水是人类生命之源水与健康，人们日常生活与农工业生产都离不开水。人一天需要摄入大量的水，但是随着人们健康意识的逐渐增加，人们对饮用水的质量问题越来越看重。对于平时经常饮用的水，如烧开的自来水或是桶装水，针对它们的质量和健康问题，人们产生了一个疑惑——究竟是烧开的自来水和桶装水相对比，哪一个更加健康呢？
谈谈自来水
自来水是按国家标准加工处理后的天然水，烧开后的自来水既保留了自来水中原有的矿物质，又能够将硬度过大的水质软化适中，并且可以杀死部分的微生物。
但是对于自来水来说，有人就有疑惑说，自来水是通过氯气来进行杀菌处理的，那自来水中不就是含有氯了吗？但是这些说法都是不对的，对于含有氯的说法，自来水中余氯含量在1mg/L以下，远远低于5mg/L的WHO标准[2]，并且氯有刺激性气味，当含量超过2mg/L时，人的鼻子就会闻出来了。因此对于有异味的自来水就不建议人们喝了。并且煮沸的过程里面能够将氯去除，因此余氯问题也不是那么大了。
也有人听说自来水中含有亚硝酸盐，烧开会导致亚硝酸盐含量增加，对人体不利。对于亚硝酸盐问题，这也是个无稽之谈，研究[3]表明对于符合国家标准的自来水并未检测出含有亚硝酸盐，对于含有亚硝酸盐的自来水，在经过煮沸后也不会导致含量增加，含量增加的原因是部分水蒸发，使得浓度增加。
然而有一些时候可能由于自来水管道的问题会使得自来水中带有一些杂质，金属元素，这些在日常生活中可以选择过滤器处理自来水。
因此烧开的自来水可以说是比较健康的，符合人体需要，无需对其有较大的担忧，每一滴送到居民家中的自来水都是经过国家标准处理合格的，因此都是比较安全的。
聊聊桶装水[4]
目前市面上出售的桶装水有桶装矿泉水也有桶装纯净水。对于桶装的矿泉水，里面含有多种人体必需的微量元素，既能够维持机体正常健康还对防治心血管疾病、抑制肿瘤有一定的帮助。桶装纯净水以符合生活饮用水卫生标准的水为原料，经过电渗析，蒸馏法等其他加工方式制成的，但是所得的纯净水硬度较低，微量元素少。因此长期饮用纯净水可能造成营养素缺失的可能，同时长期饮用纯净水可能对心血管有不良影响。
还有的是目前桶装的矿泉水和纯净水存在最大的问题就是微生物污染。在王俊等人调查结果显示，在检测的桶装水矿泉水和纯净水细菌总数合格率为83.3%，细菌和酵母菌合格率只有77.8%。这些微生物污染的来源主要有生产时缺乏终端消毒措施，饮水机污染和人工手动灌装。并且桶装水可能存在理化指标超标，主要包括氯化物、总硬度、铅、砷等。林希建等对长沙桶装水和纯净水卫生质量调查表明，纯净水铅超标7.81%，氯化物超标为3.12%。
因此对于桶装水来说还是存在较大问题的，市面上在购买桶装水时需要仔细观察，思考来选择桶装水的品牌，并且正确使用和维护饮水机，避免由于饮水机带来的桶装水微生物污染。
总结
比较烧开的自来水以及桶装水，这两者都有各自的优缺点，相比来说是烧开的自来水比较健康的，主要原因在于桶装水目前存在较大的质量问题，易出现微生物超标的问题并且部分理化指标超标的现象。
参考文献
[1]云无心. 说说自来水中的氯[J]. 生命与灾害,2013,(07):26-27.
[2]沈倩青,张光明. 饮用水反复烧开对水质的影响[J]. 环境科学与技术,2011,(05):128-130+134.
[3]高业萍. 喝纯净水好还是白开水好[J]. 黑龙江科技信息,2010,(27):16.
[4]李俭. 桶装矿泉水和纯净水对健康的影响[J]. 实用预防医学,2007,(01):238-239.
本问题回答作者：韩婉珊、赵力超
健康饮水习惯有哪些，应该要喝什么样的水才能健康长寿？
谢谢邀请。喝水一事，太为基本的一件小事，相比于吃饭，喝水貌似看起来特别简单，其实总体而言知道“喝什么水、喝多少、多少度的水”就可以了。水分物质对于身体来说作用（生理功能）较多，一方面可以帮助身体维持健康体温，另一方面还会起到促进身体代谢、提供溶剂等作用。言于此，要求（是要求，不是建议）您各位每天按量饮水，健康饮用，别因为饮水量不足导致身体出现干燥等表征现象。
喝什么水最健康？这个问题的答案只有一个，网络上淡盐水、蜂蜜水、柠檬水等水分养生的言论并不科学，不必盲目相信。
对于我们的身体来说，最适合也是最健康的水物质就是白开水，虽然它最廉价，但是它最天然，抛去外界影响因素来看，它也是最安全的。
饮用白开水，应该遵守哪些健康习惯？最重要的—饮水要足量：
对于每一个人来说，饮水都是一件基础事情，但是饮水都应该达成预期目的。每日喝水要足量，单日饮水量应该满足1500—1700毫升（中国居民膳食指南中的建议量），在炎热的时间段或者是身体处于特殊情况下（尿酸高等问题）建议大家要满足2000毫升的单日饮水量。
水温要合适，避免刺激胃肠：
不同人群有着自身的饮水习惯，对于水温的选择更是如此，有的人喜欢喝冰水，有的人则喜欢喝烫水。
相对而言，从健康角度考虑，建议大家饮用水的温度要接近于体温，不可过凉，也不可过热，一般温度不建议超过65摄氏度。
喝水习惯要养好，没事的时候多喝水：
喝水一事，是需要大家养成良好习惯的一件事情，有些时间段需要大家去刻意饮水，晨起之后适当补充水分，200毫升左右较为靠谱，补充前一晚上的缺失，另外也可以润肠通便。睡前适当补水、运动前适当补水、隔半个小时刻意补水，养成良好的饮水习惯，您的身体会更加舒服。
拒绝甜饮料，您会更健康：
每次一谈到饮水，很多人总会和我说到喝饮料的事情，甜饮料是一种可以让大家难以踱步的食物，但是其中含有较多的糖类物质同样是制约人体健康的不利物质，经常饮用容易增加龋齿、肥胖、高血糖、糖尿病等问题的发生风险。
怎样做可以增加饮水量？首先，如果您特别不爱喝水，觉得水物质无味，这种情况建议大家可以在您的水中加点柠檬、加点西红柿、加点淡茶等物质，总体而言给您的饮水物质增添点味道，有助于您养成饮水的好习惯。
其次，利用饮水APP，帮助提醒自己的饮水时间。
健康饮水，靠谱养成习惯；科学养生，没事的时候多喝水，用水分物质去促进代谢。饮水无小事，希望您做一个聪明养生的人。
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