原标题：羽毛球学习以下招数和技巧，让对手轻松干掉你。
打羽毛球，很多人觉得杀球特别帅。事实上，如果你抓球抓得不好，对方也杀不了你。更帅。对于接球和杀球，只有一些技巧和方法。那么面对对手的激烈厮杀，我们该怎么办呢？
一个
我们必须在意识形态上战胜自己
自信一点，不要看到对手杀球就跑下球场，也不要头低着头蹲在地上，真的很乱。
要主动“正视”，这个时候正视不是让你当人盾，而是要“正视”，做好杀人的准备，心里说不能杀，不要怕，不要退，最好的时候把球还给对方的球场。
2
做好预先判断的准备
我们要对对手何时开始挥拍有一个大概的预测，根据对手现在的位置和动作来判断杀球的可能性有多大。着陆点会在哪里？
但不要轻举妄动，尤其是面对一致性好的对手。他可以随时改变航向，让你措手不及。
三
准备好接球和杀球
尽量选择中后场位置，延长杀球飞行距离，争取更多反应时间。
同时降低重心向两侧移动，将球拍放在身体前方，眼睛盯着对方的球拍，根据挥杆方向和击球角度判断对方可能杀球的路线。
(来源吴教球)
如果能弯曲膝盖，保持重心灵活，对起步非常有利。
四
引导行程必须非常小
因为接球杀球不需要太大的力量，所以领先一击的弧度很小。根据对方来球调整正反手握拍后，手臂几乎直接伸向球。小弧度不仅使出手速度快，还有助于控制回球的稳定性。
如果抓杀球的投篮动作大，挥拍速度跟不上对方杀球的飞行速度，结果就像抓网一样“错过了抓杀球”。
五
以反手握拍为主
第一，因为反手握拍的护理范围较广，可以将整个反手区域护理到正手区域外20或30 cm的区域；第二，反手握拍比正手握拍更有力。
(来源吴教球)
技术是接前面传来的球，发力主要来自手腕和手指。同时击掌脚要在前面，这样可以给你更多的空间挑球，专注反手接球。
六
武力型杀戮
将杀球击回或反弹回对手后场。其特点是：对手杀得越重，回球速度越快，回球落点主要在对手后场。
但这种接球的缺点是给对手一个高球，没有扭转被动局面，防守区域在近距离内。
首先给个正确的示范~
(1)防守要像泰山一样稳，随时可以开始，因为还有一个吊球要打。图中从下往上说：
(2)来球时保持弹力从脚下开始，击球时保持重心迎球。
(3)腹部抬高球拍，准备用反拍防守，半场防守尽量不要一直转身。
(4)抽球拍面立起，水平摆动。不要怕球过不去。
(5)手腕负责引拍，前臂负责抛拍，准确打击节奏和打击点，不用担心无力。
(6)压下上半身重心，身体前倾，时刻准备顶住向上的压力，不要站得很高，假装很高。
七
块状杀伤
正手和反手都不发力，以后用对方的力量杀球会把球挡回对方球场。当然最好是挡回对方中立区。
具有由防守转向进攻的特点，优于首杀技术。但是，如果对手在扼杀互联网，就要付出更多
注意挡网：改变球的路线。杀直球，斜挡网回球，杀斜球挡直球。这样可以增加对手回球的难度，变被动为主动。
八
加强腿部力量训练
蛙跳运动
(资料来源：丹琳的物理老师教)
蛙跳运动可以增强大腿力量，尤其是少数群体，可以有效增强爆发力。
九
加强手腕力量训练
手腕的训练方法有很多种，孙琦谈到了在体能训练中使用器械的训练方法。
(资料来源：丹琳皇家体能教练授课)
日常生活中，最简单实用的就是用羽毛球拍做八字接触，或者用可乐瓶做手腕力量训练。
(来源吴教球)
10
加强实战练习
找好搭档，陪练者杀球多，练习者做接球杀球的练习，训练反应速度和判断能力。
综上所述，要提高接球杀球能力和反应速度，需要根据以上基本点和方法在实战中多探索和练习。
俗话说，熟能生巧。只有反复练习，才能很好的找到接球的感觉，提高接球的反应速度。
另一方面，如果你是杀球者，你要想杀死对方，就必须更加注意以下几点
配速一定要跑在球后面，也就是头顶向前！
稳定的球拍确保球拍不会随着身体的晃动而晃动。
找准击球时间，准备下一杆。
导程要做足，因为只有做足了才能更好的进行下一个内旋力动作。
身体充分展开腹部(即将转身)，保持前一划的领先一划，施加内旋力(肘部不要离脸太近，太近很难发力)。击球时，握紧球拍，新张开的腹部会迅速向内收紧。
击球时注意拍头在左边，不要向上！
来源：网络返回搜狐看更多
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原标题：羽毛球怎么打
(来源：网络)
羽毛球运动中，扣杀速度最快，得分率最高，充满力量和爆发力的是每一个握球拍的人无止境的追求。扣杀也很难，姿势和技巧很重要。以下是羽毛球扣杀的技巧。
1.命中点和用力点。如果命中点过了或者太低，会影响臂力。
2.想要充满爆发力，首先要学会放松。松紧越大，松紧变化越快，爆发力越大。
3.爆发力来自前臂，需要全身配合，尤其是手腕和腰腹力量，前臂内旋是发挥手腕力量的必然条件。
4.砸球时，爆发力来自旋转。前臂作为旋转的重要牵引点，应该正手反手旋转。
5.从握拍到挥拍，要求全身肌肉和关节放松。只有击球瞬间握紧球拍，手腕力量才能最大化。
6.正确的击球点应该在右肩上方的前方位置。打高球时，打击点一般在右肩以上。
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无论是打羽毛球还是看羽毛球，我们都喜欢那种高高跳起然后把球重重摔在地上的感觉！但是来玩的时候，我经常控制不住自己。我说话不难听，杀伤力不够。怎么才能让球变重？这是我们今天要分享的重杀，希望能给你带来更详细的回答。
为了便于学习，我把杀人过程分为六个步骤，并重点讲解。希望你能快点掌握。这六个步骤是：1。屈膝，2。起飞，3。拉弓，4。伸出你的大手臂，5。收腹反弓，6。用内旋击球。我们来看看。
1.屈膝
跪姿是起飞前的一个关键动作，但往往被大家忽略。屈膝的作用是收缩身体，获得更多的弹性，让下一次弹跳更有力。如下图：
注意：准备膝盖时
屈膝后的起跳，是身体“伸出”的过程。当你举起双手时，比握住双手向上拉略高；双脚蹬力，身体跳起，小腿向后弯曲。
起飞注意事项：手臂：抬起手臂，带动身体向上；在起跳的最高点，不拍拍手的人基本会伸直然后缩回。握住你的手，你向后伸展，拉弓。脚：起跳的质量，除了身体主动向上拉伸的力量，最重要的是脚产生的反作用力。地面力越强，身体得到的反作用力越大，就像立定跳远一样。
3.拉弓
大多数人都可以屈膝起跳，但是打不成功球。原因是起飞后身体是直的，没有向后运动。就像弓一样，不使劲拉就发不出力气。
所以，起飞的时候，需要后仰。这个时候，以“摊胸”的动作，双手抱头，手肘向后拉，就是身体向后弓的基本动作。所以，起跳后的第一个动作是握紧双手，将手肘向后拉，表现出一种拉弓的动作。让胸部展开，身体后倾。
这样不仅会增加打击力度，还能把更多的打击点放在你面前。
4.大臂的外部旋转
拉弓、挺胸、后仰、勾腿，这些动作都发生在起跳的过程中，这些动作的目的是为了让下一杆更有力。
在跳到最高点的时候，也是身体被“推出”到最大的时候。接下来的动作是抬起手肘和下臂向后倒，引向背部。这个过程需要注意两点：肘关节向前向上拉，手臂向外旋转。如下图：
需要注意的是：提起肘关节：不是直接从平展状态提起到最高点，而是从向后拉弓的状态，向前向上引，前臂以肘关节为轴从垂直到水平下落。大臂外旋：其实你这么做，大臂自然会旋转。肘关节受拉时，下臂向后倒，上臂自然向外旋转。看这个的时候可以空着手试试看会不会有这种感觉~
5.腹部倒置
总结以上行动，我们会发现：
(1)起飞前我们内收，身体一起收缩；2起飞时，身体展开；挺胸拉弓，身体后倾呈拱形；抬高手肘，然后向后引拍，准备击球。
接下来，你需要放松双腿，从向后弯曲的状态放松到垂直的状态。此时全身基本垂直于地面，要做好收腹和弓反的准备。如下图：
腹部回缩：是身体反弓的主要力源。腹部收缩有助于上身前倾。目的是让击球向下的力度更足，有把球扔到地上的感觉。收腹后，上身前倾，小腿向前摆动，身体向前弓起，如下图：(与我们最初的拉弓相反，所以叫反弓。(
收腹的目的：利用腰腹的力量附着身体旋转的力量；(2)“甩”出力量，收腹时上身前倾，力量从手臂向前摆动，增加“鞭笞”效果。类似：鲤鱼挺硬的。如下图：
6.内旋击球
击球时，我们需要注意以下几点：
(1)抓地力
击球前的任何动作都会影响击球时的力量，握拍也是如此。保持球拍绷紧只会增加力量的内耗。杀球时只需要在击球的瞬间抓住球拍。在整个杀球过程中，持球动作是：松紧松。如下图：
拉弓时，手指放松。可以用“掌空”(后三指放松)或“虎口空”(前两指放松)的方法，然后抬起手肘，再向后拍；
在锁定肘部后的鞭打动作之后，手指已经逐渐抓住球拍，并且当击球时，他们开始挥动球拍
因为绝大多数人都是先学高球，再学杀球。所以你杀球的时候会跟着葫芦画瓢，不仅动作很像，而且打击点也一样，让大家觉得杀球难，守不住。杀球的打击点要高一点，低一点，这样才能保证球向下而不是平行或向上。如下图：比较高远球和杀球的拍面和打击点。
所以杀球的基本点就是步法到位，人在球后，不在球下。只有这样才能保证你的打击点在前面，而不是在头顶上方，这样才能压下去。打击点的选择也直接影响打击力度。如果发现自己已经完成动作，就杀不了球，力量不足。看你的命中点，是不是太落后了？
以上是杀球的六个步骤。杀球似乎很复杂，也很难。这样分解后，是不是感觉简单多了？周末快到了。让我们拿起球拍试试。
