核心提示3360很多朋友吃完饭都会有胀气的症状。这时候病人的胃就像球一样膨胀，气体在体内堆积，很难受。上述症状出现后，患者可以通过按摩和热敷促进气体排出。如果是胃肠道疾病引起的，要及时去医院治疗。
胃胀气是常见症状，多由消化不良和胃病引起。久坐不动的人容易出现胀气的症状，所以大家一定要尽量避免久坐，多运动。如果症状严重，需要去医院。然后接下来介绍如何快速排气胀气和放屁。
胀气的原因
1.吃多了。吃多了会导致消化不良，胀气。
2.吃得太快。如果人们通常吃得太快，就会导致食物不能被完全吸收，并且在体内的时间太长而产生气体。
3.吃产气的食物。红薯、萝卜等食物容易产生大量气体，导致胀气。
4.缺乏锻炼。长时间静坐会使胃里的气体难以排出，导致胀气。
5.肠胃疾病。胃炎、胃溃疡等疾病。由于食物被细菌分解会产生气体，导致胀气。
如何快速排气放屁胀气
1.按摩。可以通过按摩顺时针按压揉搓腹部促进胃肠蠕动，使气体排出更快。
2.热敷。可以用热毛巾或者热水瓶敷在肚子和肚脐上缓解消化不良。
3.适当吃酸性食物。有胀气的时候可以吃一些果醋等酸性食物，刺激消化液的分泌，改善消化不良引起的胀气症状。
4.散步。散步可以缓解肠胃胀气，促进食物消化，加强肠道蠕动，使气体排出顺畅。
5.药物治疗。如果胀气特别难受，没有办法通过调理来解决，可以吃一些发酵片，可以促进食物消化，快速排气。
吃得太多、太快，或者吃油腻辛辣的食物，都容易导致胀气。所以要注意定时定量进食，不要暴饮暴食。吃饭的时候尽量放慢速度，吃饭的时候不要说话。平时要清淡饮食，少吃难消化的食物，多吃养胃的食物。
检查和编辑医生
普通内科副主任医师李姣
医院：枣庄市王凯传染病医院
适应症：肺炎、肺脓肿、胸腔积液、呼吸衰竭、肺血栓栓塞.
请教这位医生
腹胀是一些人的常见表现。一般消化不好会腹胀。有些人腹胀的时候也会恶心呕吐。大部分人觉得放屁会好一点，但是人很多。就算放屁，也还是不舒服。怎么快速排气腹胀？
1.热敷法
热敷可以加速腹胀的排出。为了快速缓解腹胀带来的腹压，可以躺下，在腹部放一个热水袋或温毛巾。它的热量和重量可以帮助排出气体和缓解压力。
2.按摩
(1)按天枢穴
功效：舒天是调理腹胀的重要穴位。天枢穴作为胃经的一个穴位，具有破气消胀、消积散结、清浊降浊的作用。按摩天枢穴可减少升降浊气，促进大肠蠕动，排出腹部胀气。
位置：天枢穴，肚脐两侧2指宽左右。
按摩方案：取坐位或仰卧位，用大拇指或中指按压两侧天枢穴半分钟，然后顺时针按压揉捏2分钟，使局部感觉酸痛，释放至整个腹部。
(2)按揉中脘穴
功效：中脘穴是胃经的一个穴位，具有健脾益气、养气的作用，擅长行气消胀。中间胃位于胃的周围。按摩肚子中间也可以直接st
位置：中脘点位于人体前中线，胸骨下端，肚脐连线中点。
按摩方案：取仰卧位或坐位，用食指或中指按压中脘点半分钟，然后顺时针方向按压揉捏2分钟，以局部酸痛为佳。
(3)按揉下方穴位
功效：主要用于治疗腹胀、腹痛、腹泻、胃酸反流、呕吐、大便干燥等。
位置3:风筝中线上，肚脐以上约3指宽。
按摩方案：取仰卧位或坐位，先用食指或中指按压穴位半分钟，然后顺时针按压揉捏2分钟，最好局部酸痛。
(4)按压气海穴
功效：主要用于治疗腹痛、腹胀、大便干燥、腹泻、女性节假日不规律、痛经、闭经、男性阳痿、早泄、遗精。
位置：肚脐以下约2指宽。
按摩方案：将中指指尖放在气海穴上，顺时针按压2分钟，按摩到发热时效果就好了。
(5)按揉关元穴
功效：可缓解消化器官异常引起的下腹部胀气。
位置：关元穴位于身体中心线上，肚脐以下3指左右。
按摩方案：调理者的指尖一起折叠在仰卧患者的小腹上，直到腹部脂肪稍微凹陷。按摩成大“8”字形，按摩两分钟。
3、艾灸
穴位：舒天、上巨虚、中脘、足三里。
艾灸方法：用艾条艾灸，每次5~10分钟，每日1 ~ 2次，直至局部皮肤发红，证候减轻至一定程度。
功效：促进胃肠蠕动，增强胃肠功能，缓解腹胀。
4.喝薄荷茶还是甘菊茶
薄荷茶、洋甘菊茶可以帮助消化，缓解腹胀。买很多薄荷茶或者甘菊袋泡茶，或者用新颖的薄荷叶或者干甜菊。薄荷叶或甜菊花用温开水冲泡后，很快就会筋疲力尽，可以缓解腹胀。
5.药物康复
腹胀的原因也可能是肠胃炎或胃肠溃疡，可以通过多种可以消炎的药物来治愈，通过治愈引起腹胀的患者来缓解胀气。
6.有什么不能吃的腹胀食物
(1)萝卜
萝卜含有辛辣的硫化物，肠糖酵解后产生的硫化氢和硫醇会抑制二氧化碳的吸收，导致肠胀气。因此，腹胀的人应该停止吃萝卜。
(2)红薯白薯含有气化酶以及植物纤维，所以会在肠道产生气体，且败诉的植物纤维不轻易被消化，轻易被细菌酵解为二氧化碳及氢气，增加胃肠道气体含量。
(3)大豆
大豆及大豆类食品也会加重腹胀，以为大豆含有水苏糖与棉籽糖等寡聚糖，这些糖分不可以够被消化，故而很轻易在肠道被微生物发酵产生气体。但是当大豆制成豆腐后，这些糖类已经被溶解在水中而流失，故而较少引起腹胀。
(4)牛奶
有些人对牛奶中的乳糖不耐受，在喝牛奶后就会出现腹胀的情况，因此，当已经出现肚子胀满是就不要再喝牛奶了，以免加重不适。
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