经常踢球确实难免受伤，尤其脚踝部位打球脚踝扭伤怎么办。受伤之后的处理和康复决定了恢复速度，正好最近我的脚踝也有伤，就简单说说自己关于这方面的经验吧。以供参考。

首先脚踝受伤的急性期，一定要冰敷，当你扭伤以后要迅速冰敷，防止内部毛细血管继续出血造成肿胀。这样做会加快你后边的恢复速度，如果你让患处肿起来了，日后还要等他消肿，这样时间就拉长了。而且没有冰敷对你的脚踝恢复也是不利的。基本方法就是冰敷十五分钟左右，休息一个小时，根据需要可以进行反复的冰敷，记住每次冰敷不要超过二十分钟，容易冻伤，然后进行加压包扎，急性期基本就二十四小时，晚上睡觉的时候记得把受伤的脚抬高，放到枕头上就行，防止肿胀。

如果太严重还是建议拍个片子看一下骨头或者韧带有没有问题，这里我的回答只是针对软组织损伤，如果骨头有问题是要完全制动的，韧带损伤初期也是不能活动的，切记。。

当急性期过了之后，一般72小时以后。我们就可以进行简单的治疗，活血化瘀让他能尽快的恢复，可以做做理疗，或者抹抹药进行简单的按摩。这时候可以进行一些力量上的训练，力量训练相当于活血化瘀，还能加强踝关节的强度防止下次受伤，力量训练之后继续冰敷防止出血肿胀。这时候根据情况冰敷一两次即可。这里介绍几种简答的训练方法：

提踵

踝关节稳定性训练

辅助器具的训练，弹力带。

后期可以进行稍微剧烈一点的跳跃练习。

如果不是很严重的扭伤，基本一个星期就可以痊愈了，如果还是感觉不舒服，还想踢球，可以打个绷带固定，缓解疼痛，保护脚踝。

当然打绷带还是需要了解一定的专业知识的，不过对于普通人来说，做到以上几点对受伤之后的恢复就足够了。

打球扭到脚，用什么办法能快速恢复？

打球扭到脚，结果可大可小，越早处理处理得当对后面恢复是非常关键的。错误的处理不仅加剧伤情，甚至很严重的可能。

打球扭伤，第一时间就是停止运动，部分运动爱好者还撑着打比赛，这对脚伤害是非常大的。

记住，不是所有扭伤脚的都立即冰敷！！！首先你要确定下，你的骨头是否扭断，脚没有肿起来，或者肿的不严重，轻压不会巨痛，冰敷观察半小时，变化不大，没有加剧，这种情况多休息几天，继续冰敷，隔天用红花油之类按揉，48小时内阵痛减轻，可以不用去医院，多休息几天，后面不用冰敷了，红花油继续修复几天就可以好，期间注意别伤到。

如果发现很痛，轻碰都痛，很可能骨头错位，甚至骨折，需要到医院拍片，做好前期护理，冰敷，立即送医院急诊拍片，按医生要求处理，此时越早越好，不要耽误最佳时期。

记住！不要隔天，越早处理越好，对伤情治疗时长起到决定作用！

打篮球脚崴了怎样处理才是最好的选择？

首先，让我由衷的佩服你一下，在脚崴的情况下还能如此淡定，装出一副什么事儿都没有的状态下打开悟空问答。

脚崴的的情况下，不建议走动，尽量在帮助和求助的前提下开始就医之路，去了医院，什么骨科、外科医生总能用最短的时间给你整出几百块钱一次的药水和按摩治疗。

我擦，不就是脚崴了嘛，像我这种走路不按常理出牌的人，平时还喜欢来回蹦跶，脚崴和跌打损伤基本不去医院，脚崴了，直接白酒点燃在挫伤部位涂抹按摩，事后再到什么药堂买瓶正骨水擦一擦，连续几次，基本也就彻底好了。

如果是那种疼痛极度难忍的，为了减轻痛苦，还是建议就医。