网络推广 三角肌锻炼(三角肌锻炼) 徒手练如何练三角肌后束三角肌锻炼？ 非要徒手练么？ 各种姿势的引体向上，是可以练到三角肌后束的。正手宽距时，对后束刺激会更好一些。 另外，反向平板撑，对三角肌后束的刺激也很好。这个动作不常见，但……... NEW 2021-09-20 阅读 86 views 阅读全文
知识经验 三角肌锻炼(三角肌锻炼方法) 在健身中三角肌锻炼，三角肌是一个不能忽视的部位，三角肌弱不但会削弱胸背手的训练效果，还会让肩关节容易受伤，鉴于你只有一副哑铃来练三角肌，给你以下建议: 1、前束。可选用的动作有哑铃前平举，单侧（交替……... NEW 2021-09-20 阅读 101 views 阅读全文
