血压高或低的问题一直是很多朋友头疼的问题。无论是高血压还是低血压，都是一件很痛苦的事情。我们都知道高血压对人的影响。其实低血压对人体的危害也很严重，那么低血压怎么办，吃什么呢？我们来看看低血压的饮食计划。
低血压饮食疗法
膳食的合理搭配
日常饮食一定要注意营养均衡，荤素搭配！三九健康之家的编辑提醒低血压的朋友，强健的体质会增加对疾病的抵抗力。
维生素和蛋白质补充
有句话叫“吃什么补什么”，也可以用在低血压的人身上，也就是说如果伴有贫血等疾病，要注意摄入一些富含高蛋白和维生素B12、C的食物，以增加细胞的造血功能。
水果的选择
吃对心血管功能和大脑发育有帮助的水果，对低血压也有好处。市面上常见的枣、桑、莲子、桂圆都属于这类水果。
刺激性食物的消费
少吃，主要是因为舌头没有感觉，所以选择一些刺激性的食物可以增加食欲，比如洋葱，生姜，大蒜。其他调味品也有助于食欲。
高钠高胆固醇饮食
高钠高胆固醇的食物可以多用。主要目的是增加我们体内胆固醇的浓度，增加动脉的张力，帮助升高血压。常见的动物肝脑、黄油、鸡蛋、鱼油等。都属于这种食物。
【引言】低血压是全身动脉压低于正常的总称。低血压也是一种疾病，所以轻度者不用担心，只要调整饮食习惯和作息习惯，定期锻炼即可。严重者可能会出现头晕目眩。建议及时去医院就医。但是，有时候人不能通过症状判断自己有低血压，很可能被人忽视。那么，你对低血压的危害了解多少？今天我们来了解一下低血压的危害。
低血压的危害
高血压和低血压都不好，但人们往往理解高血压的危害，往往忽视了低血压的危害。接下来我们来看看低血压的危害。
1.低血压患者会出现头晕、乏力、面色苍白等症状，降低工作能力。
2.低血压患者普遍抑郁，没有激情，情绪低落，不想和别人说话，容易抑郁。
3.低血压严重时会出现晕厥症状。有时突然晕倒很容易导致骨折和其他伤害。想象一下，走在拥挤的街道上，突然被绿灯打昏是多么危险的一件事。
4.严重低血压常伴有听力损失和视力模糊。据研究，低血压会大大增加患老年痴呆症的概率。
5.低血压患者也可能口齿不清，呼吸困难。严重时需要长期卧床，影响正常生活。
长期低血压的危害
先举个例子。用来盛水的桶上有一个小洞。我们都觉得它小，一般都忽略了。然而多年来，流出的水是很难计算的。这就像低血压一样。一开始我们可能不会太在意，但是长期低血压的危害是很大的。下面，我们来了解一下长期低血压的危害。
长期低血压会大大降低身体功能，包括视力和听力的下降，以及记忆力的下降。低血压诱发或加重阿尔茨海默病的概率增加。头晕、晕厥和跌倒大大增加了骨折的发生率。此外，还会导致疲劳、精神疲惫、无心工作和学习。而低血压往往会引起抑郁和抑郁，诱发抑郁。据国外专家介绍，低血压可能导致脑梗塞、心梗。重度直立性低血压患者，血压下降较快，变换体位时发生晕厥，导致被迫长期卧床。此外，长期低血压也可诱发心肌缺血。
老年人低血压的危害
老年人低血压是指收缩压低于90 mmHg，舒张压低于60 mmHg。国内对老年低血压的研究相对较少。但其实和高血压有同样的临床意义。长期症状性低血压会严重影响老年人的生活。下面，我们就来了解一下低血压对老年人的危害。
对于老年人来说，低血压可能是暂时的，也可能是长期的，会导致老年人各种器官供血不足。由于大脑对缺血缺氧极其敏感，低血压引起的脑组织缺血性损伤极为突出，甚至导致各种重要器官功能的进行性衰退。人们经常感到头晕、头痛、眼睛发黑、健忘、思维迟钝，容易发生缺血性中风、心绞痛和心肌梗塞。低血压也会导致老年人老年痴呆症。老年人血压低对身体不好，因为往往会促进缺血性中风的发生，成为间接的危险。这是因为血压低的老年人血液流动缓慢，血液粘度和凝固性高，导致大脑供血不足，导致缺血缺氧。另外，动脉硬化使血管管腔变窄，使血管壁弹性减弱，容易形成血栓，导致缺血性中风。此外，老年人血压过低容易导致晕倒、摔跤和受伤。总之，老年人低血压会显著增加死亡率。
孕妇低血压的危害
一般来说，孕妇血压低问题不大，因为孕妇血压低很正常。因为孕妇孕期缺少身体物质，但是建议准妈妈发现自己的血压值偏离正常值就去医院检查，在医生的指导下进行调整，但是尽量少用药，因为可能对胎儿有影响。
孕妇血压低有两个常见原因。第一种是孕妇贫血或其他疾病引起的。这种低血压一定要遵医嘱，合理补充营养，怀孕后尽量不要服药，以免对胎儿造成伤害。另一种是妊娠后睡姿引起的低血压，称为“仰卧位低血压综合征”。因此，习惯仰卧睡眠的孕妇一定要小心“仰卧位低血压综合征”，这是一系列导致特定仰卧位血压突然下降，甚至导致休克的症状。为了预防和治疗孕妇仰卧位低血压综合征，应从28周(7个月)开始对孕妇进行监测。第一，孕妇要注意仰卧一定时间后是否出现上述症状。这样才有可能及时发现。防治方法很简单，就是改变卧位，采取左侧侧卧位，改变仰卧的习惯，至少不要长时间仰卧。无论什么样的低血压患者，都可以多吃咸的食物，因为盐会升高血压。每天多喝水，多运动，可以增加血量。也可以吃一些红枣和红豆，既能增加营养，又有助于纠正低血压。
直立性低血压的危害
体位性低血压是由于体位改变引起的，如从仰卧位突然变为直立位，或长时间站立引起的低血压。一般认为体位性低血压是由收缩压降低20毫米汞柱或糖尿病患者收缩压降低10毫米汞柱引起的
直立性低血压可分为突发性和继发性两种。突然由于自主神经功能障碍，引起垂直小动脉收缩功能障碍。主要表现为直立时血压低，可能伴有站立不稳、视力模糊、头晕、乏力、大小便失禁等。严重者可出现晕厥。继发性疾病多见于脊髓疾病、急性传染病或严重感染(如大叶性肺炎)、内分泌紊乱、慢性营养不良或使用降压药和镇静剂后。
对于直立性低血压的治疗，最重要的是合理饮食，补充营养，避免暴饮暴食或饥饿，避免饮酒。而且这类患者要坚持适当的体育锻炼，增强体质，保证充足的睡眠时间，避免疲劳和长时间站立。有明显症状的可以穿弹力袜，系紧腰带。对于少数慢性直立性低血压患者，也可采用药物治疗，如补中益气丸、生脉饮等，并尝试肾上腺皮质激素。
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低血压是指全身动脉压低于正常的状态，低血压可分为急性低血压和慢性低血压。低血压患者在日常生活的各个方面都要做好调理，对身体健康是有好处的。
长期低血压怎么办？低血压的原因
1.营养不均衡。2.遗传因素。3.药物的副作用使大脑供血不足。4.缺乏锻炼。
如何适当调节长期低血压
1.调整你的饮食
(1)多吃一些补益气血、滋养心血的食物，如莲子、桂圆、大枣、枸杞等。具有温脾益肾、健脾益脑的功效。可以喝点人参炖瘦肉，田七炖鸡等。对低血压患者有很大的帮助和益处。
(2)多吃富含蛋白质、铁、叶酸、维生素C、B12的食物，如猪肝、鱼虾、蛋黄、大豆、贝类、新鲜果蔬等。这些食物有利于增加心输出量，改善大脑的血液供应，缓解长期低血压引起的不良症状。
(3)适当食用肝脏、奶油、猪骨等胆固醇含量高的食物，可增加血液胆固醇浓度和动脉张力，从而增加血压。
(4)适量饮茶或饮酒，可兴奋呼吸中枢和心血管系统，加速血液流动，促进心脏功能，降低血液粘度。
(5)低血压患者不要每顿饭都吃得太多，这会导致回流到心脏的血液相对减少。而且要均衡饮食，合理搭配饮食，保证补充足够的营养，多喝汤多喝水，增加盐的摄入。
(6)少吃红豆、冬瓜、芹菜、苦瓜、绿豆、海带、洋葱等有降压作用的食物。
2.加强锻炼拨款
长期低血压的患者要有一定的生活规律，避免过度劳累，疲劳会降低人的血压；为了提高身体素质，适当加强运动，提高神经和血管的调节功能，加速血液循环，如散步、健美操等；保持良好的精神状态。
3.预防常识
(1)早上起床时，为了避免血压突然下降，要慢慢改变姿势，站起来时要转身慢慢上升；避免肢体过度屈伸，如排便后站立或尽可能缓慢地举起重物。
(2)洗澡水的温度不应过热或过冷。热会扩张血管，降低血压，冷会刺激血管，增加血压；冷水温水交替洗脚，加速血液循环。
(3)避免在炎热或缺氧的环境中站立时间过长。
(4)夜间睡觉时，可抬起头部，缓解长期低血压症状。
全部展开
低血压是指65岁以上人群收缩压低于12千帕(90毫米汞柱)，舒张压低于8千帕(60毫米汞柱)，收缩压低于13.33千帕(100毫米汞柱)，舒张压低于8千帕(60毫米汞柱)。低血压可分为原发性低血压、直立性低血压和症状性低血压。无意识症状的原发性低血压可能不予治疗。如果有晕厥等症状，可以给予高钠饮食和药物治疗，并根据主要原因积极治疗症状性低血压。
低血压属于中医的“眩晕”、“消瘦”、“晕厥”。其病因气不足，阳气虚弱，心脉虚弱。气机升降失调，清阳不升。阴阳失调，脏腑功能低下。常见的临床综合征有：
1.气虚型抑制：头晕、乏力、气短、乏力、食后腹胀、四肢无力、舌淡脉弱。
2.阳虚型：头晕目眩，喜热畏寒，手脚微温，口淡心悸，气短舌淡，苔薄腻，脉细。
3.气阴两虚：心悸、头晕、气短、乏力、自汗、便溏、舌淡、脉细。
第一，可选西医
1.麻黄碱：每次25毫克，每天3-4次，口服。
2.强的松：每次10mg，每天2-3次，口服。
3.地塞米松：每次0.75mg，每日2-3次，口服。
二、可选中成药
1.气虚型：
(1)补中益气丸：达米丸每次1丸，浓缩丸每次8丸，水丸每次6g，每日2-3次，与姜汤、淡盐水或温开水同服。
(2)补气生肌片：每次5片，每日3次，温开水送服。老年人、年轻人和体弱者应该减少。
(3)六君子丸：每次1丸，每日2次，温开水送服。
(4)黄石建中丸：每次1粒，每日2次，温开水送服。
2.阳虚型：
(1)参茸丸：每次1丸，每日2次，温开水送服。
(2)济生参芪丸：每次口服1粒，或每次6g，每日2-3次，用淡盐汤或温开水冲服。
(3)贵由丸：每次1粒，每日3次，饭前用温开水送服。
3.气阴两虚：
(1)黄芪生脉饮：服用一次，口服，每日2-3次。
(2)益心复脉剂：每次1袋，每日3次，开水送服。
