免疫力强对我们来说是很重要的事，自身的免疫力较强，可以帮助我们远离很多的细菌来保护我们的健康和。而免疫力低下，则防线也不这么牢固，容易受到细菌的攻击，会经常感觉到身体不适。那么感到免疫力低下时，该怎么调理呢？
1. 规律作息
睡眠对免疫力有着很重要的影响，入睡后，身体的各大器官才能得到更好的工作。而如果作息非常的不规律，会影响到身体各大器官的代谢，人体免疫系统就是其中之一。我们需要通过养成有规律的生活作息，通过规律的睡眠来消除疲劳，提高自身新陈代谢，让免疫系统更加强大，守护我们的健康问题。根据科学研究表明，人体每天在十一点前入睡，对各大器官的工作会更好，所以我们应该尽量在十一点前进入睡眠状态。
2. 调节情绪
当人的精神处于高度紧张、压抑等情绪中时，表明人处在一种压力较大的情绪当中。这些不良的情绪会影响到身体的运作，会影响到人的消化系统、心脑血管、免疫系统等各方面，身体的消耗比较大。这个时候，人就会变得尤其脆弱，病毒也更加的容易入侵。所以想要调节免疫力，还需要我们学会调节自身的情绪，减少对免疫系统的影响。
3. 运动
众所周知，运动是提高免疫力很天然的方法。进行适量的运动，可以让我们晚上睡得更好，可以促进身体新陈代谢，提高免疫力。日常可以选些有氧运动，有规律有计划的进行运动，增强自身身体素质，提高免疫力。
4. 补充营养
想要提高免疫力，补充身体所需的营养也很重要。比如维生素、微量元素，都对身体的运转代谢有着很好的帮助，可以增强体质，促进免疫力提高。补充的营养里，可以试试食用螺旋藻，同时补充维生素和微量元素，对身体更好。
而螺旋藻作为一种水生植物，虽然说是营养物质天然的来源，但其品质也会收到生长环境的水质、空气等环境影响，且人们不容易分辨出来。对于这一点，汤臣倍健螺旋藻片中的螺旋藻，人们食用起来更放心！
免疫力低下，可以通过以上方法调理，从而达到提高免疫力的方法，能更加健康的生活。返回搜狐，查看更多
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