原标题：孕期适合做什么运动（孕期适合做什么运动有助于产后恢复）

　　孕期进行适当的运动和锻炼，可以增强孕妇的身体素质，帮助孕妇控制体重，减轻分娩时的痛苦，使分娩更加顺利，还能缓解孕妇的心理压力。那孕期适合做什么运动呢？下面就由小编为您介绍。

　　1、快走

　　快走很容易控制速度，以及身体的幅度，对孕妇来说，是增强心肺功能、促进血液循环的安全运动。

　　2、骑自行车

　　骑自行车比快走要更有效果，但是在路上骑自行车还是会遇到路面不平、道路不畅等情况，所以选择健身房中的自行车动感单车，注意节奏和速度不要太快就好。

　　3、游泳

　　游泳也是增强心肺功能的好办法之一。另外，有研究表明，水的浮力可以舒缓压力，对孕妇来说，是很好的运动方式。

　　4、瑜伽

　　瑜伽也是非常受孕妇欢迎的运动之一，但是要注意的是，进行瑜伽一定要去专业的瑜伽锻炼机构，不可在家里自己看着教学视频，否则不合适或不规范的动作可能会使自己和胎儿受伤。

　　5、凯格尔运动

　　凯格尔运动可以有效的预防子宫脱垂，而且可以增加女性阴道的肌肉力量，对分娩有一定的帮助，但是在进行凯格尔运动之前最好先咨询医生，结合自己的身体情况而定。

　　以上是小编为您介绍的孕期适合做什么运动，更多的热点知识请关注金投热点网。

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