大家好擒拿格斗技术，我是格斗迷编辑断刀客。题主的意思是，练武术擒拿，首先要有力量才能发挥作用。这句话是对的，其实可以扩展一下，练习任何格斗术，首先都要提升身体各项素质，包括力量、反应、耐力等等。

武术、擒拿等等格斗技巧，它首先是一种技巧，技巧需要身体素质支撑才能实现擒拿格斗技术。

对抗中非常混乱擒拿格斗技术，根本不可能预料对手会怎么出招、动作。假设脑子里知道该如何一招制敌，对着练习动作都做熟了，出去跟人对抗、实战。没有反应速度，你的招数用不出来，刚想着怎么出招呢，自己先挨打了，没用！没有力量，角力比不过对手，或者就差那么一点，擒拿的动作做不到位，压不住人，没用！没有耐力，打斗缠抱，体力流失非常快，还没打几回合呢，先累得脚软了，胳膊抬不起来，就只能抱着头挨打了，没用！

没有身体素质支撑的武术、擒拿就是空中楼阁，就是所谓的花架子。举个例子说，胳膊再灵活，也拧不过大腿。无论到哪个武馆、拳馆去学习，教练肯定会先让学员练力量、练耐力打基础的。

顺带一提，网上流传的某些女子防身术，说的轻巧简单，学两招就能打退歹徒。这完全是误解，女性的力量本来就弱，这些招数大多根本就造不成伤害，反而还会激怒歹徒。所以还是要增强安全意识，平时锻炼身体，能挣扎，跑得快才是更有效的防身术。

想学一点功夫防身，格斗术好吗？

我想你是需要区别一下传统武术、现代搏击、军拳、自卫术、武器等等，哪种风格更适合防身。先介绍一下适合防身的几种武术。

1现代搏击

散打是踢、打、摔结合的一种武术门类。实战性能高，几乎没有短板，速度爆发都很不错。

拳击是街斗的标配，众所周知拳法在街斗中占有主要地位。拳击入身KO几率很高。

摔跤是非常刚猛的格斗门类，不打不踢就是硬摔，不过实战效果确实不错，压制性强，很多知名MMA选手都是摔跤系选手。

2传统武术

永春拳以快打为主，拳腿都是速度第一，结合掌法和摔法，确实总能出其不意。

八卦掌是一种凶狠的传统武术，手黑的很，击打位置都在要害，不过练功也是极其辛苦。

空手道是一种至刚至勇的武术，训练比较古板，不过杀伤力很高，心理提高也高。

3军拳

以色列格斗比较大众化，涉列的情况也比较多，但是太需要灵敏的思维，难以掌握。

桑博是俄罗斯特工必学武术，踢、打、摔、拿面面俱到，只是对力量要求比较高，所以门槛也高。

4武器

菲律宾短棍是实用的武器训练，因为生活中很多东西都能当短棍用。

传武匕首和单刀是街斗最应该了解的武器，单刀是武器的基础，匕首是近身攻击的利器。

还有一些名人自卫术，我推荐麦肯。

最后聊一下选择防身武术必须考虑的几个问题。

1什么环境

是什么环境战斗非常重要，是开阔地还是狭窄空间？是家中还是办公室？开阔地可以步伐灵活，可以起腿可以拿长武器。狭窄空间没有长武器，没有起腿空间，但可以方便保护自身，用拳法、摔法和擒锁致胜。家中防身需要反应灵活，办地点防身需要出手迅猛。

2你的体质

你是高是矮，是胖是瘦，力量大小等等问题。你高一点可以多拳腿直线打击，你矮一点可以多近身爆发性打击。偏胖可以压制性缠斗，偏瘦就尽量不要缠斗。

3你的对手

你的对手是同学，就只能是制止对方欺负人就好。你的对手是犯罪分子是流氓。你就可必须在必要的正当防卫时，扳断他的手脚，踢爆他的脑袋。