经常喝茶的好处：

　　1.喝茶可以减肥

　　茶叶含有儿茶素、胆固醇、咖啡因、肌醇、叶酸、泛酸等成分，在综合作用下具有预防和抑制肥胖的作用。

　　2.喝茶可以防止蛀牙

　　喝茶或用茶漱口刷牙，既能去除口臭，又能防治龋齿。从20世纪70年代开始，我们开始研究茶对预防龋齿的作用，喝茶，用茶汤漱口，刷牙，或者使用含茶的牙膏，但用茶汤刷牙效果最好。这是因为茶叶中含有氟，氟与牙齿中的钙有很大的亲和力，可以成为一种在酸中难以溶解的“氖磷灰石”。

　　3.茶可以预防心血管疾病

　　喝茶还可以降低高血压、胆固醇等心血管疾病。

　　4.茶是治疗肠道疾病的良药

　　茶叶中的多酚可以固化沉淀蛋白质。茶多酚与单细胞细菌结合，能凝卵杀菌。例如，如果霍乱菌、伤寒杆菌、大肠杆菌等。危害严重，泡在浓茶汤里几分钟，大部分会失去行动力，对预防肠道传染病有好处。

　　经常喝茶的坏处

　　1.影响正常消化

　　一个人正常每天分泌1.5-2.5升的胃液，可以合理消化一个人每天吃的食物。大量饮用浓茶时，会稀释胃液，降低胃液浓度，使胃液无法正常消化食物，导致消化不良、腹胀、腹痛等疾病，有的甚至引起十二指肠溃疡。

　　2.茶阻碍身体对铁的吸收

　　茶叶含鞣酸，红茶含5%左右，绿茶含10%左右。当人体大量饮用浓茶时，单宁酸与铁的结合会变得更加活跃，对铁的吸收带来障碍和影响，使人体出现缺铁性贫血。

　　3.喝浓茶容易便秘

　　茶叶中的鞣酸不仅能与铁结合，还能与食物中的蛋白质结合，形成一种块状的鞣酸蛋白质，难以消化吸收，导致便秘。对于便秘的老年人，会使便秘更加严重。

　　4.浓茶会导致高血压和心力衰竭

　　浓茶中的咖啡因可以使人体心跳加快，从而增加血压；同时，大量浓茶液进入血管，会增加心脏负担，产生胸闷、心悸等不适症状，加重心力衰竭程度。

　　一切都是有分寸的。喝淡茶可以养生，喝浓茶对身体有害。

　　原标题：喝茶能减肥吗？喝红茶好还是绿茶好？

　　茶文化起源于中国，喝茶已经成为中国的一种习俗。传统的茶有铁观音和菊花，是人们吃甜点、聊天和问候朋友的较好饮料。而且喝茶还能帮助人清理肠胃里的脂肪，所以喝茶有一定的减肥效果。喝茶还能补充人体所需的水分，还能补充必需的营养物质，消耗体内脂肪，从而减轻自身体重。但喝茶后很容易感到饿，因为茶中的鞣制物质可以与蛋白质结合。

　　喝茶减肥，需要控制食欲，选择能量较低的蔬菜水果来吃饱。如果是喝茶减肥，喝茶引起的饥饿感需要人有一定的控制力，才能控制食欲，减轻体重。这是因为喝茶的人会有更大的食欲，从而消耗更多的能量，喝茶的减肥效果不会明显出现，还可能引起体重反弹。

　　喝茶也有很多注意事项。比如早上空腹喝茶，很容易导致胃部烦躁，因为茶含有较多的咖啡因。如果空腹食用，会导致肠道对咖啡因的过度吸收，从而导致胃肠结石等疾病和心悸等其他不良反应。

　　其次，不要长期喝太多的茶，因为喝太多的茶会给身体增加很多副作用，尤其是对想要的人

　　喝茶要注意茶叶的温度。一般温度在60左右。而且建议用75左右的热水泡茶。如果茶没有喝完，不建议在30以下饮用。否则，茶叶中的草酸盐容易形成小结石，堵塞输尿管，增加肾结石的风险。此外，茶叶也不要太反复冲泡，因为茶叶中的维生素和茶多酚容易氧化变性，人体内还会添加有害微生物。

　　“热绿茶、红茶、蛋茶和浓茶.”喝茶需要具体问题具体分析。如果不找个合适的座位，随意喝太多的茶甚至会变成毒素，渗入人体器官，对人体的内脏、关节、生殖器官都有负面影响，只是程度不同。

　　对于绿茶和红茶的减肥效果，红茶明显优于绿茶，尤其是喝红茶减肥适合在运动前和白天喝，因为红茶中的咖啡可以快速促进脂肪的分解，效果也很明显。

　　(编辑：曾璐、罗帅)

　　朋友聚会，家人聚会，总免不了多吃点，很容易养活自己。吃饱了怎么办？经常吃药不是解决办法。人们更愿意喝一杯浓茶来解决问题。大多数情况下，他们喝了之后会觉得很舒服，饱腹感和油腻感会消失得无影无踪。

　　结果有网友得出结论，喝茶可以刮油减肥。减肥不再需要每天节食，简直痛苦，就喝几杯茶刮掉油脂。喝茶后没有油腻感就是最好的证明。

　　喝茶可以解闷。

　　没错，喝茶真的可以解闷，但更准确的说，因为茶里面的水，喝白开水就可以解闷，所以一杯又不行。

　　茶叶中的水分占了很大一部分。因为茶的口感和口感比白开水好很多，所以很多人总是喝的比白开水多，从而达到解闷的效果。

　　既然油腻的效果是因为以上原因，喝茶可以刮油减肥，真的管用吗？

　　喝茶刮油？天真的

　　茶叶含有茶多酚、茶碱、咖啡因和多种微量元素。喝茶刮油不可行。没有这个能力，就做不了这个工作。

　　网友提到的“刮油”这个概念，特指去除胃肠道的脂肪。首先，脂肪酶是需要降解脂肪的，但是茶叶不具备直接降解脂肪的能力。

　　再者，即使茶中含有茶碱、咖啡因等成分，茶也能在一定程度上刺激胃酸、促进胃动力、加快消化，但这是与脂肪降解相关的两个概念。

　　喝茶刮油没效果。茶多酚有助于减肥是假的吗？

　　茶多酚有助于减肥？

　　虽然有动物实验证明茶多酚可以减少胆固醇的吸收，调节脂肪代谢，但是每种茶叶中茶多酚的含量是不同的。

　　而茶叶本身的长度、茶水的浓度、不同个体的吸收差异都影响人体对茶多酚的吸收效果。

　　茶多酚本身在茶叶中含量很少，很难通过喝茶获得足够的茶多酚。每天抱着几个大保温壶喝茶不是办法。

　　亲爱的想减肥的小家伙们，不要以为喝茶就能刮油减肥！减肥不容易，但也很简单。不走捷径，坚持到底。

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　　问题分析：喝茶减肥效果不是特别明显。目前市面上使用的减肥药大多有拉肚子的作用，也有刺激神经，使身体厌食的作用。这两个功能对身体非常不好。比如长期使用止泻药后，如果不使用止泻药，就无法排便，当然厌食更危险。在美国，曾经有一个病人因为使用减肥药而死于神经性厌食症。

　　建议：建议你合理饮食减肥：控制主食，限制甜食。如果原食物消耗量大，一日三餐主食可减少50克。逐渐控制主食在250~300克左右。主食可以选择小麦、大米和一些杂粮，但必须严格限制食物消费，养成78%吃饱的习惯。对于淀粉过多、极甜的食物如红薯、土豆、藕粉、果酱、蜂蜜、糖果、蜜饯等，核桃、芝麻、各种动物油、黄油、油炸食品也要克制。副食可以是瘦肉、鱼、蛋、豆制品、蔬菜、水果等含糖量较少的食物。