叶酸什么时候开始吃(叶酸什么时候开始吃合适)

摘要

太好的食物是不够的,叶酸也不例外。我们经常听到强调准妈妈服用叶酸的说法,但不能忽视其副作用。叶酸的好处和副作用如下:1.有利于产前和产后护理叶酸对预防婴儿神经管畸形、兔唇、先天性心脏病等疾病有一定作用。如果孕妇在怀孕前三个月和怀孕前三个月摄入足够的叶酸,那么生下畸形婴儿的概率将大大降低,

  太好的食物是不够的,叶酸也不例外。我们经常听到强调准妈妈服用叶酸的说法,但不能忽视其副作用。叶酸的好处和副作用如下:

  1.有利于产前和产后护理

  叶酸对预防婴儿神经管畸形、兔唇、先天性心脏病等疾病有一定作用。如果孕妇在怀孕前三个月和怀孕前三个月摄入足够的叶酸,那么生下畸形婴儿的概率将大大降低,出生后的儿童死亡率也将降低20%。

  2.预防妊娠期贫血(巨幼细胞性贫血)

  科学家证实,叶酸与体内红细胞的产生密切相关。虽然孕期贫血大多数情况下是孕妇缺铁所致,但叶酸缺乏所致的巨幼细胞性贫血不容忽视。因此,在体内缺乏叶酸的情况下,即使孕妇不缺铁,也有可能患上贫血。

  3.乳腺癌的预防

  想生孩子的女人经常喝酒不是好习惯。酒精可能会给婴儿的智力发展带来致命的伤害,也对自己的健康有害。调查显示,喝酒的女性患乳腺癌的风险比普通女性高1 ~ 20%,但如果能养成按时大量补充叶酸的习惯,风险会大大降低。奇怪的是,研究人员无法证明叶酸也能降低其他饮酒不良女性患乳腺癌的风险。

  4.副作用

  这里与其说是叶酸的副作用,不如说是大剂量摄入带来的负面影响。如果经常摄入过量的叶酸,准妈妈很可能会出现恶心、食欲不振、腹部胀气等不适症状,血清中的维生素含量会大大降低,给宝宝的神经系统发育带来负面影响,与准妈妈补充叶酸的初衷背道而驰。

  还需要格外小心。准妈妈摄入叶酸的剂量超过350mg时,锌的吸收会受到很大阻碍。缺锌的婴儿可能会出现生长迟缓的症状,出生后的体重可能会明显小于同胎龄的婴儿。

  很多女性都知道孕期补充叶酸是必要的,因为吃叶酸可以有效预防婴儿神经管畸形,预防兔唇、无脑儿等出生缺陷。但与此同时,很多女性不知道什么时候吃叶酸最好。接下来,我们将详细说明。

  根据国际营养学会的研究,育龄妇女应从孕前三个月开始为人体补充叶酸。强调怀孕前三个月服用叶酸,以保持女性朋友体内叶酸含量在一定水平,从而保证怀孕后早期胚胎叶酸有较好的营养状态。

  研究还发现,怀孕后第三个月也是补充叶酸的关键时期,这个时候吃叶酸效果最好。怀孕三个月是胎儿生长发育的重要时期。这时候人体对营养物质的需求会比普通人大很多。如果母亲此时缺乏叶酸,婴儿可能天生就有先天缺陷,如先天性心脏病、唇裂、智力低下等。

  另外,每天叶酸最佳食用时间,医生建议准妈妈饭后半小时服用。此时肠胃的消化功能已经全面启动,人体对叶酸的吸收更加有效。而且饭后服用叶酸可以防止空腹服用叶酸引起的胃部刺激,导致胃部不适。

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发布日期:2021年10月13日 12:14:31  所属分类:网络营销
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