如果是母乳喂养,通常建议在孩子出生6-8周之后再开始尝试积极瘦身运动,因为产后身体需要时间恢复及保持良好的乳汁供应.

产后瘦身塑形不可错过三段时间产后瘦身衣：

第一阶段产后瘦身衣：产后第个1月

帮助子宫及体内机能复原：孕蚂咪为了迎接“生产”这个艰巨的任务,全身的关节与骨盆都会变松,加上怀孕期间内脏的挤压,以及在生产的过程中,肌肉与韧带难免会拉伤,或者是剖宫产后伤口的压迫,在产后初期选择瘦身产品时,应该避免束的太紧。尽量挑选轻柔,舒适的束腹产品,搭配弹性适中,穿脱容易的紧缩裤,给予子宫适度的压力,帮助体内机能慢慢恢复。同时配合适度的产后运动,一般来说产后恶露排净，就可以下载G动APP进行产后盆底肌锻炼，可以让骨盆,阴.道恢复正常，同时避免产后漏尿产后瘦身衣、便秘、脱垂等问题。　 第二阶段：产后第个2月

收缩腹部恢复腹璧：在经过一段时间的调适与休息之后,妈咪们的体内机能与体力大多已恢复正常状态,但是产后腹壁的恢复速度却没有子宫收缩的快,因此容易在腹部形成空洞,造成脂肪囤积.若只想依靠原有的力量来恢复身材,得耗费更多精力才行.孕妈咪在白天的时间,可于腹部位置使用束缚力较强的束腹产品,藉由强劲的紧缩力道,贴紧腹壁,消除囤积在下腹部的脂肪,同时帮助腹直肌及左右骨盆恢复原状.到了晚上,还是建议换回第一阶段的舒适穿着.

第三阶段产后第3个月－－产后6个月 　　

这个时期是是产后妈妈修复身材的最好时机，因为这段时间新妈妈的体内脂肪还处于游离状态，未形成包裹状的难减脂肪。而且，这段时间减肥，皮肤弹性的修复难度会比较小。产后两三个月，例假就会恢复正常，即内分泌及新陈代谢逐渐恢复正常，这个时候选择正确的减肥方法，不但不会影响哺乳，还会让奶水更通畅。不过，未能在产后六个月瘦身完毕的新妈妈也不必担心，只要掌握饮食技巧，适度运动，照样能够回复原有身材。

生完宝宝后多久能用收腹衣？产后肚子大怎么办？

产后恢复一直是宝妈们比较关心的问题，一点是产后后遗症让很多产后的妈妈比较担心，另外一点就是身材了。常言道：“身材好不好，就得先看腰。”

产后水桶腰是很多宝妈面临的第一个问题，有没有解决办法呢？有，最常见的就是锻炼，在这里我们不过多赘述，我们来说说宝妈们关心的另外一点，产后束缚带该不该用，什么时候用才最好？

对于顺产的宝妈，产后1个月后才可以穿收腹衣，但是在产后三四周的时候可以缠束缚带，因为那个时候身体恶露还没有完全排出来，脏器也还没有归位，过早穿收腹衣不仅不利于恢复身体，反而会使腹部压力增加，从而导致子宫出现问题。

而对于剖腹产的宝妈，则要等到剖腹产的伤口恢复到一定阶段才能穿，时间大概在产后的6个月左右。

这样穿收腹衣达到的效果才能最佳。

至于产后肚子大如何解决，只能从两点去解决。1个饮食要注意规律，不要过多的去补充营养，这是很多产后妈妈会陷入的误区。第2点就是要勤加锻炼，只要做好这两点，产后想要瘦肚子恢复小蛮腰，基本不成问题。

顺产的人有必要穿收腹衣吗，产妇如何月廋30多斤？

其实，顺产的产妇，想依靠收腹衣来减肥塑身，心理安慰更大于实际作用，肚子上的肉，想靠收腹衣瘦下去，真的比较难。

从名字上看，收腹衣也就是起到收腹的作用，不能瘦腹。所谓收腹，是收紧腹部达到“瘦身”的视觉效果。肚子上的脂肪是不会被减掉的。用了收腹衣，只是看上去瘦了，解开后，该胖的还是胖的。

还有些产妇，想依靠收腹衣来防止子宫下垂。一般来说，生完孩子后，子宫会收缩复旧、变小，回到原来的位置。用不用收腹带，这个复旧过程都会发生。使用收腹衣，只是增加了外力作用，其实是没有多大作用的。

产后要想瘦身，只有下面这四种办法，第一，母乳喂养，会有很好的瘦身效果。第二，合理饮食，避免肥胖。第三，增强锻炼，强身壮体。第四，作息时间有规律。只有做到这些，才能完成产后瘦身的目标，月瘦30斤不是梦。