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为什么有些人健身的时候喝可乐？
为什么有些人健身时喝可乐？每个人喝可乐的目的都不太一样健身可乐球。我们先说说大神为什么选择喝可乐！
先来看一下可乐的主要原料:
如上图可以看出，主要原料是水、糖、碳酸水、焦糖、磷酸、咖啡因。
大神在训练强度上肯定比一般人高，训练时间长的话体内的糖原储备大幅度减少，能量供应不足一方面会造成运动表现下降，其次可能会分解肌肉作为供能物质进行供能。而可乐就是带气的糖水，既能补充水分，也可以补充糖原，而且溶液吸收的也快，可短时间使血糖上升，进行续航。
而且可乐相对来说也比较便宜，还有一定量的咖啡因可以刺激肾上腺分泌应激激素，提高兴奋度。所以增肌期不考虑干净增肌的话是补糖的一种选择。
有人问那有些人减脂期也在喝可乐啊，这样不就没效果了吗？
如上图，我们来看可乐的热量，100毫升含糖11.2克，如果买一瓶600毫升的可乐全部喝完摄入碳水量在67克左右，大概有270大卡的热量。对于一般新人来说270大卡肯定是很多了，其实也就是30克脂肪的热量，菜里少点油，少吃几口主食的事情。对健身大神来说他们会把这份热量从其他高碳水食物中替换掉，这样总摄入热量是不变的，但对训练的影响还是很大的，所以就算减脂期适当的喝可乐是无大碍的。
说完健身大神，再说说一般健身爱好者。他们一般没有足够的知识储备，很多时候都是在跟随大神的脚步，看到自己的偶像在训练时都在喝可乐，说明自己也能喝，而且可乐很好喝，也没有去进一步了解为什么喝可乐。
对于一般人，饮食控制的不是那么到位，如果是减脂期还是不建议喝可乐的，增肌期的话可以喝，但也不能喝过量，别增脂的速度是增肌的十倍，到时候变成毫无训练痕迹的大胖子。如下图:
总得来说我们大部分人健身时喝可乐都是为了满足口感的，只是找了各种理由让自己喝的心安理得罢了。当然喝可乐会让人产生愉悦的感觉，也不是一刀切死，适量补充也是完全OK。
补充能量的方式有很多，而且夏天出汗特别多的话只喝可乐是完全不够的，因为它除了糖分几乎没有其他营养素，而我们流汗过多会造成体内电解质不均衡，需要及时补充，及时恢复运动表现，所以追求运动表现的话可以选择更适合的运动饮料！
