减肥茶一般会反弹,而且都是利用排毒也就是腹泻造成减肥效果,对身体不好,容易造成缺水. 最好的减肥方法就是运动加节食,如果不能坚持的话,可以买曲美,效果可以,不怎么反弹. 另外,我介绍一些平时自己用的减肥食物,周末没事可以自己做啊. 材料：红豆 100 克，绿豆 100 克，山楂 30 克，大枣 10 枚（温馨提示：具体的克数去买的时候请人家帮你称下，看看 100 克大概有多少，回来就好办了，有点误差不要紧的） 做法：将所有材料共放在锅中，加 1000 毫升冷水，煎到豆烂即可。（温馨提示：红豆和绿豆煮之前最好用冷水泡一个小时，会比较容易煮烂的） 食用方法：做好后，分两等份，一份趁热时，连汤带豆和山楂，枣一起吃下。另外一份就用保鲜膜包好放冰箱中冷藏。 注意：要趁热时吃，效果才最好。另外一份吃之前热下就可以了。 原理：红豆，绿豆都是排毒圣品，并且有高纤维低脂肪的特点。山楂健脾开胃，消食减脂。红枣调和胃气补血润燥。此方共用，有助各种单品的功效最大限度的发挥。 黑米粥制作方法：（把黑米煮成饭或粥，全天饿了就吃，不禁水） 1 碧生源减肥茶怎样喝、黑米很难煮，建议泡一天再煮，而且饭比粥好吃，一般黑米和水的比例是 1∶2.5 ； 2 、煮的时候要大火煮，最好打开锅盖，让饭自由翻滚，要不然会溢得到处都是紫黑色的水； 3 、等水不会溢出后就转最小火慢慢焖，焖二十至三十分钟左右，煮出来的黑米饭很香。 在食疗上面：中医认为，绿豆芽性凉味甘，不仅能清暑热、通经脉、解诸毒，还能调五脏、美肌肤、利湿热。利用绿豆芽的这些药理作用，可制成了多条治疗肥胖病的食疗方案。 1 、将绿豆芽用开水烫过，加酱油、醋凉拌而食，可以消脂减肥。 2 、将绿豆芽同鲫鱼炖服，能美容白肤。 3 、取适量绿豆芽和冬瓜皮，加醋煮汤饮用，减肥效果佳。 4 、取绿豆芽 100 克、盐少许、陈皮 20 克，加水炖熟，饮汤，排毒利尿。 5 、将绿豆芽捣烂绞汁，加蜂蜜适量，代茶饮服，清新爽目。 6 、取绿豆芽 100 克、蒲公英 100 克，加水煮烂熟，绿豆芽，饮汤，刮油减肥 其实个人认为,自然最美,均匀最好.