老婆现在怀孕25周了，进入孕中期的后半段，孕吐现象已经消失，胃口恢复如初，人也不像之前那样容易疲惫和犯困了。但是因为在孕期，女性体内都会分泌一些激素，使得连接关节的韧带变得松弛，再加上胎儿的增大和子宫的压迫，她出现了尾椎骨疼痛的现象，有的时候疼痛难忍，坐立不安，需要我搀扶着慢慢踱步，才能稍微缓解一下。

　　在朋友圈里发条诉苦的短文后，有过相同经历的朋友给我们发来建议：

　　

　　1.要多补充钙质。尾椎骨疼痛与孕妈缺钙及自身的骨质疏松有很大的关系，再说胎儿的发育也需要大量的钙质，这些钙质都来自孕妈的身体，所以孕妈很容易缺钙。

　　所以，我们去买了早餐奶和酸奶，也会煮些豆浆、骨头汤换着喝，中午的时候，老婆会坐在阳台上晒会太阳，促进钙的吸收，增强自身抵抗力。

　　

　　2.避免久坐。孕中期后半段以后，孕妇的身子慢慢“重”起来，给孕妇的行动确实带来很多的不便，但是因为胎儿的长大压迫了坐骨神经，这个时候要是我们还是久坐、久躺等，更容易加重这样的疼痛，所以一定不要保持一个动作长时间不变，或是久坐不起，最好起来多走动走动，这样能够大大缓解疼痛，当然运动也要适量，不能过度。

　　这点经过我们亲身体验，确实有效。只要老婆痛得有些受不了了，我就扶着她在客厅里，来回走个十分钟左右，她就会感觉舒服多了，尾椎也不再那么疼痛了。

　　

　　3.要保持正确的坐姿、站姿和睡姿。坐下时，可以先坐在椅子的前缘，再逐渐将身体向椅背移动，保持后背笔直；行走时，不要弯腰、驼背或过分挺胸，应直背抬头，稳步行走；睡觉时，最好左侧卧睡、双腿屈曲，减少腰部的负担。

　　以上就我所了解到的可以缓解孕期尾椎骨疼痛的方法，给孕妈们参考。祝福每个伟大的孕妈都能够喜乐平安地度过漫长的孕期，幸福地迎接新生命的诞生！

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