本文交流类似文章【标签:关键词】，而【标签:作者】解除了大家对【标签:长尾词】的疑惑。 肩部训练方法 1.哑铃推。哑铃推是训练肩部的常用动作，对三角肌前、中束有很好的训练效果。 2.水平举起哑铃。哑铃前……...