你知道男人吃什么来补充健康吗？男人是一个家庭的靠山，所以健康很重要。平时一定要多吃些食物来补充身体，这样才能安心，家人才能安心。
男性十大补充品
1.动物肾
食用动物的肾脏具有补肾填精的功能，是中医“以脏养脏”理论的具体体现。因为它富含蛋白质、脂肪、多种维生素和一些罕见的微量元素，具有营养和增强作用。
2.鸽肉
鸽你肉味咸平，具有滋补肝肾、益气解毒、消痈的功效。鸽你肉富含蛋白质、少量脂肪和无机盐。鸽你肉又嫩又好吃，尤其是年轻的鸽子。
由于鸽肉补肾，精力旺盛，所以特别适合肾精不足引起的体弱，肾虚引起的腰膝酸软，糖尿病。健康的人可以保护肾脏。
炖全鸽特别适合气血两虚引起的肾虚和女性功能减退。
3.海参
能补肾益精，养阴。富含碘、锌等微量元素。能参与调节新陈代谢，降低血脂。其中含有的粘蛋白和其他多糖具有降血脂、抗凝血、促进造血、延缓衰老、滋养皮肤、修复组织等功能。
4、泥鳅
泥鳅含有优质的蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、烟酸、铁、磷、钙等。它味甘性平，具有补中益气、滋肾生精的功效。
对调节身体机能有很好的作用。泥鳅含有一种特殊的蛋白质，可以促进精子的形成。成年男子常吃泥鳅，滋补强身。
5.虾
虾能滋肾、通乳、解毒。它富含蛋白质、脂类、矿物质和维生素，尤其是钙和磷，是一种很好的壮骨产品。虾提取物还含有免疫增强物质。
6.芡实
芡实具有补肾固精、健脾祛湿的神奇功效。它富含淀粉、维生素和矿物质。可以用枸杞煮粥。
7.山药
是中医的“上品”药，具有补肺健脾、益肾填精的功效。肾弱的人要定时吃。
8.杆
花鲈又称花鲈、花鲈。平甘，补脾胃，补肝肾，益筋骨。是男人最好的补品。
9.栗子
性温味甘，既有健脾和胃之功，又有补肾壮腰之功。最适合肾虚腰痛的人群。
10.枸杞
长期服用具有补肾养肝、明目强筋、缓解腰痛、延年益寿的作用。尤其是对于肾弱的中年女性。
男人如何保持健康
1.戒烟
吸烟会直接危害人们的健康，增加患心血管疾病、肺癌和呼吸系统疾病的风险。如果长期吸烟，一时戒不掉烟，最好多吃鱼、胡萝卜、甜椒、菠菜、洋葱、大蒜、柑橘类水果，经常喝茶，这样可以在一定程度上减少吸烟对身体的危害。
小贴士：所有吸烟者都知道吸烟有害健康，那为什么还要吸烟呢？然后，一次又一次的断奶，一次又一次的捡。其实这很正常。专家告诉我们，很多人往往需要几次才能完全成功。
2.选择性饮酒
葡萄酒似乎已经成为这些社交聚会的“最受欢迎”的道具。饮酒过量或不当已成为中年人，尤其是中年男性健康的致命伤害。然而，任何事情都有两面性。葡萄酒可以伤害你的健康，让你保持健康。关键看你怎么选，怎么喝。当然，别忘了增加有氧运动，增强肺、肝、肾的功能，从而提高身体对酒精的抵抗力！
小贴士：俗话说，“好酒不伤身体。”一瓶好酒能让你保持健康
小贴士：专家提倡植物油和动物油一起使用或交替使用，比例为10:7。动植物油混合食用有利于预防心脑血管疾病。
4.按时体检
大多数男人不喜欢去看医生，总觉得自己没毛病。但据统计，80%的重疾患者承认自己很久没去过医院，小病误成了重疾，在心脏病、脑出血等疾病发生时被迫去医院，从而耽误了最好的治疗时机。所以，每年体检是保持健康的最好方法。
温馨提示：医生发现很多疾病在感到不适或出现异常反应时，都错过了最佳的治疗时机。
5.控制如厕时间
男性如厕时间较长，一般与便秘或痔疮有关。在这种情况下，他们应该多吃蔬菜和水果，多喝水。如果无缘无故上厕所频率增加，可能是前列腺炎，需要去医院检查治疗。
小贴士：很多人喜欢边上厕所边看书，这样不仅不卫生，还会导致直肠静脉被长时间挤压，从而诱发痔疮。现代医学研究证实，蹲3分钟以上可直接导致直肠静脉曲张充血，易引发痔疮。疾病的严重程度也与时间长短有关。
6.及时处理变化
如果没有增加或者出血，痣本身并不会有什么危险，但是很多男性并不太在意自己的皮肤，所以要改变这个坏习惯。
小贴士：大部分人都不在乎痣，只想着去掉那些对美有害的。其实痣最大的危害就是癌变，所以所有变化特征的痣都要及早去除。
7.注意胸痛
男性在做体力劳动或运动后，有时会出现胸痛。一般短暂休息后胸痛就会停止，大多不太注意。这种情况可能很正常，但也可能是心脏病的早期症状。最好去医院检查。
温馨提示：胸痛是临床常见症状，可由胸部或胸壁疾病引起，也可来源于胸腹脏器疾病；包括钝痛、持续性疼痛、刺痛、灼痛或压迫性疼痛。严重的胸痛，如果不及时诊断和治疗，有时会危及生命(如肺梗塞、心绞痛、心肌梗塞、气胸等。).
养生所需的新黄酒产品，如香茗桂的银杏黄酒，是用蜂蜜、黄酒曲、松云山泉水等天然营养物质勾兑而成，定期适量饮用，能最大限度地利用中年男性的多种能力。
8.勤于保护大脑 男性随着年龄的增长，脑细胞会逐渐减少，比女性快2倍。长时期用脑过度会导致脑细胞受损与记忆衰退。不开夜车是一种保护脑子的有效方法，禁夜晚用脑过度。保护大脑应多吃鱼，尤其是海鱼。
（责任编辑：苏娇蓉）
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当男性上了30岁之后，身体普遍就会出现各种问题，那么，这个时候就需要补身体，而补身体的补品那么多，究竟哪个补品对身体好，真是要吃补品才能够补身体吗今天我们就一起来了解一下，男人吃什么补品比较好
男人吃什么补品比较好
当男性进入中年之后，就开始希望自己的身体能够健康，这也是到了这个年龄才会有这种意识，那么，男性承担的社会压力比较大，因此，更要注意身体，并且要注意给身体进行进补，这样的话才能够更加健康哦!
那么，说到补品，我们在日常生活中见到的保健品那是数不胜数，但是，一般效果都不是很大，有时候还会上当受骗，买到不好的产品，吃了也会对身体产生不好的影响，那么，下面我们了解一下，男人吃什么补品不较好。
今天就请大家跟着小编一起来看看，男性到底需要什么样的补品来补充身体的营养，首先我们要明白，一个好的身体，必须有一个好肾，那么，只有肾好，男性的身体才会好，因此说补肾不妨多吃一些动物肾脏哦!
喝茶其实也是一项很不错的办法，茶叶中含有茶多酚以及多种微量元素。能调节脂肪代谢，特别是普洱茶对蛋白质和脂肪有很好的分解作用。茶多酚和维生素C能降低胆固醇和血脂，一些中年开始发福的男性朋友适合。
后就是我们生活中的必不可少的运动了，运动可以说是好的保健品，“生命在于运动”这句话绝不是说说那么简单的，平时适量的运动能让我们身体的细胞也能跟着动气来，从而使身体保持一个有活力、健康的身体。
注意事项：在这里提醒广大的男性朋友千万不要盲目的相信电视上宣传的那些产品。很多其实是没有效果的过量的服用可能还会给我们的身体造成沉重的负担，我们要科学的进行进补，达到有一个好的身体的目的。
男人补身体吃什么
1、蛋类
蛋类是精子好的补充剂，由于含有丰富的蛋白质、脂肪和多种维生素，并且还含有锌，锌是精细胞的重要组成部分，所谓“吃什么补什么”。
2、虾
虾味道鲜美，补益和药用作用都较高。祖国医学认为，其味甘、咸，性温，有壮阳益肾、补精，通乳之功。凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者，都可将其作为滋补食品。人常食虾，有强身壮体效果。
