高血压的发生不仅与遗传和环境因素有关，还与饮食因素密切相关。如果加强饮食管理，选择有助于降血压的蔬菜水果，会有利于疾病的控制和稳定，所以平时要多吃抗高血压的食物，那么应该吃什么降低血压呢？详情如下：
高血压吃什么降血压？
1.猕猴桃
猕猴桃，又名“猕猴桃”，是高血压患者的首选。猕猴桃的性质是酸、甜、冷。全果或全汁可清热利湿，化瘀活血，消炎消肿，降血压，降低胆固醇。对于高血压、冠心病、动脉硬化患者，食用猕猴桃有助于控制血压。
2.苹果
苹果被誉为“水果之王”，营养价值高，含有多种维生素、糖类、果胶、无机盐、苹果酸、柠檬酸、单宁酸和纤维素。对于高血压患者来说，苹果富含钾盐，可以与体内的钠盐结合，将后者排除在体外。它在预防心血管疾病中起着重要作用。此外，苹果可以防止血液中胆固醇的增加，降低血液中的糖含量。高血压患者吃苹果有很多好处。
3.紫薯
研究发现，每天吃两次紫薯可以降低血压，效果和吃燕麦一样好，不会引起体重增加，适合超重的高血压患者。
4.香蕉
香蕉可以提供降血压的钾离子，而升压和破坏血管的钠离子非常低。尿钾升高血压下降，尤其在原发性高血压中，钾对血压的影响大于钠离子，因此限制钠和增加钾显然是防治原发性高血压和脑出血的靶点。
5.橙色的
橙子含有维生素C、山梨酸、葡萄糖等10多种营养成分。对于慢性肝炎引起的高血压，多吃橘子可以改善肝脏排毒，加速胆固醇转化，预防动脉硬化。饭后常吃一个橘子，可以刺激食欲，消除高血压引起的消化功能障碍。
6.海藻
研究发现，经常吃海藻有助于降低高血压和预防心脏病。海藻中含有生物活性肽，是帮助降血压的关键成分，其作用类似于常见的降压药。海藻类食物主要有裙带菜、海带、紫菜。
应避免五种高血压饮食
1.多吃蔬菜
很多高血压的朋友都有这种经历。吃芹菜对降血压有很好的治疗作用，因为钾、钙、镁都在绿叶蔬菜中，芹菜确实是绿叶蔬菜中降血压的典型代表。一般青菜颜色越深，钾、钙、镁含量越高。同样的蔬菜叶比茎更黑，天然活性成分含量更高。芹菜必须和叶子一起吃。
2.限制盐的用量
控制钠盐的摄入量有利于降低和稳定血压，饮食中应减少食用盐，最好每人每天不超过6g。多吃富含钾和钙但钠含量低的食物。富含钾的食物包括土豆、芋头、茄子、莴苣、海带、冬瓜、西瓜和柑橘。含钙丰富的食物有牛奶、酸奶、虾皮、芝麻酱、青菜等。
3.饮食应该清淡
素食可以降低高血压患者的血压。高血压患者应多吃粗粮、杂粮、新鲜蔬菜水果、豆制品、瘦肉、鱼、鸡等食物，少吃动物脂肪和油腻食物，少吃糖、浓茶、咖啡等刺激性食物。
4.饮食应该得到控制
一日三餐定时定量吃。不要暴饮暴食。8点吃为宜。高血压患者应吃一些能降血压的食物，如黑木耳、菱角、芹菜、葫芦、绿豆、西瓜皮、莲子心等。
5.多吃豆子
无论红豆、绿豆、黄豆、黑豆、芸豆，只要豆类富含钾，豆制品中的豆腐也富含钙、镁。所以豆腐是高血压患者每天应该吃的食物。200 ~ 300g/天适合成年人。还有红豆、绿豆、芸豆配大米、燕麦、小米、玉米等谷类做成五谷杂粮饭、八宝粥、红豆汤、绿豆汤等。都很好。
近年来，高血压逐渐成为危害中老年人健康的最常见“杀手”。高血压的问题不仅会引起头痛、头晕、失眠等诸多问题，还会对患者的心、肝、肾造成不可逆转的伤害。一旦确诊，必须在医生的指导下进行科学控制，医生也会建议患者在日常生活中多喝降压茶。那喝什么降血压呢？哪些茶最好降血压？让我们仔细看看！
喝水降血压的最好方法是什么
(1)山楂茶
相信很多高血压患者都尝试过用水浸泡山楂降低血压的方法。毫无疑问，山楂确实有降血压的作用，同时还能促进消化，帮助扩张血管，其养生作用不容小觑。
(2)葛根茶
葛根茶也是很多高血压患者都会喝的一种茶，因为葛根茶可以在一定程度上改善大脑的血液循环，从而有助于缓解高血压引起的头晕、头晕、耳鸣等不适症状。对于喝水降血压最好的方法是什么的问题，可以把葛根洗净切成薄片，然后每天用适量的葛根片烧开水泡茶。
(3)莲花茶
根据中医经典记载，荷花是一种清热、扩张血管、降血压的植物。用鲜莲花清洗，切碎，煮沸，不仅可以降低血压，而且有助于减肥。这是一种非常好的茶。
以上是关于喝什么降低血压的最好介绍。其实还有很多有助于降血压的茶，如首乌茶、槐花茶、玉米须茶、桑寄生茶等。都有很好的降压作用；但高血压患者要注意，除了多喝茶降血压外，其他方面也要谨慎对待，切不可忽视加重症状。
韩，哈尔滨市传染病医院护士长
擅长护理：糖尿病、高血压、脑梗塞等疾病
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2017-12-01 07:08:32
根据你的描述，你妈高血压，降压药需要长期服用，不能随意停药。平时注意清淡饮食，多吃水果蔬菜，多喝水，多运动。监测血压变化。
徐春林肥城矿业中心医院主任医师
擅长：擅长脑出血、脑梗塞、肺炎、肺癌、乳腺癌、乳腺增生
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2017-12-01 07:18:40
你好，高血压是一种慢性病，主要影响心、脑、肾等器官的功能。高血压是治疗后血压稳定后无法停止的。抗高血压药物种类繁多，应在医生的指导下服用，并定期复查。
查看更多医生关于什么对降血压效果最好的回答.
钟枚乘是玉都县洛江医院的一名护士
擅长：高血压、糖尿病、消化性溃疡、妊娠、上呼吸道感觉
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2016-11-24 18:23:35
疾病分析：
你好，你妈检查后发现高血压，现在血压160/100。这个一定要和降压药一起吃才有用。这种高血压必须长期服用。如果活到100岁，稳定服用后就无法停止服用。
指南：
按照你说的，你妈妈在这种情况下一定要长期服用降压药，不仅仅是你妈妈有高血压。全世界十几亿高血压患者必须长期服用抗高血压药物。目前还没有治愈高血压的方法。具体情况请咨询当地医生。
以上是“什么是最好的降血压方法”的建议，希望对你有帮助，祝你身体健康！
湘菜市皖南医学院宜山医院医生
擅长：脑膜瘤、胶质瘤、脑出血、脑梗塞等常见外科疾病，对吗
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2016-11-24 18:24:02
疾病分析：
这种一般的高血压是一种慢性病，需要长期口服药物治疗。
指南：
如果你有高血压，服药后还是需要继续服用降压药。一般可以服用缬沙坦。
王余庆负责护理
擅长：心梗、脑梗塞、脑出血、哮喘、糖尿病、高血压。
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2017-08-15 07:56:56
疾病分析：
根据你描述的情况，考虑病人血压最低引起的不适。
指南：
我建议你：高血压治不好。一辈子吃药就好，把口服药控制在正常范围就好。有些人仍然把它看得很高。
吴博士其他
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2016-01-21 09:26:25
您好，已明确诊断的高血压患者，建议在采取合理降压治疗的同时，尽量避免吸烟和饮酒。吸烟降低高密度脂蛋白水平，增加血栓风险。而且吸烟后血液的粘度，再加上对血管内壁的损伤，很容易造成血栓形成，导致心肌梗塞。长期饮酒也可能增加血脂水平和动脉硬化；增加心脑血管疾病的风险；增加高血压和中风的风险。高血压患者应耐心治疗，坚持用药，平稳降压，定期复检血压。
指导治疗：饮食上要清淡，多吃水果蔬菜，多吃深海鱼和瘦鸡，尽量少吃动物脂肪含量高的食物。高血压不需要依赖药物，可以通过饮食和适当的运动进行锻炼；喝就是多喝水，多喝益舒堂麻生态茶。是决明子、桑葚、番石榴、葛根、黑木耳等几种草药的组合，尤其是番石榴果实在其他茶叶中没有的物质，降糖效果非常好；少量运动的体育锻炼，如气功和一种中国传统太极拳(太极拳)，可以积极支持身体的自我稳定和调节能力，从根本上调节高血压。
尹医生
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2016-01-21 09:39:07
疾病分析：
高血压是常见病，其治疗方法主要有药物治疗和非药物治疗。
指南：
1.首先要进行非药物治疗，包括戒烟、限酒、运动减肥、合理饮食、平衡心态等。这些措施是治疗的基础，所以过度娱乐对高血压的治疗是不利的。
2.高血压的药物治疗需要个体化，治疗方法要根据血压水平、是否有并发症、是否有并发症、经济情况、年龄来确定。推荐方案：依那普利、吲达帕胺、硝苯地平缓释片等。可单独使用或与两种或三种药物联合使用。
以上是“什么是最好的降血压方法”的建议，希望对你有帮助，祝你身体健康！
谭博士其他
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2016-01-21 13:57:14
饮食宜清淡：建议素食，可降低高血压患者血压。因此，高血压患者的饮食应清淡，高维生素、高纤维素、高钙、低脂肪、低胆固醇。总脂肪不到总热量的30%，蛋白质约占总热量的15%。建议多吃粗粮、杂粮、新鲜蔬菜、水果、豆制品、瘦肉、鱼、鸡，提倡植物油。
减少盐的摄入：钠盐摄入过多是高血压的致病因素，控制钠盐的摄入有利于降低和稳定血压。临床试验表明，高血压患者每日食盐消耗量由原来的10.5克降至4.7-5.8克，平均收缩压降低4-6毫米汞柱。
戒烟戒酒：吸烟饮酒是高血压的危险因素。吸烟和饮酒会增加高血压并发心脑血管疾病的可能性，饮酒还会降低患者对降压药的反应性。
(4)吃好：一日三餐定时定量进食，不暴饮暴食。每日食谱可安排如下：碳水化合物250-350克(相当于主食6-8)，新鲜蔬菜400-500克，水果100克，食用油20-25克，牛奶250克(毫升)，高蛋白食物3。
科学饮水：水的硬度与高血压的发生密切相关。研究证明，硬水中含有较多的钙、镁离子，是参与血管平滑肌细胞血管舒缩功能的重要调节物质。如果它们缺乏，很容易引起血管痉挛，最终导致血压升高。因此，高血压患者应尽量饮用硬水，如泉水、深井水、天然矿泉水等。
卢博士其他
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2016-01-21 14:18:00
疾病分析：
多吃水果有助于降低血压！
香蕉含有淀粉、果胶、维生素A、B、C、E、P和多种矿物质，尤其是钾。
指南：
研究人员发现，高血压患者大多伴有尿钠升高、钾降低，而尿钠钾升高者往往血压较低，提示钾可以拮抗钠的增压作用。香蕉中含有的维生素P有利于增强血管壁的弹性。防治高血压引起的脑出血、脑中风，可以多吃香蕉，也可以水煎服香蕉皮30 ~ 60g。有条件的地方可适量服用香蕉花，疗效较好。
苹果含有苹果酸、柠檬酸、维生素A、B、C等10多种营养成分。苹果中还含有大量的钾，能与体内多余的钠结合并排出体外，有利于高血压的治疗。多吃苹果可以改善血管硬化的程度，对冠心病患者和盐过量的高血压患者是有利的。
刘主治医师
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2016-01-21 15:44:53
高血压可以通过食物来调节：
1.控制热能，控制主食和脂肪的摄入，尽量少吃或不吃糖果零食、甜饮料、油炸食品等高能食品；吃零食也可以结合喝益舒堂麻生态茶，尤其是含有番石榴果的，可以降低血糖和血压。
2.减少烹饪用盐量，尽量少吃咸菜等咸菜。
3.少吃脂肪和各种动物脂肪，控制动物脑、鱼籽等高胆固醇食物。
4.多吃蔬菜水果，尤其是深色蔬菜。
5.适当增加海鲜的摄入量，如海带、紫菜、海鱼等。
6.尽量减少对药物的依赖，对身体有副作用。高血压患者推荐低盐饮食和低脂饮食。必须禁止吸烟和饮酒，以避免情绪激动
福英玉
副主任医师
广州医科大学第一附属医院
擅长：糖尿病、甲状腺疾病、痛风、骨质疏松、血脂异常、肥胖的诊断和治疗。
问题
您好，高血压的饮食治疗原则是高维生素、高纤维素、高钙、低脂肪、低胆固醇、低盐饮食。高血压患者的饮食治疗以减少钠盐、减少膳食脂肪和补充适量优质蛋白质为原则，注意补充钙和钾，多吃蔬菜和水果，戒烟戒酒，科学饮水。如果不用药无法控制血压，需要坚持长期合理用药，经常测量血压，及时调整剂量，巩固疗效。
2019-02-25 10:55
抱怨
视频内容
事实上，这个问题涉及广泛的问题，涉及生活方式的改变，以及药物和药物治疗的法律。其实导致高血压的主要原因，对于我们中国人来说，就是口沉味咸，所以盐的摄入导致高血压。
尤其是北方人，高血压是增加的主要原因。其次，还有遗传因素和生活方式的一些改变。因此，高血压患者可以吃任何东西，但记得吃低盐饮食。
低盐饮食是什么概念？它每天需要不到5克的盐。5g盐的概念是大家喝啤酒瓶的啤酒瓶盖。那些盐被抹得太光滑了，已经5 g了，还不到5g，基本上吃这些东西不咸不淡。在这种情况下，即使是高血压患者，通过严格控制低盐饮食，3-6个月后基本上也可以将血压降低10-20毫米汞柱。
至于高血压，如果不能通过饮食控制来控制，可以按照医生的建议服用长效降压药，不要吃。今天吃了降压药，血压降下来以后就不再吃了，或者吃了七八天血压降到正常就不再吃了，因为这个药有半衰期。你吃了七八天，血压达到一个稳定的血浓度，逐渐稳定下来，不是真的。
一旦擅自停药，三五天后血压又会恢复到原来的水平，不知不觉增加了身体的负荷，还会出现一些高血压引起的并发症。
