蜂蜜水是蜂蜜最常见的食用方法，生活中喜欢喝蜂蜜水的人很多，也常听人说喝蜂蜜水的好处，那天天喝蜂蜜水有坏处吗 ?

　　只要正确的饮用蜂蜜水，每天都喝没有什么坏处。如果大家每天都喝蜂蜜水，需要注意一下饮用量，一般 350 毫升水搭配 15 克蜂蜜效果不错，按照这个标准，田野牧蜂建议每天喝 1~2 杯蜂蜜水即可。控制饮用量是因为蜂蜜每天的食用量有所要求，而且过量食用不会增加蜂蜜对身体的好处，还会造成营养浪费，甚至增加身体负担。

　　除了蜂蜜水的饮用频率，蜂蜜水的饮用时间也是很多人关注的问题。有些人喜欢在早上喝，有些人喜欢在晚上喝，其实各有各的好处。蜂蜜中含有 180 多种物质，多种成分可以被人体吸收利用，并加快了身体的新陈代谢，所以早上喝蜂蜜水有补充能量、排毒养颜的作用。一般顺序为早晨起床后先喝一杯温水，半小时后再喝一杯蜂蜜水。

　　而晚上喝蜂蜜水则有安神助眠的作用，通常建议睡前半小时到一小时喝。蜂蜜中含有丰富的葡萄糖、多种维生素以及磷、钙等矿物质，这些成分可以滋养神经系统，多种成分共同作用下，也有助于调节神经系统功能紊乱。同时其中的矿物质可以舒缓情绪，能起到辅助镇静的作用，进而使人更快地进入睡眠状态。