如何判断抑郁症(如何判断抑郁症的轻度 中度 重度)

摘要

抑郁症是一种非常常见和严重的心理疾病。根据世界卫生组织过去的统计,世界上约有3.5亿人患有抑郁症,其中美国的发病率为4.5%,中国为3%。很多人把抑郁症当感冒掉以轻心,认为没什么大不了的。一段时间后会自愈,但抑郁症会让人变得极其脆弱

  抑郁症是一种非常常见和严重的心理疾病。

  根据世界卫生组织过去的统计,世界上约有3.5亿人患有抑郁症,其中美国的发病率为4.5%,中国为3%。

  很多人把抑郁症当感冒掉以轻心,认为没什么大不了的。一段时间后会自愈,但抑郁症会让人变得极其脆弱。如果长期处理不当,或者完全忽视,就会产生严重的后果,比如自杀或者精神分裂。

  许多人不知道,或者不确定自己患有抑郁症,导致他们没有采取正确的方法,没有得到及时和充分的治疗,从而导致他们的疾病继续甚至恶化,陷入绝望。

  在本《战胜抑郁症:写给抑郁症人士及其家人的自救指南》中,美国职业心理学委员会委员、临床心理治疗师李科尔曼博士结合大量抑郁症病例,给出了抑郁症患者通常具有的几种症状。

  01.情绪往往低落,经常出现沉重的空虚感和强烈的悲伤感

  如果一个人患有抑郁症,他的情绪往往非常敏感多变,外界的一点点小事都可能影响他的情绪。

  他好像没有什么防御能力,所以特别脆弱,感觉随时都可能陷入绝望和悲伤。

  有时候会做很开心的事或者和一群很开心的朋友在一起,但是不知怎么的突然就变得很伤心。

  幸福、快乐、幸福等美好的事物似乎都只是昙花一现。经常抑郁的人很难沉浸在真正的快乐中,觉得这些东西随时都有可能丢失。

  心理学家安东尼斯托尔(Anthony Stoll)在《丘吉尔的黑狗》中对抑郁症有过精辟的描述:“与正常人不同,抑郁症患者要脆弱得多。只要外界有一件事出了差错,他们就可能陷入失望的深渊。即使这个时候有人安慰他们,也不一定对他们有帮助。一旦陷入抑郁、绝望、拒绝、失落,就可能扣动扳机,刺激出一波绝望的反应。”

  有人认为抑郁是悲伤的代名词,但抑郁和悲伤不能完全等同。

  抑郁症引起的悲伤往往更强烈,涉及面更广,持续时间更长。

  心理学大师弗洛伊德曾指出悲伤和抑郁的区别。他说:“一个人沉溺于悲伤,就会觉得世界是空的;一个人抑郁的时候,会觉得空虚。”

  在某种程度上,正常人会因为外界事件而感到难过,比如生病或者亲人去世。

  抑郁症患者主要是抑郁或悲伤,因为他们感觉很糟糕,因为他们内心强烈的无能或无力感。

  02、失去兴趣,失去活力和热情

  假设一个人的能量值,满分是10分。

  当一个人患有抑郁症时,他的能量值可能会从7-8下降到3-4。

  他可能会觉得自己喜欢的东西很无聊。对于工作,人际关系,活动,可能没有以前那么积极,但是会变得有点躲躲闪闪,想缩回到一个人的世界。

  03.无聊,总是感觉很累

  得了抑郁症之后,脑子里总会有很多“扭曲的”、消极的、消极的想法。

  他每天都在与这些想法作斗争,而这个“举动”是如此的“隐蔽”,别人根本看不到。

  因为看不到背后的痛苦和挣扎,所以很多人对抑郁症患者有很多偏见,觉得他们太“多愁善感”,太“blx”。

  抑郁症患者大多有病,外人看不出来。因为他们在外人面前依然表现的和以前一样,但其实他们已经用了很多精力去和自己的精神斗争,导致他们觉得很累很累。

  想想自己平时有没有失眠,觉得很难入睡。每天睡前,脑子里都有无穷无尽的杂念。

  一个人想多了,就很难安心睡觉。睡眠不好,起床困难,导致恶性循环,让人身心疲惫。

  04、脑子转得慢,思维也慢

  显然,当一个人感到疲劳时,他的思维效率会大大降低,神经反应速度一般会变慢。

  许多抑郁症患者在做决定时很难做出选择。他们优柔寡断,不知道哪个是对的。

  简单的决定,比如今天吃什么,明天穿什么,可能会成为一项繁重的任务。

  小事情大事情都很难做决定,经常觉得自己无能为力。心里好像有一团燃烧的火焰。

  05.很容易自责和内疚,经常贬低和批评自己

  如果你想知道自己是否患有抑郁症,一个很大的标准就是你如何评价自己,你的自我形象是合理的、健康的、消极的还是不好的。

  患有抑郁症的人习惯于认为自己一无是处,经常以近乎完美主义的态度批评自己的缺点。

  举个例子,像丘吉尔这样的伟人,一生取得了很多伟大的成就,却常年抑郁,以至于晚年对妹妹戴安娜说:“我取得了很多成就,但最后一无所成。”

  如果一个人完全相信自己很坏,那么他会从生活中的各种场景中寻找一切证据来证明自己的想法,而自动忽略相反的线索。

  喜欢独处,远离人群

  有些人真的很喜欢和享受独处,独处可以带给他们更多的能量。

  有些人就是因为有社交恐惧症,所以害怕和别人打交道,不敢接话,不敢暴露自己的缺点。为了逃避这些尴尬的局面,他们选择了一个人呆着。

  抑郁症患者属于后者。他们可能会突然或逐渐停止与以前的朋友联系,把自己推入一个黑暗的角落,独自承受痛苦和疗伤。

  他们害怕失去控制,不自觉地说一些很有负能量的话,或者做出一些攻击性的行为,把朋友或者家人拖下水,给他们留下非常不好的印象。

  但问题是,如果一个人得了抑郁症,离人群越远,越容易产生孤独感,只会让病情加重。

  07.自杀或死亡的想法会不时出现

  如果一个人的抑郁症很严重,长期遭受内疚、自我憎恨、绝望和没有价值的感觉,他可能会有自杀的念头,因为精神折磨太痛苦了,所以他需要找到一个出口来获得真正的解脱。

  有人说抑郁症是一种只有好人才会得的病,所以大多数抑郁症患者一般选择攻击自己而不是别人。

  一般来说,如果一个人出现4~5种以上症状持续数周甚至更长时间,就要引起重视,考虑自己是否患有抑郁症。

  最好去正规医院或者心理门诊进行严格诊断。一旦确诊为抑郁症,就要及时治疗,防止病情恶化。

  关于抑郁症有好消息也有坏消息。

  好消息是抑郁症对大多数人来说是可以治疗的。

  坏消息是,抑郁症是一种复发率很高的疾病,这意味着抑郁症很难在短时间内“根除”,抑郁症患者需要足够的毅力和耐心来对抗这场旷日持久的精神战争。

  抑郁症已经成为很多人不得不预防和关注的疾病。你也会发现,身边很多人都处在抑郁症的边缘,有很多明星,也是抑郁症患者,甚至选择死亡,摆脱抑郁症。目前有很多消息说,人是因为抑郁症而选择死亡的。作为一种社会现象,它需要我们的广泛关注。对于当事人来说,可能会有情绪低落甚至自卑感。那么如何判断一个人是否有抑郁症呢?边肖认为,要看是否有这样的表演,如果有,你需要特别注意它们。我们来看看。

  如何判断自己是否有抑郁症?如果六场演出占了一半,还是表现出沮丧

  首先说一下情绪变化。对于抑郁症患者来说,往往会出现情绪失落和抑郁,不再有高昂的斗志和斗志。一直感觉抑郁,这种情绪和心理上的变化也许是抑郁症患者最常见的。

  其次,说一下情绪变化。如果你曾经是个好老师,没有什么能让你暴跳如雷。一段时间后,你会对很多小事产生焦虑、狂躁、暴躁的想法。这种情绪上的落差和变化无疑是你应该注意的,也是你抑郁的表现。

  那么,对于很多抑郁症患者来说,他们会对很多事情更加敏感。这样的事情即使不伤害自己,也会感到害怕,然后自卑,不敢在人前说话,不敢说话,等等。对于很多事情,我不再关注,甚至失去了积极的态度。

  第三,全身无力,甚至感觉酸痛,伴有头晕。这种情况需要你特别注意,也可能是抑郁前的前兆。

  然后,抑郁症患者记不住东西,要注意记忆力的持续下降。丢东西成为常态是一种习惯。

  最后,对于很多抑郁症患者来说,可能会有厌世、极端的情况,甚至死亡的念头,这些都是人们不得不关注的。一旦出现这样的心理,最好及时咨询心理医生。

  如果你出现在这些不正常的表现中,说明抑郁症已经悄悄找到了你,不得不引起你的注意。所以,还是把这些事情做好比较好。

  如何缓解抑郁症?

  第一,对于早期抑郁症患者来说,最好和朋友适当沟通,不要呆在封闭的空间里,和外界保持联系。让你走出心理困境。

  第二,适当的锻炼是必不可少的。通过体育锻炼,可以释放压力,发泄对运动的不满。这样的发泄更有效。比如可以试试跑步,爬山,游泳,打球。户外开放的环境和新鲜的空气可以迅速缓解你的抑郁情绪。

  第三,患抑郁症的人数在增加,这也可能是睡眠不足造成的。因此,补充睡眠,获得高质量的睡眠,可能有助于改善身体不适,获得健康的身体,从而帮助你远离抑郁。所以保持恒定的睡眠时间,早睡早起是必不可少的。

  说了这么多关于抑郁症的事,相信你或多或少都知道。抑郁症是一种非常不好的症状。如果你占了以上的一半,说明你可能已经被抑郁症影响了。及时缓解,做这些缓解抑郁的方法,可能有助于你走出去,远离抑郁,对身体也有好处。

  工作不顺,生活压力过大,家人朋友关系不和谐等。会导致抑郁、意志薄弱和极端想法。一些心理素质差的人也容易患上抑郁症等精神疾病。抑郁症作为一种常见的精神疾病,对患者从早期发现和治疗中恢复非常有帮助。那么如何判断抑郁症呢?抑郁症有哪些症状?如何判断自己是否有抑郁症?

  一个

  精神上:

  精力减弱,长期萎靡不振(时间标准两周左右),似乎总是睡不着;大脑健忘,记忆力减弱;注意力不能长时间有效集中,不能很好地从事学习和工作;智力迟钝,视力不足。

  2

  心理上:总是莫名其妙的担心自己得了什么严重的不治之症或者病毒感染。比如癌症,白血病。而且心理学上有很多不同的感受,更容易把人或事往坏处想。看事情变得特别悲观绝望。对生活和工作缺乏主动性和积极性。

  三

  情感上:

  长期抑郁,抑郁,似乎对什么都不感兴趣。没有快感,感觉自己被世界抛弃了。生活孤立,不喜欢与人交流,也不容易参加集体活动。我开始喜欢躲在角落里默默思考。

  四

  思考:

  慢慢思考,感觉比以前“傻”了很多。联想思维、发散思维、创新能力不如以前,经常有一种脑细胞突然老化,什么都不能做的感觉。

  五

  态度:

  很消极,再好的东西也能想到反面,对什么都失去兴趣。似乎活着就是一种负担,经常会产生自杀的念头和想法,有时甚至付诸实践。因此,抑郁症患者更需要家人的关心和照顾。

  六

  身体上:

  体质减弱,免疫力下降,比平时更容易感冒发烧流行疾病。睡眠质量下降,容易失眠做梦;体力下降,身体虚弱,变得“懒”。然而,即使你什么都不做,你也经常会莫名其妙地感到疲倦和疲惫。

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  生活伴随着压力,而在压力下,是由各种疾病,尤其是精神疾病,如抑郁症等引起的,会让人产生厌世和自杀的冲动,那么如何判断自己是否患有抑郁症呢

  症状1

  利息损失

  失去了生活工作的热情和乐趣,对一切都失去了兴趣。无法体会家庭的幸福。我鄙视我以前的爱好。经常一个人闭门造车,疏远亲朋好友,逃避社交。

  2

  食欲不振

  隐藏最深的是抑郁症的身体症状。随着抑郁症状的发展,所有的生理和心理快感都丧失了。抑郁症患者往往食欲不振,即使是平时爱吃的人,也无法用好菜好酒抓住食欲,于是变瘦。

  三

  性欲减退

  抑郁症患者的性生活也会受到影响。男性勃起功能障碍和女性性冷淡是常见现象。

  四

  睡眠不好

  睡眠有各种各样的问题,比如晚上睡着,早上起得早。就算睡着了,睡眠质量也很差。食欲差,睡眠不好,渐渐地病人会变得虚弱和疲倦。

  五

  躯体症状

  隐藏最深的是抑郁症的身体症状。随着抑郁症状的发展,所有的生理和心理快感都丧失了。抑郁症患者往往食欲不振,即使是平时爱吃的人,也无法用好菜好酒抓住食欲,于是变瘦。

  六

  思维迟钝

  思维联想过程被抑制,反应迟钝,意识思维停止转动,说明主动说话减少,语速明显变慢,思考问题费力。反应慢,需要等很久,受抑郁影响,自我评价低,自尊心低,觉得自己没用没价值,觉得活着没意义,悲观自杀,自责,觉得活着变得累赘,犯了大罪,在身体不适的基础上认为自己得了不治之症。

  七

  意志活动的衰退

  主动的活动明显减少,生活被动,人们不愿意参与外界感兴趣的活动,往往是一个人。生活懒散,发展成沉默,可以达到僵化的程度。最危险的是反复的自杀企图和行为。

  八

  自杀倾向

  主要体现在无端自责,自责,夸大自己的缺点,缩小自己的优势,表现出认知上的不合逻辑和不切实际。他自己的眼睛和未来都蒙上了一层厚厚的灰色。一旦出现挫折,抑郁症患者会把所有的责任都推到自己身上。一些极度抑郁的患者甚至认为,他们应该为世界上的不公正和不平等负责,他们应该为自己的“罪”受到惩罚。严重的情况下很容易产生自杀念头。而且因为病人的思维逻辑基本正常,自杀的成功率也高。

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发布日期:2021年10月13日 10:20:50  所属分类:网络营销
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