。典型的抑郁症患者喜欢在网上查看各种治疗抑郁症的方法。也许有些答主的方法真的有用(但可能对你没用，包括我的方法)，我也试过。但是每当你不能坚持下去的时候，你会不自觉的上网寻找新的方法吗？那些方法多种多样，每个人都有自己不同的理解和建议，让你无从下手。这样只会让你更迷茫，更无助，更没用。即使做了，也会因为坚持不下去而愧疚自责，只会越做越糟，陷入恶性循环。
5.睡前吃谷维素和维生素B1，或者炒酸枣。如果实在睡不着，就别睡了，出去走走。不能玩手机！
6.找一些对你来说有点意思的事情，就一件小事，最重要的是坚持下来，比如画画，看书，种花，钓鱼，运动，做饭，做家务，养宠物等等。
7.保持房间通风、干燥、卫生，切勿拉上窗帘。
8.没事就不要待在室内，不要待在室内，不要待在室内！
9.最好早上服用抗抑郁药，根据具体情况遵医嘱，不要自行改变或停用。安眠药未经允许不得服用。记住这个！
10.如果条件允许，可以种一些植物，养一只宠物。
11.一步一步和别人交流。优先考虑能理解你的人，再考虑温柔善良的人。如果找不到，请保持中立！不要只迎合别人！
12.每天坚持锻炼。你不需要太多。可以走1公里，也可以跑2公里。真的不可能，要坚持减。然后，每天连续补充少量。时间长了，你会慢慢发现自己站在一个很高的高度。然后每天坚持有氧运动至少半小时，坚持下去！
13.抹去消极的心理思考。
很多人问过我现在的情况，我在这里统一回答。我处于轻度抑郁状态，对生活的影响非常低。除了睡眠质量，还有一些问题。剩下的，如消极心理、自杀心理、自残行为、兴趣丧失、心悸、头痛、疲劳、注意力不集中、不愿意行动、拖延心理、社交障碍等等，基本都恢复正常了。
这是我最近锻炼的结果。运动真的有助于改善心情，尤其是有氧运动！(有条件可以做瑜伽、冥想等。)虽然半小时的有氧运动只会让你的心情暂时好转，但是坚持的累积效应会让你整体好转！记住，不要怪自己没有坚持锻炼，保持一颗平常心，坚持了就会降低要求。做不到就慢慢来，也没什么。保持自然！保持一颗平常心！
谢谢大家的关心！由于我报名参加了今年的高考，所以你的问题不能统一回答。不好意思。
目前我上面说的方法是有效的。但是有一个重要的前提条件！这种方法只适用于轻度抑郁的患者，重度患者(清晨因抑郁想死，夜间焦虑失眠，终日恍惚，心理持续疼痛者)仍需长期药物治疗和心理疏导，以达到更好的治疗效果。
高考结束后，我会把我的qq或微信公开，或者你可以告诉我你的联系方式。我可以加你，你可以加我！然后我们都会成为好朋友，然后长谈，不再纠结于痛苦，不再只是咨询和帮助。我只想和你做朋友，倾诉倾诉，每天默默陪伴鼓励你。看着夕阳和月亮升起，天空布满了星星，就像你我“我们都不幸福——到天尽头”，哈哈哈。
不要急躁，不要放弃，我能理解你的痛苦和煎熬，也能理解你内心的厌世和孤独。但总觉得你不是一个人，你身后有千千万万的同伴，我们分担着同样的痛苦，我们的心紧紧相连。如果你迷失了，任何同伴都会像失去兄弟姐妹一样心碎。所以请好好照顾自己，放下任何伤害你的工具，比如美工刀。请再等一分钟。或许美就在于下一秒。死亡很容易，我们不怕死，只怕痛苦，苦难，不知道为什么，没有意义的事情，成为身边人的负担，让他们难过。既然我们不怕死，为什么不多活一会儿呢？更何况这个世界上总有你爱的人和爱你的人。说实话，那些人包括我！
因为每天加的人太多，每个人的经历不一样，抑郁症的严重程度也不一样，所以问题比较复杂。虽然每个人讲述自己的经历和心理状况需要很长时间，但我会尽力一一回复。我真的很乐意帮助你。但是我的精力真的很有限。不知不觉，一天过去了，萦绕在脑海里的思绪很复杂，让我感到头疼，无力去做。如果你加我，我以后再回复。希望你能理解。真的很抱歉！
通过这么多天和你的交流。你的问题和我的个人看法。我在这里做个大概的总结，统一回复。
1.我感觉看到每一篇帖子都能把自己插上。感觉我的各种情况和回答主问题的情况差不多。我严重怀疑自己得了抑郁症，感觉莫名的紧张和害怕。这是焦虑和抑郁吗？
回复：先区分抑郁症和抑郁症。这是两码事。抑郁症是正常人都有的心理状态，就像人是快乐的，失落的，后悔的。只是一种正常的情绪。抑郁症只有持续时间较长(三个月以上)，开始在一定程度上影响生活，身体不适，如头痛、心悸、颤抖、出汗、口渴、心悸、乏力等，才可能发展为抑郁症。抑郁症和抑郁症差不多，但不要因为心情差不多就给自己一个：的“死刑”。
注意，这些顾虑都是过度的，而且大多过于主观，不要轻易下结论。如果真的很害怕，请去医院找专业的心理医生进行诊断检查，这样才有可信度。
2.抑郁症一定要吃药吗？
回复：看情况。轻度抑郁是自我调节的。如果有效，就不用吃药了。对于中度抑郁症，最好尽量吃药和心理治疗，心理治疗可以放在首位。一般情况下，重度抑郁症是很难忍受的，很难自愈的。强烈建议以服药为主，严格遵医嘱，按时定量服药，不停药，不改变剂量。重度抑郁症患者一般不愿意去看心理医生，这里就不坚持了，放在第二位发挥辅助作用。
3.吸毒副作用大，无效？
:抗抑郁药的副作用会随着服用时间的增加而减少。一般情况下，医生会一次开两周以上的药，两周内副作用会逐渐减少。逐渐适应后会有“消失”的感觉。而抗抑郁药需要两周左右才能见效。所以吃了两三天药，医生觉得不舒服，没用。很正常。请坚持服用两周以上。如果还是不行，就去医院做后续。医生应该给你换剂量或者换药。
4.抑郁症能治好吗？
我个人觉得回复：可以。当然你可以自己判断可信度。怎么说呢，就是抑郁症也算是一种慢性病，需要很长的疗程，容易复发。一切外在因素，比如吸毒，运动，亲人的理解，朋友的帮助等等。它能做的就是缓解你的心情，让你的心情好一点。但是要治愈，你必须找到你抑郁症的源头。只有找到并消除根源，才能彻底治愈。
5.抑郁，但家人不理解，不断给我压力。我该怎么办？
6.找不到抑郁症的根本原因怎么办？
首先说一下我的拙见。
抑郁症分为潜伏性抑郁症和间歇性抑郁症。
潜在抑郁：没有几个确定的原因，只要接触到让你短时间感到不适的信息。人都会崩溃，感觉一切都那么奇怪。
间歇性抑郁症：有一个或多或少的明确原因。比如身体缺陷，面部缺陷，正常生活只是抑郁。但是一旦诱因出现，比如照镜子或者被别人提起，你就会陷入极度崩溃。觉得胖，觉得丑，五官不好看，或者天生有缺陷。暂时有些缺陷是自己想象出来的，或者是别人眼里的小缺陷，在自己眼里会被夸大，觉得完全不能接受。试图按照别人的“没问题”的想法去看待自己的缺陷，往往会导致强迫性，这还是不能接受的。这种关于一个人异常生理认知的心理障碍称为身体意象障碍。
两者都与消极的错误观念有关。前者关系更大，往往不知道自己是怎么抑郁的，这和自己的性格有很大关系，需要改变自己的认知(见上文仅供参考)。后者与认知有关，但更多的是与具体的激励有关。只要诱因解决，抑郁的改善是立竿见影的(排除身体意象障碍导致的主观意识过度)。
7.我抑郁的时候有一种看不到别人过得比我好的心理。我坏吗？
你好，抑郁症分为精神抑郁症和心理抑郁症。精神抑郁症以药物为主，心理治疗为辅。心理性抑郁症以心理治疗为主，药物治疗为辅。如果你抑郁了，如果你不吃药，如果你想通过专业人士的指导慢慢打开心扉，应该是可以自愈的。希望我的回答对你有帮助。祝你身体健康！
你描述的病情与抑郁症是一致的，抑郁症的病因复杂，主要与遗传因素有关。目前主要是药物辅助心理治疗。建议咨询心理健康专业机构进行诊治。精神科医生应根据询问观察和必要的检查进行诊断，规范治疗，平时保持规律的作息，及时引导不良情绪。
看来他的病情可能是抑郁症，也可能是心理打击，跟这个有很大关系。所以，我建议还是多和他聊聊，多和他交流。只有这样，他才能把心里不愉快的事情说出来。
你好，如果一个人得了抑郁症，可以自己走出来，这样的人恐怕根本不会得抑郁症。抑郁症分为精神抑郁症和心理抑郁症。精神抑郁症以药物为主，心理治疗为辅。心理性抑郁症以心理治疗为主，药物治疗为辅。如果你抑郁了，如果你不吃药，如果你想通过专业人士的指导慢慢打开心扉，应该是可以自愈的。
你好，按你说的应该不是抑郁症。甚至抑郁症都比较轻微，在工作中也受到过重创。这个时候家人应该多陪陪她，给她讲点道理。每个人在工作和生活上都有困难。慢慢走出去，带她去参加一些有益的活动，尽量让她觉得詹妮弗。不放心就去医院。
如果得了抑郁症不治疗，最明显的后果就是抑郁症状会一步步加深。比如会出现失眠、头痛等植物神经紊乱的顽固性症状，患者注意力和思维能力迅速下降，不能再正常工作和社交，甚至失去自理能力。另一方面，抑郁症如果不进行一定程度的治疗，还会诱发患者自杀或杀人，对患者家属乃至整个社会都是一个极其令人不安的隐患。
你好，看你的具体情况，治疗抑郁症最重要的是心理治疗，药物只能起到辅助作用。首先看病因。如果是生理性的，还不如用药物。是心理原因造成的。如果你的社交生活受到了很大影响，身体出现了很多问题，可以适当用药。但是，你意志力很强，能忍受各种生理上的疼痛，或者不能吃。主要靠心理调节。
你好，一般情况下，严重的话要吃药看医生。如果不严重，就要多加注意。这种病容易复发。而且抑郁症也容易自杀。
您好！抑郁症不吃药是可以调理的。多吃糖，补充蛋白质、酪胺酸、维生素D组、胆碱和肌醇或卵磷脂、L-色胺酸(鸡、鱼、扁豆)等。避免富含饱和脂肪的食物、猪肉或油炸食品，如：汉堡薯条。
你好，我觉得抑郁症不吃药会好起来的。因为这是一种心理疾病，人在抑郁的时候自然会出现抑郁。只要他们时刻保持愉快的心情，他们就会被治愈。
你好，抑郁症分为精神抑郁症和心理抑郁症。精神抑郁症以药物为主，心理治疗为辅。心理性抑郁症以心理治疗为主，药物治疗为辅。如果你抑郁了，如果你不吃药，如果你想通过专业人士的指导慢慢打开心扉，应该是可以自愈的。建议在医生指导下到正规医院检查治疗
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