断奶的时候如果出现乳房胀痛，是正常的，但要看乳房胀痛的程度，因为如果是循序渐进的科学断奶方式，非常胀痛的情况是不会出现的戒奶时涨奶怎么办。

断奶的时候乳房为什么会感到胀痛呢从怀孕后期开始，我们的乳房就进入了工作的模式，一直兢兢业业到断奶以后一两年，乳汁的分泌和宝宝的需求就是非常客观的供需关系，最开始乳房还不知道宝宝的需求量是多大，所以会供大于求，尽可能多的生产乳汁，随着磨合期的度过，差不多到6个月左右，就会实现供需平衡了，即宝宝吃多少，乳房就生产多少。

断奶意味着宝宝不再需要妈妈的乳汁了，需要断掉这个供应，那么乳房也就要停止生产，但是就如同最开始的乳汁供应一样，要循序渐进，但往往妈妈的断奶是很突然的，今天盘算着要断奶，第二天就预备一口都不给宝宝吃了，但是我们的乳房，还在执行之前的生产命令，不可能一下子就停止供应，所以生产出来的乳汁就会聚集在乳房中，因为没有宝宝帮助移除出来，所以就会产生胀奶疼痛了。

这就是我们所说的“悬崖式断奶”，一切来的都太突然，或者断奶计划制定的不合理，给乳房造成了很大的压力。

悬崖式断奶的弊端如果妈妈采用的是悬崖式断奶，对宝宝和自身来说都是不明智的，会有一些潜在的风险。

对于宝宝来说

悬崖式的断奶意味着宝宝要面临一个突如其来的变化，这个变化是他不能接受的，所以这种断奶往往意味着宝宝要哭的撕心裂肺，这对宝宝的安全感建立是不利的，另外，很多纯母乳宝宝是不接受奶瓶喂养和配方奶喂养的，所以悬崖式断奶对这种宝宝来说是不可行的。

对于妈妈来说

悬崖式断奶对妈妈来说也是极具挑战的，尤其是泌乳量本身就比较大的妈妈，这种突然断奶会增加乳房的负担，以为泌乳工作量比较大，突然失去了宝宝这个移除乳汁的好帮手，如果妈妈手挤奶或者吸奶器移除不够及时，很有可能引发堵奶，堵奶久了就会造成其他比较严重的后果。

如何不胀痛的科学离乳如果妈妈决定要断奶了，一定要从长计议，早做打算，最好不要搞突然袭击。

第一步：循序渐进的减少喂养次数

当妈妈决定要断奶的时候，可以先做一个减奶的计划，制定一个目标，一顿一顿的减少喂养次数，比如宝宝之前每天要吃5次，那么妈妈选择一个比较容易断掉的喂养次数，然后选择用瓶喂或者配方奶，至少执行一周等宝宝适应这一顿被替代以后，再着手减掉下一顿。

第二步：妈妈使用手挤奶的方式移除乳汁

减掉某一顿哺乳以后，妈妈的乳房依然会继续泌乳，如果没有移除出去就会胀奶，那么妈妈可以采用手挤奶或者吸奶器的方式，移除部分乳汁，只要胀痛感不是那么强烈即可，切记不要全部移除，因为这样做跟亲喂了一次差不多，给大脑反馈的信息是宝宝还是需要吃这么多，那么下次依旧会按量生产。

只有逐渐减少移除量，生产量才会逐渐减少，直至不生产，这是泌乳原理所决定的。

乳房胀痛怎么办如果妈妈在移除部分乳汁以后乳房依然有胀痛感，可以选择冷敷的方式来减缓不适感，以下方法均可使用：

用切的薄薄的土豆片冷敷

用擀面杖擀到透明状的卷心菜叶子冷敷

用常温水浸湿的毛巾冷敷

科学离乳的时间有时候会比较长，尤其是对于泌乳量大的妈妈来说需要更长的时间来过渡，如果妈妈需要加快断奶进程，也可以采用药物的方式，比如打回奶针来辅助断奶。

不论是哪种断奶方式，妈妈都需要为自己的身体健康考虑清楚，因为断奶并不是宝宝一个人的事情，也不仅仅是不哺乳这么简单哦。

戒奶三天，涨奶厉害像石头一样硬硬的难受怎么办？

生完宝宝在刚喂奶的时候就已经超级害怕戒奶时奶涨的痛了，因为喂奶期间涨痛已经发烧几次，超级无敌多奶的我又经常半夜起床喂完宝宝剩余的要吸奶器吸出来倒掉，每天都在喂奶吸奶中度过每次涨痛都会令我脾气暴躁实在是难受，然而总是听到身边的人说戒奶要涨痛几天什么肿啊、痛啊、涨啊、发炎啊、导致我对戒奶很是恐惧。

女儿十个月时决心要戒奶了，🥺回奶是一件需要认真对待的事情、健康又科学的回奶初为人母的我做足断奶工作踏入戒奶大门。按着方法进行着确实没有“听说”的痛，自身受益后一定要分享给各位宝妈，一定不要踩雷的错误回奶土方法：

土方法憋奶

土方法憋奶会造成乳腺涨大，乳汁淤积成块，疼痛难忍，引发乳腺问题，并且回奶会出现乳房变形，下垂没有弹性 。

打回奶针

回奶针属于激素会导致内分泌紊乱，副作用大，回奶后可能会出现乳房菱缩，如不是特殊情况一般是不建议的。

推荐方法：

要给宝宝断奶的时候就要开始白天慢慢减少喂养，然后过渡到晚上一般只吃两三次的时候就可以直接断奶，这样奶水也会随着宝宝的少吃，不在分泌更多的乳汁，断奶时也不会很疼。

1⃣️回奶期间尽量少喝汤水、饮食清淡、不吃营养品

2⃣️如果回奶期间出现涨痛可以挤出部分奶水缓解涨痛、切记不要排空否则会促进乳汁分泌

3⃣️去药店买麦芽山楂，很便宜的几块钱，可是去到药店告诉店员说要买麦芽山楂回奶、他们都会推荐宝中宝牌的回奶胶囊，我去了两个药店都是，我买了一盒吃了三天这样吧。可是我还是忠于麦芽山楂茶，朋友们说这个茶太便宜了店员肯定推荐回奶宝的。最终我还是买麦芽山楂煲水喝，当水喝了三天。奶已经退的差不多了。一定一定涨奶的时候要挤出来然后再配合喝麦芽山楂茶，这样挤完不会涨痛奶又退了

🥳 4⃣️洗澡时热敷乳房奶水也会自动外流，洗完澡就很舒服啦。

👉🏻掌握了以上要点基本断奶就非常轻松了🥰 🙅🏻‍♀️挤奶时用吸奶器、不能用手，手法不正确会挤伤乳房的哦。