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成年人如何提高阅读速度和记忆力？

你好！

成年人记忆正处在旺盛时期，在正常情况下，只要是自己喜欢和热爱的事都能记得很扎实。

由于疲劳的工作压力或是像学生所要掌握的学科太多，每天都要面对大量的功课，造成大脑疲乏存储神经混乱，因而导致头脑发浑记忆力下降，严重会导致头晕、头疼等。

那么我们怎样才能更好的提高阅读和记忆能力呢？首先我们要培养一个喜欢阅读爱好，在平时没事时要尝试多看看报，看新闻时要边听边看字幕，同时自己在心中跟着默读，这仅仅是第一步。

第二，就是在读文章时要真正的用心去读，要读出文章的情感，能让自己融入到文章的故事情节之中，这样我们才能把文章深刻在心中记得扎实，就好像文章里面所叙述的故事就发生在自己身边一样，历历在目身临其境一般。

其次就是，读文章要有一个好的时间规律和环境，我们决不能不管在干啥，什么时候都要匆忙的去阅读，那样只会更加影响你的记忆力，反而造成不良的后果。一般阅读时最好选择在清晨和傍晚，最好找个僻静的空气清新的环境，这样既没有嘈杂声影响，新鲜的空气还能保证我们的肺活量，以便能让我们更好更长时间的去阅读，在读完文章后不会有疲惫感，头脑清晰记忆开阔，这样才能把我们所要掌握文章的内容牢牢的记在心里。

因此，有的人看上去是在无时不刻用功的读，可是当你问他文章的内容时，却一脸茫然头脑发胀不知从哪说起。

所以说，阅读要创造个好的时间规律和一个好环境，再加上要培养出个好的阅读爱好，这样才能让你的阅读能力得到有效的提高，让你的记忆力更扎实牢固。