建议：正确的喝水方式可以帮助你的新陈代谢，有一定的减肥效果
然而，喝太多的水可能会引起水肿，增加肾脏的负担，但这对你的健康没有好处。
更好的喝水方法是早上：起床时空腹喝一大杯水，帮助胃蠕动
上午10点加水。
中午吃饭前喝点水可以控制食欲，对减肥有好处
下午四点左右补水
其他需要注意的饮用水：
1.饭后半小时喝水，因为饭后立即喝水会稀释胃液，导致消化不良；
2.尽量不要在晚上六七点喝水，否则会增加晚上肾脏的负担，对身体不好，也容易引起水肿，尤其是眼睛。
运动后喝水不会长胖
首先你要确定脂肪的构成单位是甘油和脂肪酸。也就是说，没有这两者，就不会有脂肪的形成，也不会有体重的增加。水不能提供这两样东西。
另外，脂肪是一种能量物质，可以为你提供能量。你可能会说，水在人体内有可能转化为脂肪。但是请你想一想。如果一个人总是只喝水不吃饭，他(她)会有力气去做别的事情吗？恐怕很难保持呼吸，对吗？
因此，水转化为脂肪的现象是不存在的。换句话说，运动后摄入的水量与发胖无关。
剧烈运动后，你通常只是用水漱口
剧烈运动时，虽然排汗量会迅速增加，并且由于呼吸的加速和增强，口腔和咽喉的水分会迅速蒸发，唾液分泌减少，从而形成干燥的咽喉粘膜，引起口渴，但身体并不一定缺水，通常只是用水漱口或喝少量的水。剧烈运动时大量饮水，会使胃扩张，阻碍膈肌活动，影响呼吸；同时也会降低胃酸浓度，影响消化功能。
剧烈运动后，体内的盐分因大量排汗而消耗殆尽。这时，大量饮水并不能补充盐分，反而会降低血液渗透压，破坏体内水和盐的代谢平衡，影响身体的正常生理功能，甚至引起肌肉痉挛。另外，运动后，心脏的活动还是很激烈的。大量饮水会增加循环血量，从而增加心脏负担。
运动前最好补水
饮水量因人而异。为避免不适，最好在运动前10-20分钟喝水，运动后立即补充。但运动后不要一下子喝很多水，800cc以下，以免胃里吸收不好。运动时喝水要在口渴前实时进行，等口渴、血浓度升高、电解质失衡或不适时，尤其是大量出汗时，为时已晚。
运动饮料要少喝，除非太累。因为其中含有钾和钠，运动后应避免喝茶、咖啡等刺激性饮料。蒸馏水很干净，但是没有矿物质。如果出汗过多，可以加一点盐，促进新陈代谢。碳酸饮料，如苏打水和可乐，不适合饮用。冰水最好不要喝，以免伤肺和气管。也不适用于温热的内脏，如食道、胃等。
小贴士：运动30分钟后脂肪燃烧达到顶峰
运动后第一分钟血糖就开始消耗。运动10分钟后，脂肪组织血流量增加，说明脂肪开始燃烧，运动30分钟后脂肪组织血流量达到最高水平。即使停止运动，脂肪组织中最高浓度的血流也能维持6小时。但是锻炼时间不算太多。研究表明，即使运动时间超过30分钟，脂肪也只能燃烧6小时。
擅长：冠心病、糖尿病、高血压、甲亢、甲状腺炎
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有些所谓的减肥是通过脱水来实现的，这是一种错觉。减肥应该是减脂。喝水肯定不会增加脂肪，因为水没有热量，但是会减少脱水，所以可能会影响减肥，但是肯定不会增加脂肪。
袁，肥城矿业中心医院副主任护士
擅长：擅长急性心肌梗死、心力衰竭、呼吸衰竭等院前急救，重
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2018-07-15 10:3:09
你好，根据你的描述，喝水可以增强新陈代谢，增加能量消耗，水本身没有能量，可以放心喝。平时饮食清淡，少食多餐，多吃蔬菜水果，增加香蕉苹果等膳食纤维的摄入。忌食油腻、辛辣、冷食。
多看医生关于喝水会不会长胖的回答.
韩玉敏邢台医学院第二附属医院主管护士
擅长：高血压、消化不良、胃炎、肠炎、尿路感染
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2013-02-03 16:19:16
疾病分析：
你好，多喝水不会长胖。减肥的主要方法是运动减肥，控制饮食中的热量。只有坚持下去才能看到效果
指南：
建议你晚上睡觉前多运动，做仰卧起坐，比如跑步，打篮球，这些都是好的。然后一定要有毅力和耐心，最好不要选择药物减肥。
以上是问题“减肥的时候多喝水是不是就长胖了？”希望这个建议对你有帮助。祝你身体健康！
流沙博士，其他人
擅长：儿童消化系统疾病
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2013-02-03 16:19:57
疾病分析：
你好：跟喝水没关系。
指南：
你好：多喝水就好。注意控制饮食，防止减肥过程中反弹。少吃多餐。祝你身体健康！
赵玉安医生
擅长：疝气、膝骨关节炎、滑囊炎
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2013-02-03 16:20:13
疾病分析：
你好，水不含热量，如脂肪、糖、蛋白质等，所以喝水只能补充水分，不会增加体重，不用担心。
指南：
你好，建议你减肥的时候避免吃油炸食品、脂肪、蛋糕等高热量高脂肪的食物，多运动。这个很重要，比如慢跑、游泳等有氧运动，对减肥很有好处。希望我的回答能帮到你，
马继强其他
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2013-02-03 16:20:14
疾病分析：
你好，减肥期间多喝水不会长胖。
指南：
你好，减肥期间多喝水不会长胖。水可以促进新陈代谢，有助于减肥。
袁作南其他
擅长：擅长普外科和男性疾病
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2013-02-03 16:20:44
疾病分析：
你好，水是人体需要的营养物质之一。是非常重要的物质。
指南：
减肥的话，喝水不会导致体重增加。而且有助于新陈代谢，帮助清除体内的杂质、毒素等。如果为了减肥而节食，是不会成功的，因为单纯不吃主要是损失肌肉(蛋白质)，不能消耗你的脂肪。而且经常因为两三顿饭没吃，然后去后面吃喝。所以建议你少吃一点再注意运动，才能减肥成功
以上是问题“减肥的时候多喝水是不是就长胖了？”希望这个建议对你有帮助。祝你身体健康！
郭河间市中医院医师
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2013-02-03 16:21:18
疾病分析：
你好，如果你只是喝水，你不会胖也不会瘦，但是如果你一直赌气喝水，你会觉得很饱，不会吃很多，所以多喝水有助于减肥
指南：
经验：世界上没有能健康减肥的药，不运动吃东西是不可能减肥的。
金州中心医院副主任护士王新
擅长：肺炎、感冒、高血压、冠心病、脑梗塞、糖尿病、慢性肾病
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2013-03-19 22:15:19
疾病分析：
饭前还是饭后喝水比较好。一般来说，医生从来不建议饭后立即喝水。
指南：
饮用液体将会洗掉所有的酶或者减少它们的影响
锦州中心医院主治医师
擅长胃溃疡、十二指肠溃疡、消化道出血、胃肠炎等胃肠疾病：
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2013-03-19 22:15:54
疾病分析：
你好，就像你这种情况说的，不管喝什么水，都不建议等到渴了再喝。
指南：
现在一般来说，减肥还是饭前喝水比较好。毕竟可以减少食量。
多看医生关于喝水会不会长胖的回答.
萍乡中医医院主治医师夏文平
擅长：中西药、内外合治、胃镜、结肠镜等方法
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2018-01-09 19:023:42
指南：
你好，建议饭后一小时喝适量的水。
平日要结合四季变化规律，有规律的日常生活，顺应自然，清淡饮食，照顾辣、腻、寒的事物，适当运动，增强体质，避免邪气入侵，保持良好的心态。
以上是对“我是不是每次吃饭都需要喝水，会胖吗？”希望对你有帮助，祝你身体健康！
温上县人民医院杨磊其他
擅长：内科、外科、妇产科、儿科常见病、多发病
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2013-03-19 22:17:00
疾病分析：
你好，可以适当喝水，但不要喝太多，会稀释胃液，影响消化
希望我的回答能帮到你
指南：
你好，可以适当喝水，但不要喝太多，会稀释胃液，影响消化
希望我的回答能帮到你
张小宝其他
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2013-03-19 22:17:50
疾病分析：
你好，这是没有根据的，不会影响的。
指南：
饭前喝水有利于食物的运转和消化，饭后喝也没问题。怕胖就多运动。
刘洪波朝阳中心医院副主任医师
擅长：甲状腺炎、垂体腺瘤、糖尿病、亚急性甲状腺炎、甲状旁腺
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18:40:12
喝水不会发胖，因为水没有任何能量，水的新陈代谢会带走体内的热量，有利于减肥。建议同时严格控制饮食，坚持每天有氧运动，多吃新鲜蔬菜。
方，锦州中心医院副主任护士
擅长：慢性胃炎、胃溃疡、胰腺炎、肝硬化、炎症性肠病
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2015-04-24 17:43:27
疾病分析：
喝水不会导致体重增加。消化系统好的人容易发胖。
指南：
早上饭前喝水为宜；饭后睡前不宜饮酒过多，不仅会导致夜间胃液稀释、利尿，还会诱发眼睑和眼袋水肿。
黄美萍，第三煤炭医院副主任护士
擅长：慢性肾衰竭透析、急性肾衰竭透析、高钾血症透析、药物
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2018-06-10 23:26:15
你好，根据你的描述。你控制你的饮食。喝水不会导致你发胖。每天多喝水可以促进新陈代谢。建议你早上好好吃饭，中午好好吃饭，晚上多吃点。生活习惯要低盐低脂。
以上是关于“晚上喝水会胖吗……”，希望对你有帮助，祝你身体健康！
李医生
擅长：擅长呼吸系统、消化系统、心脑血管等内科常见病
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2015-04-24 17:47:24
疾病分析：
你好，这种情况下，每天减肥做有氧运动的关键是坚持劳逸结合。
指南：
少吃甜食，慢慢吃，慢慢咀嚼，多喝水，多吃水果蔬菜，少吃肉。
