现在六月份路远绿力胶囊，暑假也即将来临，自驾游西藏是很多人的想法，那么应该注意什么呢？毕竟西藏是高原之地，与其他地方有很大不同，有几个方面的确还是需要注意的，我认为最重要的是两个状态，一是身体状态，二是车辆状态，只要这两个状态良好，就完全可以去西藏了。现建议如下：一、自驾西藏，必须保证身体健康，做好预防高反和感冒工作，保持身体良好的状态身体是革命的本钱，去西藏自驾游身体就更重要了，西藏自驾游除了每天日常的开车身体很累外，还有更多的不确定性和危险性。

1、自驾西藏路上容易分神因为不管你走哪条路进藏，一路上都风景优美，各种风光像美丽的画卷一样一幕幕展示在你眼前，令你惊叹。内地少见的朵朵白云，路边的牛羊群，磕长头的朝拜者，你的眼睛会不知不觉的瞩目于窗外，手握方向盘的你，这样是非常危险的。看景不开车，开车不看景，切记。注意不能疲劳驾驶，一旦感觉犯困，立刻找地方停车休息。要保持注意力的高度集中，是需要良好的身体状态做支撑的。

2、一路上坡陡弯多，海拔高，容易高反，温差大，容易感冒西藏地处高原，有的人进入高原会产生高反，会有头晕、头痛、失眠、健忘、反应迟钝、神志淡漠、恶心、食欲不振、腹胀、腹痛、呼吸困难、胸闷气短、心率增快等等各种症状。

川藏线高低起伏，温度变化也大，极易感冒，而感冒加高反最可怕，引起肺水肿是及其危险的。加上山路难行，落石滑坡，路途遥远，路况不熟等因素，更是增加了很多危险性。

3、调理好身体再出发面对西藏的高反和路途的不利因素，一个好的身体状态至关重要。所以，出发西藏，必须调理好身体，提前半个月吃红景天，并加强体育锻炼，减少感冒机会。要带好感冒、发烧、闹肚子的基本药品。

可以带些葡萄糖粉和蜂蜜，每天喝点，对治疗高反有一定效果。进入西藏后，要慢慢深入，逐步适应，正常情况下，有3、4天就能适应高海拔，身体各方面进入正常状态。

二、出发前认真保养车辆，保持车辆最佳状态人的良好状态是一切的基础，自驾西藏，车的良好状态是前提，车如果出了状况，也是非常麻烦的事情。可能会让你在荒郊野外孤立无援、束手无策，导致你的旅行失败，更甚者，可能车毁人亡，悔恨终生。

1、出发前必须对车辆进行全面检查保养重点是刹车系统。刹车油，刹车片要进行更换。轮胎如果花纹不深了，最好也更换，一定要带备胎，并为备胎充好气。电瓶也是很关键的，一旦坏了，全车没电，打不着火麻烦就大了。灯光系统、方向系统、油路、线路必须全面检查，确保万无一失。

2、建议携带必备修车工具和相关工具带好修车工具，带好拖车绳、灭火器、充气泵、脱困板、启动电源等必要装备，救援电话号码要记清。这些东西可能用不上，为的是预防，有了这些东西，你玩起来心里更踏实。车不出问题，基本上你就胜利了。另外提醒一下，身份证、驾驶证、行驶证、边境证等各种证件一定不要忘记。

三、充分查询好西藏疫情和出发地疫情情况现在是疫情期间，尤其最近，疫情有所反复，我们刚刚放松的弦还是绷紧一点好，西藏地区景区开放到什么程度，要不要提前预约，最好出发前查询清楚，包括你所在地区的疫情政策也要了解清楚然后再出发。大家好不容易有假期出行，山高路远的，一定不能半途而废，刚刚听说有人自驾新疆，一进哈密就被护送回来了。

四、路线推荐进藏线路目前有川藏南线G318、川藏北线G317，青藏线G109，滇藏线G214，新藏线G219以及唐蕃古道等。

最成熟、最经典的路线是川进青出，我也建议你走这条线路。初次进藏，安全第一，先适应一下，以后有机会可以再走其他线路。

1、进藏线路G318国道，起点为上海，终点为西藏友谊桥，全长5476公里，其中成都至拉萨全长2146公里。我们要穿越的，就是这2146公里路程。川藏公路穿越横断山脉的二郎山、折多山、雀儿山、色季拉山、东达山等14座大山；横跨岷江、大渡河、金沙江、怒江、拉萨河等众多江河，一路风光秀丽，变化多端，绝对是视觉盛宴。

现在按顺序把路过的全部相关城镇和垭口海拔列出，供路上使用，记住，高山垭口要白天通过，晚上住宿尽量选择低海拔地区，3500米以下海拔的地方，住宿是比较舒服的。

主要城镇海拔高度成都市海拔485米，新都桥镇海拔3461米，理塘县海拔4014米，稻城县海拔3767米，亚丁村海拔3887米，巴塘县海拔2575米，芒康县海拔3876米，左贡县海拔3816米，邦达镇海拔4123米，八宿县海拔3288米，然乌镇海拔3922米，来古村海拔4000米，波密县海拔2727米，通麦镇海拔2070米，鲁朗镇海拔2839米，林芝市海拔2994米，八一镇海拔2991米，墨竹工卡海拔3835米，拉萨市海拔3660米。我的经验，理塘和稻城极易高反，最好不要在此住宿。

主要垭口海拔高度折多山垭口海拔在4298米；高尔寺山垭口海拔4412米；剪子弯山垭口海拔4659米；卡子拉山垭口海拔4718米；海子山垭口海拔4500米；拉乌山垭口海拔4323米；觉巴山垭口海拔3940米；东达山垭口是川藏线制高点，海拔5130米；业拉山垭口海拔4500米；色季拉山垭口海拔4515米；米拉山垭口海拔在5013米。所有垭口都可停车观景，但是由于海拔高，还是建议尽快离开。

川藏线就是在这些城镇和高山峡谷交叉中高高低低起起伏伏，蜿蜒向前。最好提前计算好里程，每天到哪里停车住宿要预算好，切记不要贪婪路程，不要走夜路，一般到下午3、4点就可以找地方住宿了。住宿地都包括在列出的城镇里了，请对应导航自行选择。

2、返回线路青藏线G109东起青海省西宁市，西至西藏拉萨市。全长1937公里。返程路从拉萨出发，到格尔木基本就算走出来了，这一段路有1100公里，大概是两天的路程，中间有安多县可以住宿，青藏线行程剩下的就是青海省了，不再有难度，就不过多叙述了。

主要垭口海拔高度按顺序是头二九山垭口，本地人称为小唐古拉山垭口海拔5170米；唐古拉山垭口，海拔5231米；风火山垭口，海拔5010米；昆仑山垭口，海拔4767米。

青藏线修建在相对平缓的高原上，显得比较开阔，给人以大气磅礴之感，跟川藏线是不同的风景。需要穿越可可西里无人区，可以看见藏羚羊和索南达杰保护站。唐古拉山是整个川藏线、青藏线的最高山，垭口海拔5231米。由于路面在开阔地上，青藏线发生泥石流、落石的情况较少。经历了318到拉萨的高海拔，正常情况下，青藏线应该已经不会高反了。

但是青藏线是主要货物运输通道，大车比较多，需要谨慎驾驶。另外由于大车多，路面被压的高低起伏，沉降路面多，车速不能太快，否则容易飞车造成车祸。这里也容易堵车，需要提前备好应急食品和水，也需要带足衣物，防寒保暖。最好带上睡袋，堵车严重时，可以在车里过夜，青藏线温度是很低的。

川进青出，这条经典的环线，能让你领略到西藏所有的地貌和经典美景，绝对不虚此行。

总结自驾游去西藏，第一位的是人，第二位是车，只要保持这两项的良好状态，行车期间注意小心驾驶，住宿选择低海拔地区就没有问题。吃饭方面一路上都有县城有川菜馆，只是价格稍贵，也可自己做点简餐节约费用。做好上述内容，你就有一个完美的西藏自驾游行程。这就是我给你的自驾西藏的建议和注意事项。

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