现在不止女生，越来越多的男生注意起形象问题，魅力的外表让他们无往而不胜。在美男子的形象当中，除了脸之外，一双迷人矫健的腿是不可少的。那么男生如何快速瘦腿，有能让他们整条腿都瘦下来的办法吗？下面就来为大家一一介绍。

　　一、男生如何快速瘦腿 做曲腿运动

　　要做曲腿运动，首先要将四肢着地，用单腿和双臂固定，将右腿或左腿慢慢伸向空中，保持和臀部成一条直线和地板平行。做好准备动作以后，腹部收紧，目视前方，开始将腿向身体反方向弯曲。弯曲的动作要维持两秒，反复做10到12次后再换腿进行。

　　二、男生如何快速瘦腿 做分腿马步

　　分腿马步也很简单，双手握住1到4公斤的哑铃，并垂放于身体的两侧。然后，一腿向前跨出大约30到45厘米之间，另一条腿向后慢慢下蹲到膝盖着地。这个过程中要腹部紧绷、腰背挺直、双眼目视前方。动作做好后保持俩秒时间，然后从新开始，重复10到12次换腿进行。

　　三、男生如何快速瘦腿 做分腿深蹲

　　男生如何快速瘦腿，最后要给大家介绍的是分腿深蹲。做的时候双腿分开到比肩略宽站立，双手握1到4公斤的哑铃置于肩部，然后缓慢下蹲，蹲下后两秒再次进行。这个过程同样目视前方、挺腰收腹，每组10到12次，做上两组结束。

　　四、男生如何快速瘦腿 小腿泡浴

　　在水中加进5滴小茴香魔尔精油，3滴柠檬魔尔精油，2滴迷迭香魔尔精油。泡过腿后，把手掌放在大腿内侧，掌心向下。按顺时针方向打圈推拿，直至大腿内侧，接着用力掐起大腿的肉，停2秒钟后，松手，然后将双手放在小腿部，深吸气时收腹，呼气时将小腿肚上的肉提捏起，连续做10～15次。动作过程中无需大力推拿，最好让推拿的部位有发热感。

　　五、男生如何快速瘦腿 调整饮食

　　不吃淀粉类食用品、油炸食用品、猪肉等食用品，不喝碳酸饮料和加糖的饮料。

　　以上为男生特有的瘦腿方法，方法非常有效但是贵在坚持，为了一双完美的腿型，相信大家都会持之以恒。