1，跑步能使肌肉纤维增多，蛋白质含量增高经常跑步有什么好处。 2，有利于骨骼成长。如果是青少年跑步，坚持跑能改善血液循环，提高骨细胞的生长能力，从 而促进了骨的正常发育；老年人坚持跑步能加强新陈代谢……...