俗话说的好“十胃九病”怎么样才能养胃，意思就是大多数的人都有胃病。那么人们该如何养胃才能够免受胃病的困扰呢?“治胃容易养胃难”，确实将养胃之道讲述得淋漓尽致。为了您的身体健康，请尽量注意以下几点。
1.多喝热水，常喝热水，不要喝凉水甚至温水，最好是稍微烫口的那种。多吃热饭，多喝热粥、热汤，不吃冷食、凉菜，不喝冷饮，不吃凉水果。
2.一日三餐，按时用餐，尤其是早饭一定要吃，饭吃七分饱，不暴饮暴食。吃太多食物后，不要长时间休息，不仅会加重胃的负担，还很容易长胖。养成边吃饭边喝热水的好习惯，有助于消化食物，保护胃黏膜。不要吃得急，细嚼慢咽比较好。不吃坚硬的，不易消化的食物，尽量少吃零食，多吃正餐。例如爆米花、辣条等，都要少吃或者不吃。
3.坚持每天用热水洗脚，用温水洗脸刷牙。脚是人之根本，热水泡脚的好处我不用说大家也知道。而温水洗脸刷牙也许和胃没有多大关系，穿衣不要追求美丽冻人，一定要注意保暖合身，注意天气变化，及时加衣。
4.学会正确的运动：饱餐后不能剧烈运动，剧烈运动会使肠胃停止活动，虽然肠胃得到了休息，但是大量食物没有及时消化，会造成消化不良。从长期来看，运动又是对肠胃有好处的，那些经常肚胀的人往往就是长期不运动的人，如果你有便秘的问题，运动是最有效的，一天运动两个小时以上，强度能够保证的情况下，一周之内便秘可以解决（注意多喝水）。这里我建议你制定一个长期运动计划，比如晨跑，每天饭前跑步半小时，排一排体内毒素。
5.预防为主，节制饮酒，勿暴饮暴食，慎用或不用易损伤胃黏膜的药物。急性单纯性胃炎要及时治疗，愈后防止复发，以免转为慢性胃炎，迁延不愈。
6.保持一个好心情，遇事不要着急上火，上火伤胃。甚至在火气太大的时候，胃会疼痛，这就是为什么生气会气病了。要治胃先养胃，不要轻易吃药，想要根治，还是得坚持不懈的对胃养护。
什么东西是胃最怕的？胃不好时，我们该如何养胃？
胃最怕这3类难消化的食物，胃不好的人要少吃！吃“它”才更养胃
肠胃是我们给身体补充能量的食物第一站，无论什么东西都必须通过它来进行成分的甄别以及化解并且向各个部位进行传递，现代人普遍存在胃部的健康问题，许多人胃欠好，其实都是吃出来的。现代人工作和日子的压力大，饮食习气欠好，饮食不规律，都是导致胃病的重要原因，而日子中，许多食物关于养胃起着活跃的作用，可这些“养胃食物”却要少吃！
1、牛奶
牛奶是日子中人们经常喝的养分品，它的养分十分的丰厚，不只可以进步人体的免疫力，而且还能够补充身体的钙不足，但是如果肠胃功能比较薄弱，那么还是尽量远离这种食物吧，主要是因为它会增加肠胃的消化负担，而且还会增加胃酸的分泌，给肠胃产生腐蚀作用，所以它对于身体的好处并没有伤害多。
2、饼干
许多人都爱吃饼干，也是一种健康的小零食，都说胃欠好的人平常在饿时吃一点饼干，易于消化，对胃没有刺激性，尤其是苏打饼干受到了胃病患者的喜爱，但苏打饼干的钠含量很高，可升高血压，加剧水肿，对胃形成担负，因而，胃欠好的人平常仍是要少吃。
3、汤泡饭
许多人都有爱吃汤泡饭的习气，但关于患有“老胃病”的人来说，这类食物就像是流食一样，虽然不需要咀嚼，但是里边还是包含很多结块的食物，进入肠胃的话非常难被化解，这就会增加肠胃的负担，食物一直在肠胃内存在着，肠胃就一直想要消化它，然后不断地分泌胃酸，那么就会给肠胃造成很大的伤害。
那么，作为胃病患者来说，平常常吃哪些食物更有利于胃部健康呢？
1、小米
如果说到养胃食物，大家应该第一个想到的就是小米吧！确实它能够给肠胃足够的保护和滋养，而且作为主食也能够给身体提供足够的能量。
2、山药
山药是日子中人们常吃的一种蔬菜，它的本身属性比较平和，既不寒冷，也不燥热，所以能够对肠胃起到很有效的滋养作用。但是山药的处理表皮的时候一定要小心，防止和皮肤的接触，否则会造成皮肤瘙痒的情况。3、花生
花生有着丰厚的养分成分，花生中含有多种滋养肠胃的特殊成分，不仅能够给身体补充各种营养物质，而且对于胃痛等肠胃不适都有很好的缓解作用。
对于肠胃功能比较薄弱的人群，平常生活中一定要避免那些不太好消化的食物，养胃是一个长期的事情，所以只有坚持下去，才能够让胃慢慢变好。
