生完孩子之后要及时穿上束缚带，能为腹部提供支撑，防止肚子变形，同时也能支撑收缩的子宫，让肚子恢复到原状。穿塑身衣能让身体上的脂肪均匀分布在每个部位，防止出现橘皮组织。另外塑身衣背架也能支撑背部，但是要根据产妇的肤质以及过敏问题来选择塑身衣，选错的话有可能会引起湿疹或者汗疹，生完孩子后不能提重物，不然会增加腹部的压力，从而影响了腹部恢复。
2、多做瘦肚子的运动
生完孩子第3个星期就应该做能紧致肚皮的动作，产妇要平躺在床上头抬高30度左右，坚持三秒，根据身体的承受能力来延长时间。坐完月子后生殖器官以及体质也慢慢的恢复正常，每天坚持做50个仰卧起坐或者坚持骑自行车、游泳或者登山等，能有效的锻炼腹部肌肉，帮助分解脂肪，防止肚皮上的肥肉松弛。
3、对肚皮进行按摩
生完孩子40天以后，每天晚上睡觉前用力的捏肚皮上的脂肪并且按摩，可以先在肚子上涂抹适量的乳液，用力的掐捏脂肪，以局部疼痛为止，每次掐5秒钟，每天坚持15分钟左右。也可以以肚脐为中心，逆时针和顺时针的方向各按摩100次，来促进胃肠道蠕动。
4、保证充足的睡眠
每天都保证充足的睡眠，不仅能加快了血液循环的速度，还能促进真皮纤维的增生，保持皮肤最原本的弹性，大部分女性生完孩子后会有失眠的情况，每天可以抽出一个小时的时间进行有氧运动或者睡觉前泡泡脚来改善失眠。
5、多吃富含膳食纤维的食物
产后不能吃过于油腻的滋补品，不妨选择膳食纤维的食物比如燕麦、香蕉以及粗粮等，多吃富含胶原蛋白的食物比如鱼皮、猪脚、鸡皮等来保持皮肤的弹性，远离高糖分高盐分以及油炸的食物，每天至少要保证有2500毫升的水量，能排出体内的代谢物质以及毒素，坚持喝绿茶能排除体内的垃圾和毒素，但是睡觉前4个小时不能吃任何东西。
温馨提示
如果以上方法还不能瘦肚子的话，应该选择正规的医院做腹部拉皮手术。合理的调整饮食，多吃新鲜的蔬菜和水果。
产后如何科学又快速地瘦小肚子？
第一件事：坚持锻炼
运动是减肥的最佳方式，同时也是最健康的方式。人在运动的时候，血液循环的加快，促进了身体的新陈代谢，帮助消耗体内多余的脂肪和热量，瘦身效果是看得见的。但需要注意的是，女人生完孩子后，身体还比较虚弱，不建议剧烈运动，运动的量与强度都需要控制，以免对身体造成二次伤害。
第二件事：坚持母乳喂养
乳汁对于宝宝来说是最有营养的食物，尤其是初乳。除此之外，坚持母乳喂养对产后恢复也是有好处的。宝宝吮吸母乳时能刺激子宫收缩，帮助消耗身体热量，并且也能帮助排恶露和刺激乳汁的分泌。所以，有母乳喂养条件的宝妈，建议产后坚持母乳喂养。
第三件事：控制饮食
吃得多了，身体摄入的热量与脂肪多了，人就会慢慢地发胖。所以饮食的控制很重要，但由于产后需要考虑宝宝的营养，最好的饮食方式是坚持少量多餐。并且食物的选择要坚持以低脂、底油、低糖为原则，瘦肉、鸡蛋、蔬果等都是不错的选择，既能补充营养，还能帮助控制体重，避免肥胖。除此之外，富含膳食纤维的食物也可以多吃，有助于增强身体的消化能力。
第四件事：注意进补方法
宝妈产后身体虚弱需要补充营养，但不建议立刻大补，大补不仅补充不了营养，反而会加重肠胃的负担，增加肥胖的几率。所以产后进补不宜着急，尽量遵循阶段性原则，一步一步慢慢来。
