生命的孕育真是一件很神奇的事。当你看到大街上挺着肚子的孕妈们，你会想她们怎么那么容易？怎么到了自己这就不行了？是不是这辈子都不会有小孩？等等这些问题都会困扰着你。尤其是当你看到别人的小宝宝时，你会更加羡慕，哪怕孩子的哭闹声，你都会觉得是那么地可爱。

　　这种强烈的心情，曾经，我也一样。面对各种压力，甚至做梦都会梦到自己生孩子的瞬间。但你越是想要，你就越得不到。正所谓“欲速则不达”，大抵说的就是我们这种情况。

　　

　　1、为什么我们一直不怀孕？

　　怀不上，有太多的原因，不管是来自书籍，还是网络，相信题主都已略知一二。但在这里我们主要探讨一下其他方面的因素，比如，睡眠方面、饮食方面、心理方面等等。下面就以我为例吧，来说说我曾经为什么一直怀不上。

　　（1）饮食方面

　　关于饮食方面可以追索到小时候，自小我就冷热通吃，但冷的东西是经常吃，常常放了学后就盛一碗冷饭，放点白糖就着吃。经常这样，以至于大了也是这样，常常冰箱里拿出来的东西就马上吃。而且，平时凉的菜也吃得比较多，所以最后把自己的脾给吃坏，还把子宫给吃“寒”了。寒到什么程度呢，就是每次例假来时，不能碰冷水，一碰马上肚子疼痛就会加剧，啥也做不了，只想窝在沙发上一动不动。所以，你想啊，子宫都这么“寒冷”，哪个宝宝愿意来？

　　（2）睡眠方面

　　这也是目前困扰很多备孕的男男女女的问题。现在生活节奏快，城市里的人大都十一二点才睡觉，甚至有的凌晨1-2点才睡，自然受孕率就会低。我备孕前，基本上12点多才睡觉。虽然内分泌不至于紊乱，但还是有影响的。再加上平时吃凉东西比较多，导致脾虚无力，整个人都没精神，所以，如果长期睡眠不好，非常影响受孕。

　　（3）心理方面

　　如果一直不怀孕，不要说别人，就是自己都会怀疑自己，默默地着急，尤其是当自己的年龄越来越接近高龄孕妇分界线时，那才着急。虽然我没有其他方面的压力，但我会自己给自己压力，很怕自己成为高龄产妇，所以心里非常着急。可越急越没有！

　　

　　2、当怀不上时，我们该怎么办？

　　首先，调整饮食，平时少吃凉性的蔬菜、水果等食物。比如，黄瓜，哈密瓜，甜瓜、苦瓜等。凡是带“瓜”字的一般都是凉性水果、蔬菜，建议准备怀孕的亲们，还是要少吃，尤其是冰箱冷藏过的食物更不能马上拿出来就吃。如果您的体内湿气比较重，会越吃越严重。

　　如果你的子宫“寒”，建议多吃黑豆等多种粗粮和在一起煮粥吃，很有效果。因为黑豆不仅能提供卵子的质量，还能暖宫。建议备孕的姐妹可以每天都吃一点。我当初就天天吃，早晚各一次。3个月后就感觉不一样了。如果有这方面情况的亲们，也不妨试一下。

　　其次，调整睡眠，来硬的，最好设置闹钟，闹钟一到准时睡觉。有了这个心理准备后，把该做的尽量在睡觉前做完，如果没做完，也不管了，先睡觉比较重要。睡眠好了，第二天也精神，精神好了自然心情也会好。也会提供受孕率喔。

　　

　　最后，不要给自己太大压力，尤其是周围人的声音。如果您已接近高龄孕妇的分界线，那也没关系，年龄不是问题。现代女性和过去相比，生理年龄要比较实际年龄年轻得多，而且国际上已经把青年和中年的分界定为45岁。所以，即使是已经过了35岁，只要想生孩子，也一定可以的。不要给自己过多的压力。

　　以上就是我经历的，后来这样想着，就放松了。如果没孩子就这样过吧，反正我不打算做试管。后来我们去国外旅行了一趟回来，第2个月就好“孕”了。所以，放松心情很重要。

　　我有个同学结婚7年后，才生了一个女儿。所以一直不怀孕只是暂时的，得有耐心，孩子会来到我们身边的。

　　我是柠檬橙妈妈，有一个2岁多宝宝，我将持续分享0-6岁相关育儿、孕产等知识。育儿先育己，记得关注@柠檬橙妈妈，育儿路上我们一起成长！

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