唐嫣：苹果餐，唐嫣本身不胖，所以吃起东西来也不太忌口，只要是高热量的，如巧克力、蛋糕都不放过明星减肥法。但是有时也会长上几斤，一出现这种情况，她就会削好一大盆苹果，肚子饿时就将苹果往肚子里塞，再加上她也爱吃苹果，所以这种苹果减肥对她来说一点都不以为苦。

郑爽：减肥食谱，郑爽的主要减肥方法就是医生的建议减肥食谱，让她在拍戏时体重还不到45公斤，平日体重也不超过48公斤明星减肥法。郑爽发现，西瓜是非常好的水果，不但有利尿的作用，而且吃多了肚子非常容易饱。在食物方面则爱吃海鲜，多蛋白质少脂肪，自然身体不容易胖起来。

孙俪：跳绳明星减肥法。提醒自己小心身材，但仍抵不过诱惑，因此只要多吃一点，她一定会跳绳300下，多以每天都会随身带着一副跳绳，好到各地工作休闲时跳跳绳，消耗体内脂肪。另外，每天在睡前泡个美容澡，最好加上浴盐或温泉剂，不但能充分放松身体，对保养皮肤也很有益。

杨幂：饭后站立减肥杨幂也和普通人一样，是个不喜欢老做运动的“懒”女孩。所以她的方法是既省时又省力的偷懒方法：吃饱饭后至少要站立半小时，这既可以免去脂肪淤积在小肚子上的烦恼，还省去事后弥补。

娜扎：晚饭一定要节制。娜扎的身材保持得非常好，这不仅得益于少年时的舞蹈训练，她在晚饭的时间里，绝对只食用水果或是鲜果汁，有可能生成脂肪的食物都是“违禁品”。

舒淇用燕麦片减肥，外国好多减肥餐单都会用燕麦片做早餐主打菜式，一来低卡，二来营养丰富，含维他命B、E、铁(铁食品)等成分，对推动消化系统很有功效。吃少量即能感觉到饱腹。

张惠妹，每天起床都喝不加糖及牛奶的黑咖啡去水肿，1天会喝2杯，调整作息，原本常凌晨4、5点才睡，现调整到尽量凌晨1点睡。

邓超暴瘦娘娘心疼两天瘦1公斤，明星减肥有什么诀窍吗？

郑秀文（减4公斤，吃得少加上大量运动，营养不足）－演唱会之前一个月开始吃自己设计的菜单，早餐吃牛奶麦片、午餐吃两个蛋白和一杯橙汁、晚餐则是两片鸡肉、鲜鱼一条和炖汤。－演唱会期间只吃燕窝及川贝汤，出场前喝一晚燕窝、渴了喝葡萄糖水、饿了吃水果。－每天运动约两小时，包括举100下哑铃、跑步30分钟。

张柏芝（两个月减10公斤）－先是戒零食、米饭和可乐。－两个月后，瘦了10公斤，但还不满意，于是服用利尿剂“瘦脸”，后遗症－服用利尿剂有患心脏病和肾脏病的危险性。

蔡琴（减4公斤，腰瘦两寸）－断食，每天只吃海藻素两包（每包5元，50卡路里）。－做毛巾运动。双手高举毛巾，然后来回走，反复做直到疲倦为止。后遗症－C罩杯变B罩杯。

叶倩文　－洗肠，将喉管插入肛门，然后灌入大量药水，将体内废物和毒素排出，对收小腹有效。　　后遗症－经常使用有害健康。陶晶莹、徐华凤　－在想瘦的期限里只吃原味酸乳酪加水果。－喝多量的水。－运动。

洪欣（瘦20公斤）－上塑身中心。吃医生开的药方减肥和经常多做运动减肥都有很明显的效果的。

那英（一个星期减3公斤）－上著名减肥院接受严酷疗程，包括以摄氏70度的热毯敷身和强效推脂。　　－吃7天营养减肥餐。　　

吴君如（减14公斤）－起床后只吃水果。－每天去健身房做一小时运动，要游泳和结实运动交替做才有成效。－不吃夜宵。－饭跟肉不可同时进食，只能以菜配饭或是肉配菜。－肚子很饿时，吃一片吐司，但不涂任何东西。－平常只吃清蒸鱼或鸡，不吃饭，但若真想吃，只能吃半碗。

蔡少芬（一个月瘦7公斤）－吃肉减肥法，3餐都吃肉配鸡蛋或蔬菜，分量和煮法不受限制。最重要是喝大量开水。－戒糖、戒淀粉，连喝茶和咖啡也不能加糖。后遗症－传后来患上厌食症。

吴绮莉　（两个月内将27寸的腰减至23寸）－一早喝一大杯水。－早餐吃面包和喝清水。－戒吃零食。－每隔一天游泳半小时。

舒淇（健康自然减肥法）－早餐吃高纤麦片和低脂牛奶。－午餐和晚餐吃肉类和海鲜。－吃饱后至少要站立30分钟。－晚上睡前5小时不能吃东西，除非饿得受不了，才可吃少量青菜或水果。

林青霞（一个月减8公斤）－每天运动游泳。－淀粉和肉类分开吃。后遗症，近期有报道指她产后因过度积极减肥而导致抵抗力减低，结果“生蛇”，苦不堪言。

章小蕙　－上代言的塑身中心。－吃代言的丰胸丸和减肥丸。－每天做运动。