我们一年四季都要给皮肤补水，知道为什么夏季护肤仍然要强调补水吗？ 因为夏季温度升高，更容易导致皮肤的水分容易蒸发掉，所以皮肤就会出现缺水状况，想要保持肌肤水润健康，我们就必须时刻给肌肤补水，除了早晚护肤补水外，也应该备一瓶补水喷雾，皮肤干燥的时候就喷上，另外敷一些补水，美白，修复的面膜给肌肤补水修复，也可以多喝牛奶，蜂蜜，这些都有美白的功效的夏季女人养生小常识。
注意事项二 夏季女人养生小常识：给皮肤做好清洁
夏季皮肤需要进行2-3次，但是不能超过3次，可以选择温和，适合自己皮肤的洁面乳清洁，在使用柔肤水，进行二次清洁，清洁完皮肤后可以涂抹精华，乳液 霜 进行补充失去的水分和油脂，晚霜睡觉前一定要再次清洁皮肤，有证据表明，夜晚皮肤细胞再生比白天的快，所以我们要利用好晚上快速新城代谢来完成皮肤的更新和修复。
注意事项三：注意护肤方法
不要用过量的乳液和霜，要用薄薄的一层，这样不仅可以起到皮肤保湿的作用，也可以给皮肤减轻负担，并不是所有的东西都是越多越好，厚重的霜也会让皮肤不透气，容易产生毛孔堵塞，所有特别是夏天适当的用一点霜就行了，也不要不用，因为霜是锁水的，不用皮肤会大量流失水分，皮肤会更容易出油。护肤根据肤质选择适合自己的方法，不知道自己肤质可以在微信公众号美肤帮帮忙回复2652测试下。
注意事项四：根据膳食调配保养皮肤
夏季出门前尽量别吃芹菜，柠檬，香菜，这些感光食物，吃多了会增加皮肤吸收紫外线，敏感人群少吃芒果和海鲜，以及菠萝，这些容易引起皮肤过敏，多吃胡萝卜，番茄，猕猴桃，樱桃维生素C 含量高的食物，协议帮助抵抗紫外线侵蚀，帮助皮肤美白。
注意事项五：化妆多选择清爽的淡妆
夏天不宜化妆时间过长，化妆 4-8 小时就要及时卸妆了，出门在外面，面部出汗多的，可以用粉饼或者蜜粉去吸汗水，在空调房间内少用粉质的化妆品，睡前必须要用卸妆水清洗干净，可以利用晚间皮肤呼吸擦护肤品吸收。
总结 : 夏天想要皮肤好，首先要补水，清洁，做好护肤手法，以及知道自己皮肤需要什么，每天坚持去护肤就可以了。
请问夏季养生保健小常识有哪些?
夏季炎热之气盛，应晚睡早起，顺应自然，保养阳气。由于夏天气温高，晚上睡眠时间较短，要适当午睡，以保持充沛的精力。夏季人的消化功能较弱，食物调养应着眼于清热消暑，健脾益气。因此，饮食要选清淡爽口，少油腻易消化的食物。酷暑盛夏，因出汗多，常感口渴，适当用些冷饮，可帮助体内散发热量，补充水分、盐类和维生素，起到清热解暑的作用。
但过食冷饮会使胃肠受寒，也会引起疾病。特别是老年人，脾胃虚弱，更应该注意胃肠的保养。
另外运动调养 夏天运动锻炼，最好在清晨或傍晚较凉爽时进行，场地宜选择公园、河湖水边、庭院空气新鲜处，锻炼项目以散步、慢跑、太极拳、气功、广播操为好，有条件最好能到高山森林、海滨地区去疗养，夏天不宜做过分剧烈的运动。
因为剧烈运动，可致大汗淋漓，汗泄太多，不仅伤阴，也伤损阳气。出汗过多时，可适当饮用盐开水或绿豆盐汤，切不可饮用大量凉开水;不要立即用冷水冲头、林浴。否则，会引起寒湿痹证、“黄汗”等多种疾病。最后可以喝汣味紫葡茶，帮助改善体质，增强机能，给自己一个健康的身体!!!。
