血液遍布身体，可以承载着运输营养物质以及氧气的功能，并且可以把身体里面的垃圾代谢掉，可以说顺畅的血液流通是保证身体正常运行的必要条件。然而近些年来，随着人们饮食、生活方式的巨大变化，越来越多人的血液出现粘稠的问题。

　　

　　尤其是40岁后，血管自身的老化，加上人们一些不良习惯，血液粘稠患者的比例大幅上升，据估计，40岁以上人群中，约有30%存在血液粘稠的情况。到了50岁，这一比例甚至可以达到55%左右。血液粘稠容易导致代谢垃圾沉淀在血管壁上，导致血管堵塞，加速脑梗等疾病的出现，因此，尤其是年过40岁的人，需要引起重视。

　　生活中5个习惯，容易让血液越来越粘稠，出现1个，也要抓紧改！

　　吃太多的肉

　　

　　生活中，有很多人都是无肉不换的。适当吃肉对身体健康有好处，但是要注意的是，如果饮食中肉占大多数的话，会形成脂肪。导致血液中的甘油三酯、胆固醇等升高，增加血液粘稠度，容易让血管发生堵塞。

　　经常熬夜

　　

　　与偶尔熬夜的人不同，每天熬夜并持续熬夜数年的人，内分泌会严重失调。虽然他们感觉不到，但他们体内的血液非常粘稠，血压也很高。身体的新陈代谢也会受到影响，继续熬夜，会使血液越来越粘稠。

　　喜欢久坐不动

　　

　　现在人白天上一天班，久坐不动，晚上回家吃完饭也喜欢“葛优躺”，然后玩会又开始睡觉。但是要注意的是，如果经常久坐不动，身体的循环就会减慢，血液流动太慢，无法排出毒素，毒素的沉积增加了它的黏度。

　　2.喜好酒精、烟草

　　

　　香烟中的化学物质会让人上瘾，还会增加动脉粥样硬化的几率。酒精会加速血管硬化，生活中经常喜欢抽烟、喝酒的人，血管健康会受到很大的威胁。

　　3.长期压力大

　　长期处于压力大的状态下，会使得人的血压、胆固醇和血糖值上升，这也就导致的血液的流通不畅，使得血液粘稠。

　　血液一旦粘稠，身体会给你5个提醒：

　　

　　口唇发紫，干活气短

　　早上无精打采，晚上斗志昂扬

　　时常看不清，眼前发黑

　　蹲下呼吸困难气短

　　经常头晕晕乎乎的，健忘

　　手脚麻木不已，晚上睡觉腿抽筋

　　如果以上情况出现1条以上，就需要及时去医院检查，避免病情加重。

　　日常坚持3个习惯，可以降低血液粘稠度！

　　

　　1、充足饮水，建议每天2升左右，促进身体的血液循环

　　2、坚持运动，可以降低血脂，促进血液的流通

　　3、注意控制高血脂，遵医嘱服药，做好生活调养也很重要

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