吃完饭打个饱嗝是一件令人舒爽之事，但是总打嗝的话，就让人不那么美好了，甚至是烦恼了。引起打嗝的原因比较多，下面简要为大家介绍一下。

　　

　　1、进食太快，且大量空气伴随食物被吞咽进胃肠道内，则会引起自然的生理反应，出现打嗝现象。但是如果长时间不改变进食方式的话，很容易引起消化不良、胃炎等疾病。

　　2、消化不良。由于胃肠道蠕动减慢等问题导致消化不良或者进食较硬的食物而难以消化，都可造成频繁的打嗝。

　　3、饮食习惯不好。有的人总爱吃的很饱，甚至是撑胀，或者喜欢吃一些像豆制品、萝卜等易增加产气的食物，则会引起胃胀、打嗝。

　　

　　4、有些人由于胃肠动力欠佳，在突然进食冷饮、饮酒过快、饱餐后因应激反应的缘故会出现暂时性的打嗝现象。

　　5、膈膜异常原因引起痉挛收缩，这种情况也是引起打嗝的常见原因。

　　6、心因性的打嗝。患者由于某种心理原因、精神刺激或心理暗示，会有意无意的频繁打嗝。有的患者会伴有感觉运动障碍、内脏神经高敏感、自主神经功能紊乱等症状。这种打嗝可通过心理调节得到改善，是诸多原因里少有的能通过自身努力达到症状改善的目的。

　　

　　为了预防或者改善症状，日常生活中吃饭的时候要细嚼慢咽，禁止狼吞虎咽。吃干硬的食物的话尽量有汤汁类一同进食，多吃容易消化的食物。不宜冷热食物一同食用，这样很容易刺激胃肠，引起打嗝不止。

　　作者：宋艳琦

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