孩子们如何才能长高，相信这是一个让无数家长都为之关心，甚至是为之焦虑的问题，尤其是对于男孩子来说，我也是如此，曾经为了孩子个头矮，而担心的坐卧不安，夜不能寐。

　　我家老大长到13岁周岁的时候，那年他升入初一，老师让我们全家去照一张全家福，我穿着平底鞋，孩子才到我眼眉处，我本来就是个子挺矮的，身高才1.55米，所以说那个时候，孩子也就是刚刚1米五左右。

　　和他同龄的男孩子，都比他长的又高又胖，尤其是我们前面楼上的邻居，他的小学同学，爸爸身高1米8多，妈妈也是身高1米65，那个孩子初一的时候就已经身高1米7多，体重150多斤，长得又高又结实。

　　孩子妈妈曾经很好心地劝我说，你看看你家老大长得面黄肌瘦的，你也给他补充一下营养，不要家里有了小的，就把大孩子给忽略了。

　　确实是，那两年刚刚生了二宝，注意力分散到小的身上去了，对老大也是多有忽略，同学妈妈的话让我心里又是着急又是羞愧，还担心孩子是不是遗传到我的身高啊，那样的话可就麻烦了。

　　当时同学妈妈就给我介绍了这一套图书，她说她儿子从小就是按照这样的食谱来做饭的，孩子吃饭越来越香，不仅个头儿长高了，而且，孩子身体也是很棒，很少生病。

　　我听了后也赶紧去买了一套，那时候网购还不是特别发达，我是跑到这里的新华书店去买的，回来后就按照书上的食谱给孩子做饭，说真的，那些食谱看上去色香味俱全，光是看看就让人非常的有食欲。

　　

　　孩子上了初中后，学习非常好紧张，经常熬夜写作业到夜里十二点，作为妈妈，我每天的任务就是做好孩子的坚实后盾，白天做好一日三餐，晚上的时候，还会给孩子准备一些夜宵，每天早上一杯鲜奶，为了孩子嘛，当妈妈的即使再辛苦也是愿意的。

　　一年以后，我的辛苦付出终于有了显著的回报，孩子从初一下学期开始，身高就是那个“蹭蹭蹭”地上涨啊，初一入学的时候，他才到我的眼眉处，初一下学期，他已经比我高出一个拳头了，然后到了初二初三，那两年，孩子每年以20公分的增长速度呼呼地上窜，我总是不知不觉中，忽然发现，天哪，孩子比我高出半头了，然后我即使穿上高跟鞋也没有他高了，和他说话都需要抬起头来，到了现在，孩子和我说话，都是需要弯下腰了。

　　孩子初一的时候，位置在班里第一排位置，初三毕业的时候，他已经是最后一排了，身高已经长到了1米8多！

　　现在的他和当年前面楼上的同学相比，个头一般高了，那个孩子属于早长吧，到现在个头没再长多少，孩子知道要好了，倒是瘦了不少。

　　现在对于家里的小宝，我就不再担心了，因为家里还备有这样的食谱一套呢，每天按照这个食谱做饭，营养搭配丰富，还省事省心，作为妈妈来说，每天做饭都是个非常愁人的事情，有了这个，一书在手，您不用犯愁的哦！

　　另外我还有几点建议想给关心孩子们长高问题的家长们提一下，有帮助的话，你们可以采纳一下。

　　第一：孩子长个儿有一个黄金期，一定要抓住黄金期，不要错过！

　　我家是两个男孩子，我从老大的成长经历来说，孩子在12-16岁之间就是一个黄金长高期，在这几年间，一定要给孩子搭配好各种营养，让孩子身体多吸收，营养均衡，这样孩子才能长得又高又壮实。

　　有的男孩子是晚长，就是说可能过了18岁以后，也有再长的，但是那个是少数，大多数孩子到了18岁基本上就是定型了，即使再长的话，可能也就是长个1-2公分，不会像12-16岁的时候，每年以十几公分或者二十公分的速度，快速长个儿。

　　第二：孩子要长高，首先要保证充足的睡眠。

　　孩子要长高，一个是营养跟得上，还有就是要睡眠充足，不要熬夜，养成早睡早起的生活方式，据说孩子们长个儿，都是夜间生长得快，所以说，给孩子一个温馨舒适的家庭氛围，让他们每天睡一个安稳甜蜜的好觉，比任何营养品都要强。

　　

　　第三：让孩子多参加一些利于长高的运动，比如跳绳，打篮球等等。

　　记得有一位妈妈也曾经分享过让孩子长高的一些心得，她也是个子不高，担心女儿随她，所以说她经常让女儿去跳绳，做引体向上等这样的动作，孩子后来长到了1米65以上，是女孩子哦。

　　男孩子可以打篮球，引体向上等，这些往上拔高的动作，都是有利于孩子舒展身体，长个儿的。

　　

　　虽然说孩子们的身高很大一部分来自于遗传因素，但是也并不是绝对的，就像我家这样，老公个子1米7，我身高才1米55，孩子照样长到了1米82 的高个儿，所以说，矮个子的家长们并没有必要去心急焦虑，您可以按照我说的方法去给孩子做一些有营养的饭菜，指导他们去做一些有氧运动，相信很快就会有惊喜，有收获的。