在朋友圈看到有个朋友说：

　　我姐今年33岁，大家口中的大龄剩女。她这人，都到这个年龄了，还从没谈过恋爱。要不是我和她就差一岁，从幼儿园到大学，毕业后同一个城市工作，基本都在一起。我自己都不敢相信，有人能母胎单身到这个年纪。以前追她的男生也有好几个，她总觉得别扭，不想恋爱，更不要说结婚了。现在年龄大了，家里催婚、亲戚催婚，全家发动所有资源帮忙相亲。介绍的相亲对象，她不是见面就拒绝了，就是男方发信息、打电话等都不回，来结束相亲。

　　因为相亲、结婚的事情，也经常和家里吵架。跟她聊天，总感觉她就是想单身一个人，根本不想结婚。有时候我都开始怀疑，她是不是喜欢女的，取向是不是有问题。后来我才发现，她应该是有社交恐惧症。除了我之外，基本没啥朋友，平时基本能宅着就不出门。以前我没结婚，还能分担些父母、家人的火力。前几年我结婚之后，基本就剩她一人孤军奋战了。

　　优秀大方的姐姐，实际上感觉敏感又自卑。她一直活在自己的世界里，社交焦虑严重，人多的时候不敢说话，表现不自然。在交友方面，遇到喜欢的人一点没信心，跟不喜欢的人交往又不甘心。

　　本来就没什么朋友，更不要说和异性相处，越相亲越暴躁。她现在基本佛了，对相亲毫无兴趣，即使介绍男生相亲，也是敷衍了事，根本不当回事。自己放弃无所谓，父母发愁得要死，吃饭没胃口，睡觉总失眠，提起我姐，唉声又叹气。这么大年龄了，还不让人省心。但是，又不敢太过于说她，怕她抑郁。我姐单身被剩下，多半因为社交恐惧，性格本来就孤僻内向，现在又特别排斥和反感相亲。介绍的男生看不上，自己又不会去找对象。现在全家人都替她着急，管她吧，又说不动她，不理她吧，看她一个人孤孤单单的挺可怜。大家都不知道应该怎么办了。

　　

　　大龄剩女被剩下，有些并不是所谓的眼光高、爱挑剔。而是最重要的性格问题。我相亲接触的女生中，有一半都属于这情况。性格内向，比较宅，不爱说话。习惯活在自己的世界里，不懂得怎么和别人沟通、相处。也不知道怎么照顾别人的感情。总会说自己慢热，但又根本热不起来。给人的感觉就是高傲、冷漠、爱答不理。其实她们也想恋爱，也积极参加相亲，但是，该死的性格阻碍了她们脱单。

　　那么，这种社交恐惧的情况，应该怎么办？

　　一、多参加活动，多接触其他人

　　不要总是一个人待在家里。越是一个人呆习惯了，就越加剧社交的恐惧。有空的时间，尽量多走出去，去参加一些社交的活动，多接触一些朋友。也可以多参加一些徒步、旅行等户外运动，和大家一起爬爬山、玩玩游戏。到人群中去，融入到集体中，和其他人多接触交流，认识的人多了，就不会那么难相处了。否则，一个人待久了，总是愁眉苦脸的，给人一种欠她几百万钱的感觉，别人想接近，也会被吓跑。

　　二、寻求人际关系的帮助

　　多和一些相处起来，让人舒服的人一起，环境可以改变一个人的状态，多和一些自信、阳光的人在一起，潜移默化地会受到他们的影响，慢慢的自己也会变得开朗起来。不要总把自己封闭起来，试着去接受别人。多接触认识一些真心朋友，建立起一个支持性的人际关系，让自己内心更加平和、稳定。

　　三、正视缺点，改变自己

　　对于性格的问题，能帮忙的人只有自己，别人是无法帮你。只有自己从内心开始想改变，才能真的有变化。那么，从现在开始，停止对自己的挑剔和责备，正视自己的缺点和不足。努力去改变自己。

　　自卑主要是一种自我否定，不要总和别人对比你没有的，多想想你比别人优秀的地方。不要把时间和精力浪费在自责和沮丧上面，集中精力发觉自己的优势。