现如今，不管是男人还是女人，最容易犯上的就是痔疮，它已经成为出现频率最高的健康“罪犯”了。十人九痔，越来越多的年轻男女都开始出现这方面的问题。每次上厕所的时候，最让人尴尬并且难受的。明明感觉排泄物就要出来了，但是一直使劲都出不来的感觉。而且一旦出现问题，也不太好意思和别人说，更不要说去检查了。

　　

　　什么样的人容易出现这样的情况？

　　经常站着或者是坐在一个地方不动的人，通常比较容易出现这方面的烦恼。一开始可能只是便秘，排便稍微有些困难，但是时间长了之后这种现象还没有得到改善的话，身体的排便能力就会也越来越差，问题也就渐渐变得严重了。

　　得了痔疮怎么办？三招帮你缓解

　　其实在日常生活中就有很多办法可以解决这种问题，比如说直接用鱼腥草来泡水喝。住在农村的朋友，应该都知道鱼腥草，将它晒干了之后不仅可以拿来泡水，还可以煮水来清洗屁股，这样对痔疮也有一定的改善作用，排便的时候也不会那么费力了。

　　多吃点菠菜、芹菜之类的绿叶蔬菜，因为这些蔬菜里面进入人体之后可以帮助身体的消化，能够促进食物残渣的排出，让人们在排便的时候可以变得更加顺畅。

　　

　　下面这道菜也许有些人接受不了，但是它对缓解便秘，改善痔疮是很有帮助的。无花果煮猪大肠大家有吃过吗？这道菜看起来很违和，但是吃起来效果还是不错的，可以润肠通便，帮助身体排毒，效果立竿见影。

　　当然如果情况实在太严重的话，还是需要正规地方查查的，不能死抱着一种方法去试。

　　其实预防才是最重要的一环

　　平时一定要养成按时排便的习惯，让身体适应这个节奏，将每次上厕所的时间控制在10分钟以下。一定不要带杂志、报纸或者是手机进入厕所，因为这样你会在不知不觉中延长了排便的时间。而且精神不集中的话，排便会变得更加费劲。

　　久站和久坐的习惯都要改掉，如果是因为工作的关系，需要这么做的话，也一定要抽空互动一下身体。饭后最好不要立即坐下来歇着，这样更不容易消化，而且会加重便秘。

　　

　　建议大家养成便前便后都洗手的习惯，因为手上的细菌是会沾到卫生纸上面的，这样也不利于卫生。还有就是卫生纸不要放在厕所里面，容易被细菌给污染了，这样擦到屁股上面也不干净。

　　刚开始出现排便困难的时候，大家就要引起重视，想办法促进排便，不要等到问题严重了，才想起来调理，那时候会困难很多，身体也会遭不少罪。因此平时多注意饮食，加强运动，尤其是腹部的运动，还可以多喝水来促进排便，预防便秘。

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