“我拉的不是屎，是石头”
这大概是很多便秘人士的心声
而在便秘人群里
广为流传着一个神秘好物
能让人体验到一泻千里的快乐
它就是——开塞露
对于使用开塞露的老手来说，上手简直不要太简单，但对于一些还没有体验过，但一直深受便秘困扰的小萌新来说，使用开塞露，不单要跨过心理上的那道坎，操作上可能还需要一些指导。
如何使用开塞露？
买到开塞露，打开外包装，你会看见底部是一个小容器连接着一个长细管。
这就是开塞露了，接下来跟着步骤走：
1、阅读说明书，明确用量，这个时候你会发现开塞露是外用的，并且还需要缓缓将细长的导管塞入肛门。
2、找一个合适的姿势（没有一定的姿势，但一般推荐趴卧或者侧卧，便于药液滞留直肠，刺激肠壁，软化便便）。
3、拔开开塞露顶盖，涂以少许开塞露润滑管口，再缓慢插入肛门，然后将适量药液挤入直肠内。
4、保持姿势5-10分钟，直到便意袭来，就可以以百米冲刺的速度，去厕所一泻千里了。
开塞露的用法步骤大致就是这样，在使用开塞露的时候，也需要注意以下几点：
开塞露有很多种包装，有的导管需要剪开，注意不要剪太多，以免导管过短，没办法将药液挤入直肠内，也要注意保持开口光滑，以免擦伤肛门或直肠。如果正在使用其他药品，需要询问过医师或者药师，以免可能发生药物的相互作用。请一定要将开塞露放在儿童不能接触的地方。（真的有小孩把开塞露当成好喝的饮料，甜甜的，很上头）
用上了开塞露，通畅排便的美好日子就来了，但很多人都会说，开塞露不要太频繁使用，会上瘾有依赖性，那么：
开塞露会产生依赖性吗？
首先，我们了解一下开塞露的成分：
甘油、纯化水
甘油就是咱们冬天为了防止皮肤干燥，涂抹在皮肤上的东西，是不具备成瘾性的。
而纯化水则是饮用水经过处理之后制成的制药用水，不含任何添加剂，这个也是不具备成瘾性的。
既然开塞露的成分不具备成瘾性，那是什么让人对开塞露产生依赖呢？
是身体的惰性。
开塞露对于便秘人士来说，是福音，能使排便顺畅，但若是长期依赖开塞露，身体习惯了轻松的排便方式，肠道蠕动减慢，生理上逐渐产生了惰性，就会很难再依靠自身顺利排便。
说到底，拉屎也需要自己多努力才行啊！
既然开塞露多用，会产生生理上的惰性，那么不妨尝试下其他的方法改善便秘。
除了开塞露
便秘还可以这样改善
多数情况下，大部分人的便秘是由于不良的生活习惯造成的，做出一些调整就可以改善便秘的情况。
摄入足够的膳食纤维和水分
膳食纤维可以防治慢性便秘，促进排便。可以有意识地吃一些富含膳食纤维、水分充足的新鲜瓜果蔬菜，例如绿叶青菜、火龙果、白萝卜等。
多补充水分，不要感觉口渴的时候才喝水，推荐饮用温开水或淡茶水。
建立规律正确的排便习惯
每日定时排便，建立规律的排便习惯，排便时要集中注意力（忍一忍，不要看手机啦），以免排便时间过长。
适当运动
适当运动可以刺激肠道蠕动，有助于排便顺畅。可以进行一些安全、不会感到劳累的运动，例如散步、慢跑等。
如果以上方法，外加开塞露都没有办法解决便秘问题，就应该去正规医院寻求医生的建议和帮助，遵医嘱治疗。
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