在我们很多人的传统观念里，“性”是一个让人难以启齿的话题，但却与每个人的健康息息相关。三甲今天就“两性话题”和大家聊一聊，正经的科普知识，但知道的人可能并不多。
【本期专家】
福建医科大学附属第一医院男科周辉良主任
福建医科大学附属第一医院妇科陈丽红主任
四川大学华西第二医院生殖医学科男科学博士杨镒魟
广州中医药大学第一附属医院生殖医学科主治医师翁治委
男人是女人的性启蒙师，
女人是男人的性治疗师。
和谐的性生活，
对男性和女性的健康都有好处。
然而性生活中，
一些你自认为“很强”的行为，
会对双方的“小伙伴”带来很大的伤害。
这些性生活方式，男性很伤身
1
性生活太密集，伤前列腺
一些性生活的讨论区中，总会出现一些“一夜四次郎”之类的炫耀贴。
真假尚且不论，这样频繁的性生活，真的健康吗？
长期太过频繁的性生活，可能会引起前列腺炎。他介绍，性生活中，阴茎和前列腺都是处于长期反复充血状态，长此以往会导致炎症反应。而在一夜中反复地射精，还容易导致射精时出现小腹疼痛，甚至精中有血。
性生活的质量应该以性愉悦为主，而不是用次数衡量。如果某次性生活后感觉特别疲惫，那么这段时间最好还是歇一歇。
2
性生活太少，伤前列腺和性功能
性生活太频繁了不好，那如果太少呢？
长期禁欲也可能出现心理问题和性功能下降，还可能加重前列腺炎症状，甚至影响精子质量。尤其对于青壮年而言，如果刻意禁欲，会对心理层面产生冲击，造成负面的影响，进而引发性功能障碍。很久不过性生活，前列腺分泌的前列腺液无法及时排出，会导致或加重前列腺炎的疼痛症状，也会导致之后的性生活射精过快。
频繁不行，太少不好，
那什么样的性生活频率才最健康？
外国的性学专家曾提出一个参考公式，
即年龄的十位数乘以九，
得出的数值，
就是一段时间内建议性生活的频次。
例如——
20多岁的人：2*9=18代表：10天内做8次；
30多岁的人：3*9=27代表：20天内做7次；
40多岁的人：4*9=36代表：30天内做6次；
这个公式是外国的性学专家提出来的，仅供参考，正常的性生活频率，应该结合双方彼此的实际情况，在不影响健康的前提下自我控制频率，简单的说，性生活后第二天不疲劳就不算多。
3
自慰不控制，炎症早泄找上门
说了这么多，有些单身的朋友可能郁闷了：无处过性生活，怎么办？
大部分性欲旺盛的单身年轻男性，都会“打飞机”。
对于性欲旺盛的单身年轻男性，每个月手淫1—2次，可以解除心理上的压抑或得到生理上的满足，并不影响健康，也解决前面说到的太久没有性生活可能造成的问题，还可避免婚外性关系的发生，没有必要有负罪的感觉或内心的焦虑。
但是，凡事都有度。过度手淫，可能会导致前列腺炎、早泄等等后果。
相比正常的性生活，手淫刺激强，会更容易让男性射精。如果太经常手淫，一方面可能会因为反复出血导致前列腺炎症，另一方面会导致之后正常性生活出现问题。
会因前列腺炎导致射精过快、早泄；而有些患者则是因为阴道刺激强度不如手淫，导致射精困难或无法在阴道内射精，影响性生活质量，甚至影响生育。
建议青壮年男性频率可以把控在两周一次左右，每次的时间不宜太久。如果有伴侣，最好还是不要用手淫替代性生活。此外，飞机杯等一些辅助自慰道具其实是不错，但也有注意用度，而且不能与人混用。
这样的性生活，女性要不得
说了这么多男性“伤害”，那对于女性，有哪些性生活行为要不得呢？
1
经期性生活，极易感染
一般月经期间，双方还是都能“克制”。但是也有不少人情难自抑，尤其是到了月经后期，不少女性月经量很少的时候。
月经期间女性的子宫内膜处于开放状态，这个时候进行的性生活，很容易将脏东西带进去，容易导致感染，引起各方面妇科病。
2
安全期≠安全，人工流产伤子宫
对于没有怀孕计划的男女，有些会选择安全期性生活避孕，但事实上，安全期未必安全。
不少女性的经期没有非常规律，所以安全期也很不确切。就算规律，也会存在安全期外排卵的情况。而且精子在体内能够存活48小时，用安全期避孕，很容易导致意外怀孕。
而如果意外怀孕后选择人流，很容易造成宫腔粘连等症状。子宫经过多次刮宫操作，子宫内膜也可能变薄，之后会比较难受孕。
3
无保护性行为，女性易“受伤”
安全套除了避孕的作用，其实在性生活中，还能有效避免很多性病的传播。最典型的就是能有效避免HPV（人乳头瘤病毒）的传播。
相对男性，女性对HPV更为敏感。据统计，有性生活的妇女感染HPV的可能性高达40%-90%，而HPV又与人类的多种恶性肿瘤有关，如宫颈癌、喉癌、口腔癌、肛门癌等。因此在没有受孕计划下的性行为，也可采用安全套，让性生活更安全。
有性生活和没性生活，区别竟然这么大
和谐的性生活到底有多好？谁有谁知道！婚姻美不美满，那方面的事儿和不和谐也是一个重要影响因素。
不信你看↓↓↓
床上运动不是单纯简单机械的“活塞运动”，质量搞不上去，是会影响家庭幸福的；当质量高了，心情愉悦了，对健康益处自然也是大大的~
1
疼痛飞走，减压助眠更幸福
“啪啪啪”时，下丘脑垂体会分泌大量催产素，能缓解身体的疼痛，特别是头痛等；高潮后还能帮助缓解压力、降血压、助睡眠，让你更容易获得生活幸福感，机体状态更轻松自在。
2
保护乳房，让你美上加美
激情和谐的性生活，对乳房有诸多好处。
当进入性兴奋状态，女性乳房会充血增大（达到性高潮时，更是能增大约1/4左右）；得到性满足后，充血肿胀会自然消退。这一周期性的变化，有利于促进乳房内部的血液循环，降低乳腺疾病。
不过前提是和谐的爱爱哈，不和谐的话可是会诱发乳腺小叶增生的哟。
3
还能预防心血管意外
据英国《流行病与社区健康杂志》发表的一项研究——
研究人员对九百一十四位男子跟踪调查了二十年发现：同房频率与他们的心脏病发作并没有关系。
更让人欣喜的是：跟每个月只做一次一次的男性相比，每星期两次以上会让男性致命心脏病发病率减少一半。
也就是说，做那事儿时卖点力不仅不会引起心脏发病，反而对发病率的减轻还有益处……
4
免疫力增强，健康美容两不误
性爱可以加固人的免疫能力，每周一两次性生活，可使人体自身的抗病毒入侵能力提高30%。
加拿大西蒙弗雷泽大学心理学系Sari 教授通过研究发现，性生活能使雄激素和雌激素水平都有所提高。雄激素能坚固骨骼和塑造肌肉，有利于心脏功能；对女性而言，雌激素能增加其敏感度、增加皮肤弹性，延缓衰老，让你更具女人味儿。
5
改善认知，记忆力杠杠滴
多项研究发现，规律的夫妻生活有助预防心智退化，而性生活愈频繁认知功能更好。日本的医学研究也表明，适当的性生活有助于防止大脑老化和促进新陈代谢，推迟记忆力减退的速度。
6
保护前列腺，减少发病
《英国国际泌尿学杂志》援引澳大利亚研究人员跟踪调查了被诊断出前列腺癌和没有前列腺癌的男性，发现他们二十多岁的时候，如果每星期射精超过五次，那以后患前列腺癌的危险会降低三分之一。
呃，有人要说了，凡事都有两面性，“鼓掌”有好处，不“鼓”应该也有撒~
没有性生活是不是也有啥好处？不存在的！据说一旦开始过上不可描述的生活了，某些特有疾病也会开始找上你了，哪些真，哪些假，是该一次性说清楚了！
☆ 女性不易出现阴道炎？该有，还是会有！
有人觉得没有那方面的生活，也就不可能感染阴道炎了？
告诉你吧，阴道炎并不一定都是细菌引起的，特别是更年期后的妇女，是会容易因为雌激素的下降患上老年性阴道炎的！
另外，据传精液能女人容光焕发（别想歪了）……从医学上来说，其实有一定道理。
精液里面有抗炎的成分，比如精液军团里面精胺和亚精胺含量很高，在生物学意义上，它参与动物以及人的生长、衰老、伤口愈合、免疫力等诸多过程……所以，你懂的
☆ 阴道会更紧？是你想太多！
首先，我们来说说阴道为什么会松弛……从医学上来说，年龄和有没有自然妊娠病史是导致阴道松弛的罪魁祸首。
年龄增长，阴道会逐渐松弛。特别是更年期女性，长期没有性生活反而可能让阴道萎缩得更快；而规律的性行为可增加盆腔器官血液供应，减缓阴道萎缩速度，让你享受愉悦的同时也比别人更年期、更活力。
所以，要记住，年龄不是进行剧烈运动的阻碍，只要注意安全就行。
☆ 男性能更好地保养前列腺？不好说！
有观点认为，长时间不从事这项有氧运动，前列腺充血发炎的概率就会很小，殊不知对于有前列腺炎的病人，规律性生活规律排精反而有利于前列腺腺管炎症细胞排除，更有利于前列腺健康。
☆ 长期不啪能延长寿命？……没听说过
中医有一句古话，叫做“一滴精，十滴血”，认为过度房事会导致阳气外泄，阴阳失调，折损寿命……然而，现代医学并不认为射精会影响身体健康！
因为平均每天，每克睾丸组织每天可以产生2000000-4000000个精子，换句话说说，一个稳重成熟大方的男人一天可以产生大约200000000个精子，可以说库存够多，消耗简直不值一提。
而精子的营养成分比牛奶、豆浆都差的很远呢。所以射精导致营养不良，精尽而亡就是一个伪命题。
相反地，那些有高频率性生活的人，他们出现冠状动脉疾病如中风、脑栓塞等的几率，是那些性生活匮乏者的一半。
此外，长期不“啪啪啪”，男性会不育，女性容易得乳腺疾病倒是真！
你用膝盖想一下嘛，育龄期的夫妇，必须要在排卵期前后造人运动的最佳时期同房才有大概率怀孕，如果你都不动作，精子们只能抱团蜗居在男性生殖道里面，哪能找到它们归宿呢？
还有，要是那事儿不和谐，让女性心理压力长期得不到释放，可会导致内分泌失调，令乳房的持续性充血肿胀得不到缓解，久而久之也容易患上乳腺小叶增生，出现胀痛等不适反应。所以，保持和谐的夫妻关系，稳定的性生活，对降低女性的乳腺癌风险确有帮助。
性生活并不单纯是为了生育，性健康也是生殖健康的重要标志。
想要高质量性生活，记住这几点
人们在性生活方面的质量要求越来越高，一些小技巧也可以帮助人们在两性中“如鱼得水”。
第一，深情沟通，事前，双方要进行深情沟通，让对方感觉你是真心爱她（他），做好前戏。
第二，互相调情。对大多数人来说，在性爱中，抚摸的顺序有着重要作用。一般而言，应先从最不敏感的部位开始，逐渐向最敏感的部位发展。一开始就抚摸最敏感的部位，只会适得其反。
第三，多运用情趣用具，会增添夫妻的新鲜度哦！
第四，现在不少男性开始重视自己在性表现中的硬度需求。如果一旦出现阳痿等症状，不要再讳疾忌医，觉得是不可告人的秘密。事实上，只要患者正确就医、科学用药，九成以上男性都能够继续享受往日的“性福”。
最后，要提醒大家：性生活时一定要注意安全。不能太粗暴，要注意体位，掌握角度，莫要霸王硬上弓，才能减少阴茎“受伤”的可能。女性如果激情中突然出现剧烈腹痛，要警惕卵巢破裂的可能性，最好及时到医院就医。
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