高血脂是一种容易被人们忽视的心脑血管疾病之一，由于它是看不见的存在，因此，很多会完全不在乎。但它超标到一定浓度时，心脑血管就会面临极大的威胁。如今，我国血脂异常人群已达到4亿，并且逐渐年轻化。

　　

　　为何高血脂人群只增不减？

　　大家要明白一个道理，病从口入，这是血脂悄然超标的根源。很多人对于美食会大量的享受，而且指标异常也难以忌口，因此，血脂超标的现象屡见不鲜。

　　高血脂的“发物”已公布，第一名不是蛋黄，很多人当美食吃

　　1、腊肉

　　不得不承认腊肉的美味，很多人对它完全不可抗拒。但腊肉的制作过程会加入大量的调味料，而且本身就脂肪超标，食用过量或频繁的情况就容易造成脂肪超标，引起血液脂肪量超标形成高血脂。

　　

　　2、瑶柱

　　瑶柱是河蚌的精华所在，人们会用其煲汤鲜味无比。但是它也是一种高胆固醇食材，日常以食用滋补的情况反而适得其反，容易造成血液中的胆固醇超标，引起血管动脉硬化。

　　3、炸鸡翅

　　很多人喜欢吃油炸的食物下酒，尤其是炸鸡翅，油炸花生米出现较为频繁。而油炸食物热量很高还含有大量脂肪，经常食用就会造成血脂浓度升高引起血液粘稠，血管会逐渐发硬。

　　

　　4、猪肝

　　很多人喜欢吃爆炒猪肝或者是其他内脏类食物，而此类食物有一大特点就是营养高也胆固醇超标。食用频繁过量会造成胆固醇急速升高，引起血脂粘稠和加剧血管硬化。

　　体内血脂超标，身体各部位都会有提示：

　　1、脸——脸色黄，长斑，暗沉无光泽

　　2、眼睛——眼睛有白色眼巩膜，视物模糊

　　3、手脚——麻木，冰冷，灵活性差

　　4、头部——头皮发麻，头晕头痛，反应迟钝

　　5、精神——失眠多梦，乏力打哈欠，常犯困

　　

　　降血脂预防心脑血管疾病，3件事不可少：

　　1、补充1酸——琼浆氨基酸

　　血管和体内各大器官一样，也是需要滋补的组织部位。但血管被脂肪硬化时很容易造成爆裂。因此，应主动给血管补充营养，可以每天吃些由柠檬，余甘子，蜂蜜，青梅，山葡萄，杨桃，柑桔等发酵的——琼浆氨基酸。

　　

　　发酵后的液体中含有多种养护血管物质，例如芦丁，氨基酸，黄酮，维生素，果酸物质。其中氨基酸，果酸可软化血管，保持血管柔软有弹性，而芦丁黄酮更是血管清洁工，可化栓疏通血管，是中老年人降脂预防心脑血管疾病的营养物。

　　2、每天运动一小时

　　运动要选择进行轻量的慢跑，快走等方式进行，切记不可进行剧烈无氧运动。运动可促进热量消耗，避免脂肪堆积，还可促进血液加快循环。

　　3、规律作息

　　养成早睡早起的好习惯可预防血管老化，而且利于脑部休息预防脑梗。每天睡觉应保持23点入睡，养成午休习惯。

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