▲「清氛生活家」专注你的生活与健康!传承专业态度血型减肥，用心严选全球健康护理产品。清氛轻生活，好物保健康!是不是经常都想着减肥但是却没有成效?是不是老觉得减肥方法都达不到自己想要的效果?如何真的做到科学减肥呢?下面就让我带你来了解一下不同血型的专属减肥法，让你对号入座，对症下药，打败肥胖!A血型:素食主张诊断:A血型很敏感,比较注意周围人的看法,表面上假装虽然胖也不致力于减肥,其实内心想拼命地减肥。所以适当的饮食疗法配合运动,是最有成效的。这类血型的人更适合消化植物性蛋白质，而大多数肥胖的A型血人平时肯定都是“食肉动物”。所以，A型血的人要想瘦下来，一定要慎食牛肉、羊肉等肉类，最好以鲜鱼和鸡肉取而代之。瘦身食谱中加强对豆腐、谷物等植物性蛋白质的摄取，以补充体内不足的蛋白质。B血型:另类名义诊断:新鲜的减肥方式会引起B血型的兴趣,将理想体形的人置于眼前,并不断告诉自己必须以此身材为目标,这就是她们的最佳减肥法。B型血人较幸运，因为他们能消化各种美味食物。但也有一些美味是他们碰不了的，比如面条、鸡肉，它们之中的血凝素会阻碍B型血的新陈代谢，所以对B型血人来说，减肥只是意味着少吃面条和鸡肉。AB血型:混合之道诊断:性格复杂多变,具有明显的“不勉强自己”倾向的AB血型,当向既定减肥目标努力追求一段时间后,发现收益不大时,就会立刻打退堂鼓。AB型血的人的生理特点是胃酸少而不易消化肉类。AB血型的人要减肥，最适合吃的水果非西柚莫属。所以在饮食方面，AB型血人最好以豆腐、新鲜蔬菜和水果为主，以乳制品和少量肉食做点缀，另外稍加一些鲜鱼和鸡蛋。AB血型的人们在饮食上最好还是远离油煎、油炸食品，其他的蒸、煮、卤、炖都可以。在日常的饮食上也要以蔬菜、新鲜的鱼肉和鸡蛋类为主。AB血型的人要减肥，最适合吃的水果非西柚莫属，它能帮助消化，分解体内脂肪，削下来的果皮更可放入水中浸浴，真正达到由外而内的瘦身目的。这类人拥有部分A型血和部分B型血的特征，他们既适应动物蛋白，也适应植物蛋白，其消化系统较为敏感，每次宜少吃，但可多餐。O血型:快速主义诊断:精神饱满充满活力的O血型,比较容易烦躁,所以采取集中、一气呵成的减肥法最有效。对O型血人来说，动物蛋白质是主要的能量来源，但他们不易消化乳制品、豆类和谷物食品。他们肥胖的原因也是常吃面食和牛奶这些不易消化的食品所导致。O型血人应少喝乳制品，但每天要服用适量的钙片以补充体内不足的钙量。平时注意均衡摄取蔬菜水果等食物，以保持体内酸碱平衡。▲ 本文由「清氛生活家」出品，文章部分图片来源网络，如有侵权请联系删除。 如果您有不同意见或者建议，欢迎评论咨询。

血型减肥法靠谱吗？减肥真的和血型有关吗？

谢邀

这种最近网络上流行的所谓“血型减肥法”，其理论依据是，如果把摄入的食物作为一种抗原，那么人体就会产生相应的抗体，从而引起一系列症状，所以人减肥要选择对的食物。

但是！实际上这种理论缺乏科学依据！并没有科学研究表明血型和人减肥有关系，它所谓的血型减肥法，主要内容就是限制你饱和脂肪的摄入量，使你一天的能量的总摄入量相对减少，从而给减肥带来一点点微不足道的作用，而且这种作用并不与血型挂钩！

当然，有的人用了这种方法可能有些效果，但主要还是因为它均衡了你的饮食，减少了高热量食物的摄入，用蔬菜中含有的膳食纤维增加饱腹感，让你吃下去的变少了，但这可和血型没有一丁点关系。

想要减肥，还是要减少糖类的摄入，主食中的碳水化合物，土豆里的淀粉，各式甜点，这些东西都要减少摄入，用优质蛋白质和杂粮蔬果来调理身体。

最重要的是，一定要加强锻炼，光吃不动是不会达到健康减肥的效果的！

首都医科大学附属北京天坛医院输血科副主任张亚南：这种减肥方法实际上是缺乏理论依据的。