中医常说头发是血，肾之华是头发，意思是头发长得快是身体非常健康的表现。头发长得慢是气血不足造成的，需要注意生活习惯，及时补充气血。

　　如何让头发快速生长？这8招让你分分钟长发。

　　

　　吃高蛋白食物:

　　蛋白质是头发的主要成分，所以多吃蛋白质有利于头发的生长，如牛奶、鸡鸭肉、大豆等。

　　补充维他命B族和维他命E：

　　维他命可以促进头发的生长，通过食疗或直接服用维生素来补充维生素，如麦片和香蕉。

　　定期修剪头发:

　　毛发越长，受损的头发就越严重，受损的头发会继续吸收大量的头发营养，影响新发的生长速度，因此及时修剪受损的头发有利于新发的生长。

　　按摩头皮：

　　用梳子梳头或用指尖轻轻按压头皮，促进血液循环，减少皮脂，长期坚持，对头发生长有很大好处。梳子最好选择圆齿头和木头，可以最大限度的避免梳子对头发的损伤。

　　良好的生活规律:

　　熬夜不仅损害健康，还会导致长期熬夜脱发。平时要注意少喝酒少抽烟。长时间吸烟和饮酒会在体内积累大量毒素，内脏排毒缓慢会危及肾功能，影响头发的正常生长。因此，每天坚持良好的生活习惯会使头发生长更健康、更快捷。

　　加强运动:

　　多做运动有助于身体代谢，加快血液循环，促进头发的生长。另外，健康的头皮也需要合适的洗发水来保养。比如异株荨麻成分的洗发水，可以深度清洁毛囊垃圾，自然温和无刺激，杀菌消炎，对改善头皮环境非常有效。好的头皮可以滋养头发健康快速生长。

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