小编听过这样的一句话，可以说非常的扎心，“放弃健康挣到的钱，最后却要为健康而买单”，可见，就算我们拼命挣钱，幸福感却非常少，折腾了一朝，当时是图什么呢？生活中，每一个都是这样的群体，贪图这眼前的利益，却不知困难在后头。每年，因慢性疾病而就医的人数就高达三分之二，其中死亡人数可以说不尽其数，而诱发疾病的罪魁祸首无疑是“作”。

　　

　　疾病的侵身，都是不自律的你，在一步步的摧毁脏腑的健康，而今天小编要说的就是肝脏的预防。养肝就如同养命，肝脏是人体最大的消化腺，主宰代谢、排毒、分泌、消化等功能，从而维持身心的健康发展。肝脏乃机体最大的“排毒化工厂”，从而给人体进行“解毒”功能；肝功能虽然强大，但是也是脆弱的器官，日常生活中，我们处处在做着“伤肝”的事情，却极易被忽视掉！

　　肝有“3怕”，少占一个也不错！做好3件事，喝好3杯水，养肝护肝

　　1、肝怕睡前“喝酒”

　　

　　“肝怕酒”，酒精伤肝，肝脏具有代谢的功能，其酒精进入到体内，有90%的酒精都需要肝脏进行代谢，从而维持身心的健康发展。晚上本身机体新陈代谢较慢，需要进入休眠状态，此时喝酒，从而造成肝脏超负荷运行，使得转氨酶升高，严重的情况，造成酒精性肝炎、肝硬化等。

　　2、肝怕睡前“吸烟”

　　

　　众所周知，吸烟伤肺，一根烟在燃烧的过程，会同时的释放出尼古丁、一氧化碳、焦油、苯等将近700多致癌物质，成功的侵害到脏腑的健康，其中就包括：肝脏。对于肝脏造成伤害的非尼古丁莫属。吸烟时，尼古丁等致癌物质进入到血液，造成浓度迅速的增高，需要依靠肺和肝脏进行代谢，从而加重肝脏的负担性。

　　3、肝怕睡前“太油腻”

　　

　　俗话说“病从口入，祸从口出”，不良的饮食习惯，是导致脏腑步入深渊的罪魁祸首。很多人都喜欢“深夜食堂”，夜间夜宵出没可见是非常平常事情。夜间本身新陈代谢和免疫力都比较低。其中油腻的食物，本身就不宜消化，很容易造成脂肪的堆积，增强肝脏功能异常，诱发脂肪肝的形成。

　　肝怕睡前“3件事”，养肝谨记：饮3茶，做好3件事，肝会越来越好

　　饮3茶1、蒲公英根茶

　　

　　蒲公英是非常常见的路边野草，味甘性寒，入肝、胃经，营养价值非常高，深受养生界的欢迎。蒲公英具有清热解毒、保肝利胆、杀菌消炎的作用，日常对于肝硬化、肝炎、肝火旺盛者而言，可以将蒲公英根用来泡水饮用，增强机体的抗病能力，增强肝脏的解毒能力。

　　2、枸杞水

　　

　　枸杞对于肝脏具有一定的修复效果，其中枸杞中所含有的枸杞多糖可以有效的抑制脂肪在肝细胞内的沉积，促进肝细胞的新生，对于肝损伤具有一定的调理作用。并对于肝血不足所引起的双目干涩、视觉疲劳等情况，有很好的清肝火、排肝毒、润肝脏的作用。

　　3、菊花茶

　　

　　菊花是深受女性喜爱的一款茶饮，味甘性寒，具有疏风散邪、清热解毒、护肝明目的作用；对于体质偏寒的人，日常将菊花茶搭配红枣、枸杞等，中和药性，菊花中所富含的类黄酮、菊苷以及多种维生素成分，极易被人体消化吸收，增强毛细血管的抗病能力，缓解肝脏压力性，滋养肝脏细胞，从而健康发展。

　　第一件事：敲肝经

　　

　　肝经位于小腿的正内侧，也就是内裤线的位置；每天睡前敲打肝经，从左向右，反复的推上50遍，畅通肝经，疏调肝气，使得肝胆在睡眠中得到充分的排毒，起到保肝利胆，解毒润肝的效果。

　　第二件事：闭目养神

　　

　　中医认为：肝开窍于目，长期的久视易造成肝血不足，出现逆风流泪、眼睛干涩、眼睛红肿等情况。对于上班族、学生党而言，长期的久视不但伤眼还伤肝，花上10分钟的时间，进行闭目养神，抛开杂念，调整呼吸，使得大脑处于静止的状态，达到通血脉、养眼目作用。

　　第三件事：泡脚

　　

　　冬季养生就需要泡脚，脚被称之为第二个心脏，承受身体所有的重量，并且大部分的护肝穴都藏与脚底，采用泡脚的方式，使得热流进行到血液，促进血液的循环发展，消除身心的疲惫感，促进脏腑运行和发展，达到排毒驱寒、保肝利胆的作用。