现如今的社会生存压力非常大这也就导致了很多人没有一个正常的生活节奏。生活节奏变快，导致人们没有更多的时间去照顾自己的身体，在吃饭这方面都是尽量的压缩时间。

　　这也就导致了人们养成了狼吞虎咽的饮食方式，而后果就是出现了胃病，引起了消化不良。这种疾病比较常见，但是如果持续发展严重下去，就会导致很多其他严重的疾病发生。想要改善这种情况，要从饮食方面入手，那么哪些食物可以起到调理肠胃的作用？

　　大麦当中有一种非常特殊的物质叫做尿囊素，这种物质能够帮助身体促进胃肠道系统溃疡的愈合，对于肠道功能恢复起着非常好的作用。很多人出现消化不良都是由于胃功能紊乱所导致的，所以平时吃一些大麦能够帮助身体减轻消化不良的症状。大麦当中还有非常多的维生素以及淀粉和各种矿物质，对于身体而言是有着非常大的好处。在我们生活当中比较常见的全麦面包，就是完全由大麦加工制成的食品，虽然味道并没有很美味，但是为了健康着想，可以适当的吃一些。

　　酸奶是由牛奶经过发酵加工制成的一种非常好喝的饮品，里面包含了牛奶的营养，是还有其他的特殊功效。酸奶是能够帮助我们肠胃加快蠕动，能够使身体对食物的消化吸收更快，帮身体减轻了一定的负担，会减轻消化不良这种症状。

　　牛奶当中有非常丰富的乳酸，能够抑制体内霉菌的生长，还能够起到调节经络平衡的作用，还能够抗癌防癌。年纪比较大的人，身体功能有所退化，容易出现便秘的情况，就可以选择喝酸奶，能够有助于身体毒素排出体外。

　　有句话叫每天一苹果，医生远离我。苹果当中有非常多的维生素和其他的营养元素，能够帮助我们身体提高自身素质，增强免疫力。苹果当中有非常多的鞣酸还有胶质物质，可以促进肠胃蠕动，加速毒素从身体里排出去。如果一顿饭吃得太多了，可以选择在饭后吃一些苹果，能够帮助肠胃更好地消化和吸收，也能预防消化不良的出现。

　　现如今很多人都存在消化不良的症状，但是有极少数的人会重视起来，认为没有什么太大的问题，不是持续的出现消化不良的症状，就意味着肠道已经受到了比较严重的损伤，非常的虚弱了，接下来就会诱发一系列的疾病。也为了防止出现胃癌和肠道癌，一定要加以重视。